از سال 2003، بخش Runners of Compassion-Nanaimo بیش از 246000 دلار به جامعه کمک کرده است تا به جوانان کمک کند تا بر موانع مالی غلبه کنند تا بتوانند در فعالیت های ورزشی شرکت کنند. از شما متشکرم!
امسال ما پیش‌بینی می‌کنیم که مشارکت خوبی هم برای مسابقه تریل و هم برای پیاده‌روی/دویدن با کوکی‌های خانوادگی داشته باشیم. چهار اتوبوس دونده‌ها را به مقصد می‌رسانندفوق سریمکان شروع با تغییر در دستورات بهداشت عمومی BC، دیگر لازم نیست برای سوار شدن به اتوبوس، کارت واکسن BC خود را اثبات واکسیناسیون نشان دهید. استفاده از ماسک در اتوبوس و مناطق پرتردد توصیه می شود، اما پوشیدن ماسک یک انتخاب کاملا شخصی است. لطفاً در صورت تمایل ماسک خود را همراه داشته باشید.
همه در امان باشید!
کی کجا: جمعه 15 فروردینهفتم2022 در دریاچه وست وود
توقفگاه خودرو:در سال‌های گذشته، بیش از 600 نفر در چالش فلچر شرکت کرده‌اند. داوطلبان در پارکینگ کمک خواهند کرد، اما تقاضاها زیاد خواهد بود. برای ساکنان Nanaimo، لطفاً در صورت امکان استخر اتومبیل را جمع آوری کنید و در صورت امکان سعی کنید مکانی را در خارج از پارک پیدا کنید. زود رسیدن!
دویدن/پیاده روی خانوادگی – 6 هزار کیلومتر در اطراف دریاچه وست وود
- روز ثبت نام: 8:30 الی 9:45 صبح. در صورت پیش ثبت نام تا ساعت 9:45 صبح حضور داشته باشید و نیازی به مراجعه به میز ثبت نام نیست.
- ساعت شروع 10:00 صبح است
مسابقه تریل – چند نقطه هنوز در دسترس است با حداکثر تعداد شرکت کنندگان در مسابقه – مسابقه تریل 16 هزار نفر است
- تحویل بیب: 8:30 تا 9:20 صبح
- حرکت اتوبوس ها: 9:25 صبح. آنها در کنار ورودی پارک قرار خواهند گرفت.
- ساعت شروع 10:00 صبح است
طول دوره: طول دوره امسال تقریباً 16 کیلومتر است (بسته به دقت GPS شما)
مشخصات دوره: طبق سنت چالش فلچر، این دوره به همان اندازه که می‌توانیم آن را رمز و راز باقی مانده است. نسخه امسال بیشتر یک مسیر سنتی متقابل کانتری است، زیرا شامل تعداد زیادی از مسیرهای قدیمی و آهسته مدرسه قدیمی است که همه ما عاشق آن هستیم. امسال هیچ صعود مهمی وجود ندارد، اما با این حال چند صعود آهسته و پیوسته وجود دارد. بیشترین افزایش ارتفاع در بخش 5k – 8.5k مسابقه و همچنین در بخش 12-15km است. حتماً از 2 کیلومتر اول استفاده کنید تا خود را در موقعیتی با سرعت مسابقه قرار دهید که با آن راحت هستید، زیرا هنگامی که به بخش اول مسیر تکی رسیدید، برای مدتی طولانی فرصت زیادی برای عبور نخواهید داشت. بسیاری از مسیرهای جدید برای چالش فلچر به‌علاوه چند مسیر که از زمان Nanaimo GutBuster اصلی از آنها استفاده نکرده‌ایم. ما فکر می کنیم که شما دوره را دوست خواهید داشت.
· این دوره یک چالش برای همه دوندگان خواهد بود، بنابراین لطفاً از آمادگی خود اطمینان حاصل کنید.
· آب اجباری است یا نمی توانید مسابقه را شروع کنید. ایستگاه پر کردن آب در فاصله 12 کیلومتری قرار دارد.
· بدون گوش گوش یا هدفون از هر نوع، فرمت یا طرح. آنها برای ایمنی شما، داوطلبان ما، کاملاً مخالف قوانین هستند.و RACERS همکار شما. در صورت استفاده از آنها رد صلاحیت شده و از دوره خارج می شوید.
لطفاً توجه داشته باشید که نقطه قطع برای رسیدن به علامت 12 کیلومتری در ایستگاه آب ساعت 11:45 صبح است.
قوانین مسابقه تریل:مسیرهای ما یک منبع گرانبها هستند. لطفا تمام تلاش خود را برای به حداقل رساندن تأثیر در مسیر انجام دهید.
قوانین به شدت توسط داوطلبان ما اجرا می شود و ما مجبور خواهیم شد هر دونده ای را که از آنها پیروی نمی کند DQ کنیم:
- دوره مشخص شده را طبق برنامه، پرچم گذاری شده، آردپاشی شده و امضا شده توسط خدمه ما اجرا کنید. در مسیرهای ESTABLISHED بمانید.
- مطلقاً هیچ دوره کوتاه یا برش کوتاهی وجود ندارد
- بدون برش سوئیچ بک
- بدون برش گوشه
- بدون بافته شدن مسیر مشخص شده
ایمنی دویدن در مسیر:اگر با فردی که مجروح یا مضطرب است برخورد کردید، اولین نفری که در صحنه حاضر می شود در کنار مصدوم می ماند. نفر دوم در دوره به جلو یا عقب می رود تا با یک مارشال دوره تماس بگیرد و به دنبال کمک باشد. 2-3 نفر بعدی باید قبل از ادامه کار بررسی کنند و مطمئن شوند که همه چیز درست است و اگر به کمک بیشتری نیاز است.همه ما باید مراقب یکدیگر باشیم.
آب: اجباری است که همه دوندگان آب را در این مسیر چالش برانگیز حمل کنند. ما امسال یک ایستگاه آب داریم، اما مناطق طولانی که دسترسی به آب وجود ندارد وجود خواهد داشت. مقداری سوخت (ژل و غیره) نیز به شدت توصیه می شود. این یک مسابقه خود حمایتی است.
آب توصیه شده:
- جلوی بسته بندی ها: 500-1000 میلی لیتر
- بسته بندی های میانی: 1000-1500 میلی لیتر
- پشت بسته بندی ها: 1500-2000 میلی لیتر
حمام ها: لطفا قبل از سوار شدن به اتوبوس از حمام دریاچه وست وود استفاده کنید یا از حمام در اتوبوس استفاده کنید. در شروع مسابقه تریل هیچ پاتی پورتا وجود نخواهد داشت.
لباس گرم کننده:در خط شروع موانعی برای گذاشتن لباس اضافی وجود خواهد داشت. آنها را در Frontrunners Van جستجو کنید. اقلام لباس را می توان در خط پایان در دریاچه Westwood در چادرهای Frontrunners یا Salomon انتخاب کرد. لطفاً از اشیاء قیمتی خودداری کنید، زیرا ما نمی توانیم در قبال موارد گم شده یا دزدیده شده مسئول باشیم.
اگر زمان خوبی دارید، لطفا برای سال آینده به دوستان خود بگویید! اگر چیزی پیدا کردید که بتوان آن را بهبود بخشید، لطفاً به ما بگویید. مهمتر از همه، از آن لذت ببرید و موفق باشید!
امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید باشد، اما اگر سؤالی دارید، لطفاً به گرگ اسکات به آدرس gscott73@shaw.ca ایمیل بزنید.
به سلامتی،
دوندگان مهربانی