پنج مقاله پرخواننده Trail Runner در سپتامبر 2022


“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

(عکس از JEFF PACHOUD/AFP از طریق گتی ایماژ)

توسط دیوید روش

کیلیان جورنت، با نام مستعار بهترین تمام دوران، به تازگی خلاصه‌ای از داده‌های تمرینی و تمرین‌های خود را برای تمام سال 2022 منتشر کرده است. پست او قرار است راهنمای افسانه‌ای برای تفکر در مورد تئوری تمرین و آنچه برای داشتن بهترین فصل مورد نیاز است باشد. بیایید آن را تجزیه کنیم.

(عکس: مارتون کوپاز از طریق Unsplash)

توسط جیسون فیتزجرالد

در جدیدترین Performance Corner، یاد می‌گیریم که ایجاد استقامت، ایجاد «ظرفیت» است. اما این به چه شکل است؟ مربی قدرتی متخصص ما، جیسون فیتزجرالد، توضیح می دهد.

(عکس: آندریاس گورا / Picture Alliance از طریق گتی ایماژ))

توسط دیوید روش

الیود کیپچوگه در دوی ماراتن برلین رکورد شگفت‌انگیزی را به نام خود ثبت کرد و با دویدن 2:01:09 رکورد خود را 30 ثانیه شکست. تجزیه و تحلیل تمرینات او برای تبدیل شدن به بز در ماراتن می تواند بینش های جذابی را برای همه ورزشکاران فراهم کند.

(عکس: گتی ایماژ)

اثر فارا روزنزوایگ

تشخیص مشکل است و به راحتی می توان آن را با سیاتیک اشتباه گرفت – و این یکی از شایع ترین آسیب های دویدن است.

توسط برایان متزلر

ماسکارناهای مستقر در کلرادو با فرودهای بی سابقه و عشق عمیق به کوه، بر عادات ناسالم و آسیب ها غلبه کردند و به قله ملکه پیکس تبدیل شدند.