K-Way VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: تاییدیه های دویدن آخر هفته


در اینجا اجراهای آخر هفته آمده است:

شنبه 30 ژوئیه 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

شنبه 30 ژوئیه 2022 – سیسیلیا لوپ

اجرا روشن است

هوای شنبه خوب به نظر می رسد. با این حال لطفا مطمئن شوید که تجهیزات مناسب را در دست دارید.

هیچ گروه پیاده روی وجود نخواهد داشت.

قرار ملاقات و زمان شروع

پارکینگ جنگلی سیسیلیا در بالای خیابان هوهنورت در نزدیکی رودز درایو، در ساعت 7:20 صبح آماده شروع حرکت در حدود ساعت 7:30 صبح است.

مسیر

مسیری بسیار قابل دویدن با ارتفاع شگفت انگیز.

با یک صعود ملایم از مسیر جیپ به سمت جریان سیسیلیا شروع می‌کنیم، در رودخانه به چپ می‌پیچیم تا وارد مسیر کانتور شویم، از اینجا در امتداد مسیر کانتور از کنار دره اسکلت می‌گذریم و از شکاف به سمت راست می‌رویم که به مسیر جیپ می‌رسد. ، به سمت نیولندز می رویم و در مسیر جیپ پایینی به کرستنبوش می رویم، از سد کرستنبوش می گذریم و به پارکینگ باز می گردیم. یک گروه طولانی تر، یک حلقه دیگر به سمت Constansia Nek انجام خواهد داد.

زمین و فاصله

مسیر طولانی تر +/- است12.5 کیلومتر و مسیر کوتاهتر +/-9.5کیلومتر با زیاد تنوع برای انتخاب ارتفاع +/- 570

زمین ترکیبی از یک مسیر صخره ای و یک مسیر جیپ روان است.

چی بیارم

رویه ضد آب، سوت، گرم، باد یا ضد آب بسته به آب و هوا به علاوه پتوی فضایی و اطلاعات ICE شما.

مهم:

این یک بسته اجرا شده با گروه بندی مجدد منظم است. ما معمولاً به دو یا سه گروه سرعت تقسیم می شویم. رهبران گروه در روز مشخص خواهند شد. رهبران هر گروه اطمینان حاصل می کنند که هیچ کس عقب نماند. لطفاً گروه ها را کنار هم نگه دارید و مطمئن شوید که هیچ کس به حال خود رها نمی شود. به خاطر داشته باشید که در هر پیچ مسیر به پشت سر خود نگاه کنید تا مطمئن شوید که افراد پشت سر شما می بینند که به کدام سمت می روید.

سگ ها

لطفاً توجه داشته باشید که قوانین باشگاه K-Way VOB به سگ‌ها اجازه نمی‌دهد در دویدن ما باشند.

گری فیپسون

078 998 7687

هشدار: دویدن در مسیر ذاتا خطرناک تر از دویدن در جاده است. ممکن است در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست، رخ دهد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه شخص برگزارکنندگان نمی‌توانند در قبال ادعاهای مربوط به جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در فعالیت‌های تریل دویدن شرکت می‌کند، با رضایت قیم خود این کار را انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن به صراحت تصدیق می کنید که:

1]شما خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید.

2]شما از نظر پزشکی و بدنی برای شرکت و

3]دارای آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای اجرای خاص هستند.

یکشنبه 31 ژوئیه 2022

MATES UNION RUN

مسیر GONE4GOOD ژوئیه

ساعت 07:30 از فروشگاه Gone در High Constantia شروع کنید.

مسیر: من فرض می‌کنم که در جهت عقربه‌های ساعت اجرا می‌شود، اما مطمئن هستم که اگر اینطور نباشد، کسی مرا تصحیح خواهد کرد. از کمربند سبز سیلورهرست تا ساترن کراس درایو. درایو صلیب جنوبی و در سراسر جنگل. مسیر جیپ را تا گذرگاه جریان دنبال کنید و مسیر جیپ را تا خانه‌های جنگلی در جنگل سیسیلیا دنبال کنید. مسیر بالای خانه ها را طی کنید و به مسیر بعدی جیپ بروید و تا ابتدای مسیر به سمت آبشار سیسیلیا بروید. به سمت آبشار بروید و تا مسیر Cecilia Ridge ادامه دهید. از خط الراس سیسیلیا تا جاده بتنی بالا بروید. از کنار خانه ناظران به راست بپیچید و ابتدا مسیر را به سمت راست به دره خاکستر بپیچید. دوباره از دره خاکستر به سمت جاده سیمانی بروید. سمت چپ در جاده به سمت دیوار سد وودهد. از دیوار عبور کنید تا دوباره به جاده در سمت دور بپیوندید. به سمت راست به دیوار سد هلی هاچینسون بپیچید. دیوار را اجرا کنید و به سمت دره نهالستان و بالای دره مهد کودک رها کنید. پایین دره نهالستان تا مسیر کانتور. مسیر برگشت به جنگل سیسیلیا. از جریان به سمت مسیر جیپ پایین بروید و به دومین شکاف به سمت راست بروید. حدود دو سوم مسیر بالا رفتن از تپه منتهی به نهری که قبلاً از آن عبور کرده‌اید، پس از ورود به جنگل، مسیری را به سمت چپ انتخاب کنید که شما را به سمت جنوب کراس درایو می‌برد. دوباره از ساترن کراس پایین بیایید و کمربند سبز سیلورهرست را پایین بیاورید و به فروشگاه Gone برگردید.

حدود 21 کیلومتر

شما باید برای تنقلات آب و انرژی خودکفا باشید. لباس مناسب آب و هوا بپوشید.

گروه ها. در حالی که ممکن است گروه ها تشکیل شوند، فایل gpx (پیوست) را بارگیری کنید و در صورت لزوم آماده استفاده از آن باشید. تعداد انگشت شماری از مردم مسیر را می شناسند (پل میچل، کلر هووینگ و غیره).

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

ایمیل: tim.bellairs@gmail.com