دن کرتس دوز بالایی از سرعت مسیر را برای دویدن در کوهستان – ATRA به ارمغان می آورد


مصاحبه مهمان توسط پل کرش، رهبر تیم دویدن کوهستان نوجوانان ایالات متحده. پل همچنین بنیانگذار Loon Mountain Race است و در مدیسون، نیوهمپشایر زندگی می کند. عکس بالا توسط مایکل اسکات.

دن کرتس در السورث، مین در نزدیکی پارک ملی آکادیا و بار بندر بزرگ شد. او در دبیرستان در دو رشته و کراس کانتری با نتایج چشمگیر بسیاری شرکت کرد. کرتس ۱۱ بار قهرمان ایالتی شد و به‌عنوان برترین دونده کراس کانتری پسران مین گاتورید برای فصل ۲۰۱۲ و بهترین ورزشکار دوومیدانی سال برای فصل‌های زمستان و بهار ۲۰۱۳-۲۰۱۳ انتخاب شد. در میان این نتایج، او همچنین یک 20 برتر را در Foot Locker Nationals به دست آورد. جالب اینجاست که او در مسابقه Foot Locker با 4 ثانیه عقب‌تر از Levi Thomet از کودیاک آلاسکا به پایان رسید. تومت مدال نقره مسابقات جهانی دوی کوهستانی 2015 را در مسابقه زیر 20 سال به دست آورد. نشانه ای از چیزهای آینده؟ شاید، اما سرمایه گذاری دن در مسابقات کوهستانی خیلی دیرتر اتفاق می افتد.

حرفه دانشگاهی دن در ایالت آیووا اتفاق افتاد، جایی که او سه بار در مسابقات کراس کانتری (2014، 2017، 2018) و همچنین قهرمان 5000 متری 5000 متر در فضای باز Big 12 در داخل سالن بود.

به سرعت به سال 2022 می رسیم و دن اکنون در نورویچ، وی تی. در 10 ژوئیه، او با کسب مقام دوم خود در مسابقات قهرمانی دوی کوهستانی عمودی USATF در مسابقه کوهستانی لون، موفقیت های زیادی را به دست آورد.

دن کرتس. عکس: مایکل اسکات.

هفته گذشته با دن چت کردم تا درباره تجربه مسابقه کوهستانی لون، آموزش و سفرش به دنیای مسیر و کوهستان بیشتر بدانم.

[Paul Kirsch] دن، شما در حال کسب مقام دوم در مسابقه کوهستانی لون هستید که امسال به عنوان مسابقات قهرمانی دوی کوهستان عمودی USATF انجام شد. شما کمی بیش از یک دقیقه عقب تر از جو گری قهرمان جهانی دویدن کوهستان به پایان رسیدید و بقیه یکی از عمیق ترین میدان هایی که مسابقه تا به حال دیده است را شکست دادید. وقتی می دانستی مقام دوم را کسب کرده ای چه چیزی در سرت می گذشت؟

[Dan Curts] من می خواستم در مورد شکاف (اندی) واکر که به سمت آن می رود قضاوت کنم رئیس واکینگ بالا (UWB) بنابراین بر روی ساعتم اسپلیت زدم تا شکاف را زمان بندی کنم و بررسی کنم که کجا بودم. با دیدن شکاف می‌دانستم که تا زمانی که منفجر نشده‌ام دومی دارم، بنابراین مطمئن شدم که خیلی سخت خط قرمز نزنم. فکر می کنم با گذراندن مسابقه فقط روی شرکت در مسابقه متمرکز بودم. فهمیدن اینکه من تیم را به ایتالیا رسانده ام کمی تاخیر داشت زیرا هنوز کاملا مطمئن نبودم که تیم 2 برتر خواهد بود یا خیر. واقعاً اعتباربخشی بود که این مسابقه پس از انتقال به کوهستان خوب پیش رفت.

[Paul] آیا استراتژی مسابقه خاصی برای ورود به این رویداد داشتید؟ و آیا توانستید این استراتژی را اجرا کنید؟

[Dan] مطمئناً من با یک استراتژی فوق العاده ساده وارد آن شدم. تصمیم گرفتم تنها کاری که انجام دهم این است که با هر کسی که رهبری می کند بدوم. احساس می کردم بهترین راه برای موفقیت من این است که به سادگی در مسابقه شرکت کنم.

[Paul] Loon پایان افسانه‌ای را در Upper Walking Boss (مسیر اسکی با درجه متوسط ​​40٪ الماس سیاه) دارد – و این پس از بمباران یک فرود 500 فوتی برای نیم مایل است. به من بگو که آن مایل آخر برای تو چگونه بود.

