K-WAY VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: یادآوری دویدن آخر هفته


اگر در رویدادهای روز باستیل نمی دوید، در اینجا دویدن برای آخر هفته آمده است.

برای همه دوندگان شرکت کننده در روز باستیل آرزوی موفقیت داریم. آنجا میبینمت.

شنبه 16 ژوئیه 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

شنبه 16 ژوئیه 2022 – PLATBOOM / GIFKOMMETJIE / HOEK VAN BOBBEJAAN

این شنبه ما به کیپ پوینت بازگشتیم تا در امتداد ساحل اقیانوس اطلس در بخشی کمتر بازدید شده از پارک کاوش کنیم.

مسیر

Platboom – Gifkommetjie – Hoek van Bobbejaan

از منطقه پارکینگ Platboom شروع کنید و از میدان Dune عبور کنید و سپس خط ساحلی را در شمال غرب دنبال کنید.

هنگامی که میدان Dune را پشت سر گذاشتید، از یک منطقه علف زار عبور کنید و به سمت شمال از یک خلیج صخره ای کوچک نگاه کنید.

گروت-بلاوبرگ در ارتفاع 112 متری بر فراز آن قرار دارد. این هدف شماست

خط ساحلی اطراف خلیج را دنبال کنید. هنگامی که به تپه نزدیک شدید، به دنبال یک مسیر روشن در سمت راست خود باشید. (یک تیرک بزرگ در پیچ وجود دارد اما متأسفانه هیچ علامتی وجود ندارد)

برای دیدن مناظر زیبا، مراحل را تا بالای تپه (منطقه پارکینگ Gifkommetjie) دنبال کنید.

از منطقه پارکینگ Gifkommetjie، مسیر Hoek van Bobbejaan را دنبال کنید. روبه‌روی یکی از عرشه‌های دید مسیر از میان چند صخره می‌گذرد.

مسیر خط الراس را به سمت هوک ون بابژان دنبال کنید.

در این مرحله ممکن است از برخی کشتی های غرق شده (در میان سایر کشتی های Phyllisia) بازدید کنیم. با رفتن به سمت Sirkelsvlei، ممکن است فاصله بیشتری اضافه شود

از نقطه ای که مسیر خط خط الراس به مسیر پیاده روی کیپ پوینت می رسد، به دنبال خط ساحلی به سمت پلاتبوم برگردید.

نکات برجسته در راه بازگشت شامل برخی تونل‌های چوب شیر و خلیج Gifkommetjie است.

قرار ملاقات و زمان شروع

در منطقه پارکینگ Platboom در ساعت 7:20 صبح – آماده اجرا در ساعت 7:30 صبح. (دروازه پارک ساعت 7 صبح باز می شود، لطفاً زمان کافی برای رسیدن به پارکینگ Platboom بگذارید)

جهت ها

از دروازه ورودی کیپ پوینت، جاده را به سمت پایین دنبال کنید. پس از عبور از مرکز بازدیدکنندگان Buffelsfontein به دنبال اولین جاده سمت راست خود باشید. (تقریباً 1 کیلومتر از مرکز بازدیدکنندگان)

تابلوها باید Platboom را نشان دهند. ادامه دهید تا به منطقه پارکینگ برسید.

زمین و فاصله

مسیر عمدتاً تک مسیر با افزایش ارتفاع محدود، صخره‌ای و شنی با بخش‌های قابل دویدن هموار فراوان است.

مسیر برنامه ریزی شده در اطراف است 12 کیلومتر، بسته به رهبر گروه سرعت ممکن است فاصله اضافی اضافه شود

چی بیارم

Wildcard، My Green Card یا هزینه ورودی پارک.

آب، سوت، یک پتوی فضایی و اطلاعات ICE شما. آب و هوا می تواند در نقطه پایین متغیر باشد. لطفا برای باد، مه، آفتاب یا باران آماده باشید!

لطفاً قبل از حرکت از خانه وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و وسایل ضدآب/گرم مناسب را بسته بندی کنید.

توجه داشته باشید

  • متأسفانه TMT اجازه فرار سگ ها را نمی دهد.
  • لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید

تئو اسمیت

083 579 2069

***

هشدار: دویدن در مسیر ذاتا خطرناک تر از دویدن در جاده است. ممکن است در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست، رخ دهد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه شخص برگزارکنندگان نمی‌توانند در قبال ادعاهای مربوط به جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در فعالیت‌های تریل دویدن شرکت می‌کند، با رضایت قیم خود این کار را انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن به صراحت تصدیق می کنید که:

1]شما خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید.

2]شما از نظر پزشکی و بدنی برای شرکت و

3]دارای آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای اجرای خاص هستند.

یکشنبه 17 ژوئیه 2022

MATES UNION RUN

پیوستن به Durbac Pack Run – جزئیات را در زیر ببینید.

Durbac Pack Run (یکشنبه): از همه دوندگان استقبال می شود. نه فقط برای اعضای Durbac و CMC

برای Packrun بعدی ما به جنوب می رویم! رزرو CAPE POINT

تاریخ: یکشنبه 17 جولای 2022

ساعت: 8:30

ورود: رایگان با Wildcard یا R90 (با SA ID)

گزینه های فاصله (ما را نگه ندارید)

کوتاه: 10 کیلومتر 350 متر D+ (https://www.strava.com/routes/2980109650511458986)

طول: 20 کیلومتر 700 متر D+ (https://www.strava.com/routes/2980113017817803434)

شروع/پایان حمام وجود دارد. رستوران و فروشگاه در نقطه، این مکان شروع/پایان ما نیست، اما می‌توانیم پس از اجرا به آنجا برویم 🙂

همه دوندگان خوش آمدید – نه تنها اعضای Durbac.

ما در یک فضای دوستانه و اجتماعی به صورت دسته جمعی می دویم. این یک مسابقه نیست.

لطفا توجه داشته باشید: رعایت تمام مقررات و قوانین قرنطینه مورد نیاز، از جمله فاصله گذاری اجتماعی و پوشیدن ماسک قبل و بعد از ورزش.

لطفاً از نظر غذا و آب کاملاً خودکفا باشید و متناسب با شرایط آب و هوایی مورد انتظار لباس بپوشید.

سلب مسئولیت: باشگاه دو و میدانی دوربانویل فقط فرصتی را برای دوندگان فراهم می کند تا با هم ورزش کنند. همه شرکت کنندگان باید مسئولیت ایمنی و اقدامات خود را بپذیرند.

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

ایمیل: tim.bellairs@gmail.com