من هرگز با لهستانی نمی دویدم. حالا من بدون آنها به مسیرها نخواهم رسید.

“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

اولین باری که از میله برای دویدن استفاده کردم در سال 2008 در یک مسابقه کیلومتر عمودی در دولومیت ایتالیا بود. شیب آنقدر تند بود که عملاً چانه‌ام را روی علف‌های خزه‌ای که در مسیر صعود می‌روید خراش دادم. من قبلاً تجربه ی قطبی را از سال ها اسکی نوردیک، مسابقات مغول، و حتی برخی از باله های اسکی داشتم، جایی که از میله های بزرگ برای کمک در ترفندها استفاده می کردم. اما در ایتالیا ارزش استفاده از ابزاری را یاد گرفتم که به بالا رفتن از شیب‌های طاقت‌فرسا کمک کند. قطب های سبک و سفت به من اجازه می دهد از بازوهایم علاوه بر پاهای گاز گرفته ام برای سبک کردن بار، کاهش تلاش و کمک به صعودم استفاده کنم. و، متوجه شدم که برای بهره‌مندی از مزایای آن، به مهارت یا آموزش کمی نیاز دارند. من معتقدم یکی از دلایلی که تریل و اولترانرهای آمریکایی به طور مداوم مسابقات را به همتایان اروپایی خود می بازند این است که مسابقات قاره ای آنها به طور مداوم با کمک قطب ها در مسیرهای طولانی و شیب دار خود تمرین می کنند و مسابقه می دهند.

از آن زمان فهمیدم که میله ها نه تنها در صعودهای بزرگ راحت هستند، بلکه برای زمانی که به خوبی در مسیر طولانی قرار دارید مفید هستند. هنگامی که خسته هستید و در زمین جدید قرار می گیرید، میله ها به شما احساس مسیر را می دهند – به خصوص در شب یا زمانی که بینایی شما به خطر می افتد – و صداهایی را ایجاد می کنند تا حیوانات را از حضور شما در پشت زمین هشدار دهند. آنها همچنین برای بسته بندی سریع چند روزه راحت هستند، زمانی که می توانند به عنوان تیرک چادر برای پناهگاه های سبک وزن و در مواقع اضطراری به عنوان آتل برای اندام های آسیب دیده تبدیل شوند.

مطالب مرتبط: ابزاری که برای یک سفر دویدن از کلبه به کلبه در سوئیس استفاده کردم

در دویدن ها و مسابقات با هر مسافتی، میله ها همچنین می توانند شما را در حالت ایستاده نگه دارند، زمانی که پایه لغزنده شود. جف کلت، یک تریل حرفه ای و اولترارانر با On Running و Ultimate Direction می گوید: «لهستانی ها در مورد دویدن روی سطوح صاف زمستانی، دوست دونده هستند.

برای دویدن می‌توان از هر میله سبک نوردی استفاده کرد، اما همانطور که پیشرفت‌های مواد و طراحی، میله‌ها را برای بازارهای نوردیک، اسکیمو و پیاده‌روی بهبود بخشیده است، میله‌های مخصوص دویدن نیز بیشتر از همیشه تنظیم شده‌اند. اگر می‌خواهید از آن‌ها عمدتاً برای دویدن استفاده کنید، می‌توانید با انتخاب میله‌های ساخته شده برای رفع نیازهای دونده، از چسبندگی گرفته تا قابلیت حمل، کار خوبی انجام دهید. در اینجا سه ​​تا از بهترین میله های دویدن موجود در بازار آورده شده است.

تیرهای دویدن کربنی با فاصله الماس سیاه (170 دلار)

وزن: 3.1 اونس در هر قطب

هم اکنون خریداری کنید

این قطب های کربن سخت ترین و سبک ترین در بازار هستند، به لطف طراحی “ثابت” که فرو نمی ریزد یا از هم جدا نمی شود. نکته منفی: زمانی که از آنها استفاده نمی کنید باید آنها را با طول کامل حمل کنید. خوشبختانه، تیرهای 47 اینچی (طول آنها بین 39 تا 51 اینچ است) به اندازه‌ای سبک بودند که وقتی از آنها برای فشار دادن به جلو استفاده نمی‌کردم، به سختی متوجه آنها شدم، و بلک دایموند حتی فکر کرد که یک برچسب وسط اضافه کند. شفت برای مشخص کردن محل نگه داشتن آنها برای حفظ تعادل آنها هنگام حمل.

من همچنین از دستگیره های فوم EVA، ساخته شده از مواد بازیافتی، که سبک وزن بودند و نرم نمی شدند، قدردانی کردم. میله‌ها حتی دارای سرهای لاستیکی و فلزی قابل تعویض هستند که بسته به سطحی که احتمالاً در هنگام دویدن با آن مواجه می‌شوید، می‌توان آنها را تعویض کرد. و اگر مانع شدند، می توانید سبدهای کم حاشیه را بردارید.