[Dan] مایل آخر صادقانه همه چیز نسبتاً خوب بود. فرود به طور منطقی قابل پیش بینی بود و روی چمن بود… منظورم این است که حتی اگر زمین بخورید، احتمالاً خوب هستید. با رفتن به UWB می‌دانستم که فقط باید بلند شوم، می‌خواستم مطمئن شوم که در مقابل هر حرکتی واکنش نشان می‌دهم، بنابراین خیلی سخت خط قرمز نگذاشتم. به شدت احساس می‌کردم که تیم را می‌سازم، اما اجازه ندادم سرم به سمت آن برود، فقط روی انجام آن تمرکز کردم.

دن کرتس. عکس: ریچارد بولت.

[Paul] آیا فرصتی برای پیش نمایش دوره قبل از مسابقه داشتید؟

[Dan] نه، باید می رفتم بالا چون فقط یک ساعت با من فاصله دارم. هرچند مدتی را در پیست های اسکی در استو و کیلینگتون تمرین کردم.

[Paul] به دلیل نتایجی که در Loon کسب کرده اید، می توانید در پایان ماه اوت به مسابقه Challenge Stellina در شوش ایتالیا بروید و کشور خود را نمایندگی کنید. این چه حسی است؟

[Dan] فوق العاده هیجان انگیز من هرگز نتوانسته ام سفر کنم، بنابراین واقعاً هیجان زده هستم که بتوانم به جایی به خنکی کوه های آلپ بروم. یعنی چقدر مریضه؟

[Paul] لون اولین مسابقه کوهستانی شما نبود. شما همچنین در ماه آوریل در مسابقه اسلیپی هالو در ورمونت برنده شدید و هفته قبل از لون در مسابقات قهرمانی دوی کوهستانی USATF در مسابقه کوهستانی Whiteface یک هفته قبل شرکت کردید. درباره نحوه مقایسه این سه مسابقه به ما بگویید و آیا احساس کردید برخی از آنها بیشتر از سایرین با نقاط قوت شما مطابقت دارند؟

[Dan] Sleepy Hollow اساساً یک دوره کراس کانتری بسیار سخت بود، هیچ چیز دیوانه کننده ای نبود. احساس می‌کردم (و هنوز هم دارم) که نقاط قوت من به بهترین وجه برای Whiteface مناسب است… اما آنطور که نیاز داشتم برای پیاده‌روی آماده نشدم. فرود آمدن، احساس کردم، نقطه قوت اصلی من بود، به طوری که مسابقه یک ناامیدی بزرگ بود (پرید در گوندولا پس از انفجار کواد). Loon Mountain برای من خوب بود زیرا فقط احساس راحتی می کردم که بتوانم 95٪ از دوره را بدوم.

[Paul] شما در دنیای تریل و دویدن کوهستانی (هنوز نه!) نام آشنای شما نیست. از درک من، این یک انتقال کاملاً اخیر برای شما است که در مسیرهای پیاده‌روی و دوی کوهستانی زیادی انجام دهید. چه چیزی شما را به رقابت در مسیرها علاقه مند کرد، چه زمانی تغییر را انجام دادید و چه مسابقاتی باعث شروع شما شد؟

[Dan] من همیشه به تریل دویدن علاقه داشتم، فقط هیچ وقت اسمش را جز دویدن گذاشتم. وقتی بزرگ می‌شوی، این تفاوت‌ها را نمی‌بینی. فقط فکر می‌کردم دویدن در جنگل لذت‌بخش‌تر است، بیشتر اوقات اصلاً هیچ مسیری وجود ندارد. من این سوئیچ را در بهار امسال انجام دادم که در واقع یک مسابقه تریل را در تقویم قرار دادم. اولین مسابقه من Sleepy Hollow بود، سپس آن را به Whiteface و Loon، هنوز هم فوق العاده جدید در این بود.

دن کرتس

دن کرتس. عکس: عکاسی جو وایگر.

[Paul] مدارک شما که وارد دنیای مسیر می شود فوق العاده است (13:43 5000 متر، کمتر از 4 دقیقه مایل، دانشگاهی همه آمریکایی، فقط برای نام بردن چند مورد). اما همه دوندگان جاده و پیست در این انتقال خوب عمل نمی کنند. برخی از آنها در سالهای گذشته در لون و سایر مسابقات تریل تصادف کرده و سوخته اند. فکر می کنید چه چیزی به شما کمک کرده است که این انتقال و موفقیت را انجام دهید؟

