K-WAY VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: یادآوری دویدن آخر هفته


در اینجا اجراهای آخر هفته آمده است:

شنبه 13 آگوست 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

شنبه 13 آگوست 2022 – جنگل نیولندز

اجرای فردا است بر. سرد و احتمالاً مرطوب خواهد بود – بالاخره نیولندز است. لطفا آماده بیایید

قرار ملاقات و زمان شروع

در دروازه پایگاه / ایستگاه آتش سوزی جنگل نیولندز ملاقات کنید. در ساعت 7:20 صبح وارد شوید و از ساعت 7:30 صبح شروع کنید

فاصله: 16.8 کیلومتر برای گروه اصلی و گزینه کوتاهتر 12.5 کیلومتر نیز

دشواری: حد واسط

ارتفاع: 849 متر

گروه آرام: تایید شده

راه رفتنing گروه
هیچ گروه پیاده روی رسمی وجود نخواهد داشت

این شنبه ما به جنگل نیولندز برگشتیم.

قرار ملاقات و زمان شروع

در دروازه پایگاه / ایستگاه آتش سوزی جنگل نیولندز ملاقات کنید. در ساعت 7:20 صبح وارد شوید و از ساعت 7:30 صبح شروع کنید

مسیر

به سمت کرستنبوش حرکت می‌کنیم و کمی در بهشت ​​حرکت می‌کنیم و به لیدی آن بارنارد این حس را می‌دهیم که از کنار کلبه‌اش می‌گذریم. تقاطع را ادامه دهید و به مسیر جیپ برگردید و به سمت چپ در جهت اولین خط لغزش دوچرخه که به سمت Kirstenbosch منتهی می شود ادامه دهید. الان به کجا. ما به سمت صخره بزرگ می رویم و اکنون خود را در مسیری می یابیم که در آن به سمت دره مخوف نیولندز حرکت می کنیم. آیا از دره بالا می رویم؟ نه، ما نداریم. احساس لبخند در اطراف. ما به سمت کلبه پادشاهان ادامه می دهیم. با جمع شدن مجدد در گردان، سرمان را به سمت کلبه می‌چرخانیم و پادشاه را با یک موج سلطنتی تأیید می‌کنیم و به سمت جاده سنگ‌ریزه‌ای تافلبرگ پیش می‌رویم و در مسیر تکی به سمت ملکه و سپس به سمت شاهزاده فرو می‌رویم قبل از اینکه به پارکینگ جنگلی نیولندز برگردیم. .

فاصله: 16.8 کیلومتر

دشواری: حد واسط

ارتفاع: 849 متر

گروه آرام: تایید شد و می توان مسیر کوتاه تری ترتیب داد

گروه پیاده روی
برای تایید در ایمیل روز جمعه

سگ ها
لطفاً توجه داشته باشید که قوانین کلوپ K-Way VOB به سگ‌ها اجازه نمی‌دهد در دویدن ما باشند.

چی بیارم
آب، سوت، رویه گرم/ضد باد بسته به آب و هوا.

هفته خوبی داشته باشید.

Grant 083 354 6128



K-Way VOB’s گروه تریل مسافت متوسط
سایت اینترنتی: http://www.acsisvob.co.za/ www.acsisvob.co.za/>
وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/ vobtrailwrg.blogspot.com/>
هشدار: دویدن در مسیر ذاتا خطرناکتر از دویدن در جاده است. بیش از آن اتفاق می افتد هشدار: دویدن در مسیر ذاتا خطرناک تر از دویدن در جاده است. ممکن است در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست، رخ دهد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه شخص برگزارکنندگان نمی‌توانند در قبال ادعاهای مربوط به جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در فعالیت‌های تریل دویدن شرکت می‌کند، با رضایت قیم خود این کار را انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت تصدیق می کنید که:

1]شما خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید.

2]شما از نظر پزشکی و بدنی برای شرکت و

3]دارای آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای اجرای خاص هستند.

یکشنبه 14 آگوست 2022

MATES UNION RUN

از ساعت 07:30 در پارکینگ کنستانتیا نک شروع کنید.

از اولین مجموعه پله ها بالا بروید و سپس به سمت سنگ شتر به سمت سد بروید. سمت چپ در جاده بتنی تمام راه به سد وودهد، در سراسر دیوار سد تا “راه آهن قدیمی” و سپس به سمت Margaret’s Cairn. دوباره در مسیر 12 رسول به سمت چپ. تمام راه تا قله جوداس. سپس هر طور که می خواهید برگرد. تنوع زیاد

اگر سوالی دارید، لطفاً با شماره 0823197250 مایک اولسون (ترجیحاً خیلی دیر شب یا خیلی زود صبح) تماس بگیرید. وگرنه فقط

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

ایمیل: tim.bellairs@gmail.com