کلت به من گفت که برای تمرینات و تلاش‌های سریع‌تر در کوهستان و در طول مسابقات کوتاه، شیب‌دار و سبک عمودی کیلومتر، از قطب‌های دویدن کربن مسافتی استفاده می‌کند. “اگر تمرینی روی تپه با 5 تکرار در یک صعود 1000 فوتی انجام دهم، از این میله ها استفاده خواهم کرد و نگران فرو ریختن آنها نخواهم بود، زیرا آنها بسیار سبک هستند و من در فرودها آسان تر می شوم.” ” او می گوید.

میله‌های Distance Carbon Running هنگام سفر در مسافت‌های طولانی، به‌ویژه از طریق هوا، مشکل ایجاد می‌کنند، زیرا نیاز به جابجایی خاصی در خارج از پردازش عادی چمدان دارند. آنها بی شباهت به میله های ماهیگیری با طول ثابت نیستند. یک جایگزین آسان، قطب های Z این برند است که کمی سنگین تر هستند و کارایی خود را از طراحی سه تایی از دست می دهند. کولت می گوید از قطب های کربن زد (190 دلار) برای ماجراجویی ها و مسابقات کوهستانی بزرگ استفاده می کند.

LEKI Ultratrail FX.One Superlite (220 دلار)

وزن: 4.8 اونس در هر قطب

هم اکنون خریداری کنید

LEKI تلاش زیادی برای تسلط بر صحنه دوی فوق مسافت انجام داده است و میله‌های آن‌ها در اواخر ماه اوت و در طول مسابقات UTMB و مسابقات مربوط به آن در همه جا در Chamonix، فرانسه وجود داشت. میله‌های LEKI به دلیل سیستم یکپارچه “Trail Shark” با دستکش‌های اختصاصی که به قطب‌ها می‌چسبند، از دیگران متمایز هستند. دستکش های راحت برای انتقال نیرو به طور مستقیم از هر دست به مرکز قطب طراحی شده اند. قلاب‌ها باعث می‌شوند که به راحتی روی بند کلیک کنید، حتی در هنگام دویدن.

در حالی که قطب ها در انتقال قدرت بازو به حرکت رو به جلو موثر بودند، من برخی از اشکالات را پیدا کردم. بزرگترین مورد این بود که سیستم Trail Shark من را مجبور به استفاده از دستکش LEKI کرد و از تعویض دستکش راحت‌تر یا گرم‌تر در هنگام تغییر آب و هوا جلوگیری کرد. همچنین من را از خوردن شکلات در پایگاه های امداد از ترس لکه های غذا روی دستکش منصرف کرد.

از جنبه مثبت، Ultratrail FX.One Superlite به راحتی جمع می‌شد و به سه بخش جمع می‌شد تا حمل یا قرار دادن آن در کمربند یا جلیقه آسان باشد. فقط با 4.8 اونس در هر قطب، آنها در واقع فوق العاده سبک هستند. LEKI همچنین یک سبد اختیاری برای دویدن دنباله دار و نوک کاربید مقعر ارائه می دهد تا در هر شرایطی چسبندگی داشته باشد.

MSR DynaLock Ascent Carbon Backcountry Poles (170 دلار)

وزن: 1 پوند، 2 اونس در هر قطب

هم اکنون خریداری کنید

برای کسانی که تطبیق پذیری ساده را ترجیح می دهند، پایه های MSR DynaLock Ascent Carbon Backcountry به راحتی جمع می شوند و نیازی به استفاده از دستکش اختصاصی ندارند. دستگیره های فوم EVA حتی گزینه های مختلفی را برای نگه داشتن ارائه می دهد. در مقایسه با قطب های دیگر در این بررسی، ساده بودن DynaLocks چیزی است که آنها را بسیار جذاب می کند: آنها به دفترچه راهنمای عملیات نیاز ندارند.

قطب‌های فیبر کربن تقویت‌شده با کولار، با استفاده از مکانیزم DynaLock آلومینیومی بدون ابزار، امکان تنظیم طول نزدیک به هشت اینچ را می‌دهند. آنها برای نگهداری آسان به یک سوم تا می شوند و میله ها دارای سبدهای زمستانی قابل جابجایی هستند تا بتوان از آنها در هر چهار فصل استفاده کرد. متأسفانه، هر کدام کمی بیش از یک پوند، به طور قابل ملاحظه‌ای سنگین‌تر از قطب‌های دیگر در این بررسی هستند، اما این سنگینی همچنین وعده می‌دهد که آنها را بادوام‌تر می‌کند، زیرا هر چیزی جز سست هستند. آنها احتمالا تنها مجموعه ای از قطب های شما هستند، با توجه به کاربرد آنها برای انواع فعالیت ها.