[Dan] اخیراً تمام تمرینات پیست/جاده‌ام را در جاده‌های خاکی تپه‌ای انجام می‌دهم، فقط «ورت» می‌سازم. اما واقعاً، من همیشه دوست داشتم زمانی که دویدن متنوع‌تر بود، در غیر این صورت خسته می‌شوم. وقتی بزرگ شدم، همیشه در جنگل یا روی صخره‌ها/صخره‌های بالای اقیانوس در مین می‌دویدم، احساس می‌کنم دویدن در زمین‌های متنوع تنها کاری است که همیشه می‌خواستم انجام دهم. من فکر می کنم یک قطعه بزرگ که کمک می کند پس زمینه شماست. من ورزشکاران زیادی را می شناسم که می توانند 5k/10k عالی بدویند، اما اگر آنها را در مسیری قرار دهید که دارای پاهای سرد هستند، باید راه رفتن را شروع کنند. همانطور که گفته شد، من قطعا هنوز در حال انتقال به مسیرهای پیاده روی هستم، چه می دانم؟

[Paul] آیا شما یک مسابقه تریل مورد علاقه از آنهایی که تاکنون انجام داده اید دارید؟

[Dan] مسابقه تریل مورد علاقه؟ باید مسیر زمینی ورمونت باشد. محلی بود و یکی از دوستان خوب امسال آن را گذاشت، فقط یک محیط عالی. مسابقه ترکیبی از جاده های خاکی و مسیرهای پیاده روی بود.

[Paul] معمولاً با چه کسانی تمرین می کنید و از کجا مستقر هستید؟ آیا یک صحنه خوب دنباله دار وجود دارد؟

[Dan] من با بن ترو در هانوفر، NH / منطقه دارتموث تمرین می کنم. ما در حال کار بر روی ایجاد یک گروه حرفه ای – Northwoods Athletics هستیم. گل میخ مسیرهای محلی اریک لیپوما نیز گاهی اوقات شریک آموزشی است. جامعه دنباله‌دار/فعال اینجا فوق‌العاده جالب است. مسیر آپالاچی درست در شهر می گذرد و به نظر می رسد هر کجا که نگاه کنید مسیر جالب دیگری برای کاوش وجود دارد.

[Paul] چه مقدار از مسافت پیموده شده معمولی شما در جاده ها در مقابل مسیرها است؟

[Dan] می‌توانم بگویم که در بیشتر مواقع واقعاً دانستن آن سخت است. من در نهایت یک میکس انجام می دهم، در جاده ها، در کوه ها، در پیست و همه آن ها تمرین می کنم. احتمالاً نزدیک به 50/50 جاده/مسیر است.

دن کرتس

دن کرتس. عکس: عکاسی جو وایگر.

[Paul] آیا می توانید یک هفته تمرین معمولی را برای خود به اشتراک بگذارید؟

[Dan] ما طبق برنامه 7 روزه تمرین نمی کنیم، اما یک هفته معمولی چیزی شبیه به این است:

  • دوشنبه – روز آسان ~ 50-60 دقیقه در جاده ها
  • سه شنبه – 80 تا 90 دقیقه دوی مسیر (ارتفاع و پایه متفاوت بسته به وضعیت بدن)
  • چهارشنبه – دویدن آسان (35 دقیقه) با گام‌ها و 200 ثانیه
  • پنجشنبه – تمرین… شاید یک سرعت کوتاه، کمی تپه، سرعت کوتاه
  • جمعه – دویدن آسان ~ 50-60 دقیقه
  • شنبه – 80-90 دقیقه در مسیرهای پیاده روی
  • یکشنبه – اجرای آسان جامعه

[Paul] آیا پیشنهادی برای افرادی که به دنبال انتقال از جاده و مسیر به مسیر هستند؟ به خصوص برای دوندگان بعد از دانشگاه؟

[Dan] من می گویم فقط روی ورزشکاری متنوع بودن کار کنید. ورزش فقط به همه جا کمک می کند، آسان است که هر روز روی قیر دویدن گیر کنی و همه چیز کهنه شود. من فکر می کنم که تبدیل شدن به یک ورزشکار خوب (تقریبا) همیشه بهترین راه رو به جلو است.

[Paul] در برنامه مسابقه خود چه چیزی برای شما پیش می آید؟

[Dan] مسابقه بزرگ بعدی برای من Challenge Stellina در شوش ایتالیا خواهد بود. برنامه من را حول آن یکی جمع می کنم. من دوست دارم در برخی از مسابقات بزرگ ساب اولترا در اروپا شرکت کنم، اما این سال آینده خواهد بود!

سکوی مردانه Loon Mountain Race. عکس: Joe Viger Photography.

نتایج کلی مسابقه کوهستانی Loon در دسترس است millenniumrunning.com

نتایج تیم مردان USATF

نتایج تیم زنان USATF

عکس های عکاس رسمی مسابقه جو ویگر در اینجا موجود است: https://www.jvsportsphoto.com/f330233464

تصویر مسابقه از Upper Walking Boss اثر ریچارد بولت روشن است Google Photos.

عکس های مایکل اسکات