مگی گوترل بازی ذهنی خود را به هاردوک می آورد


“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

وقتی >”,”name”:”in-content-cta”,”type”:”link”}}”>برای Outside+ ثبت نام کنید، به همه چیزهایی که منتشر می کنیم دسترسی پیدا کنید.

Hardrock Hundred Endurance Run به عنوان یکی از سخت‌ترین کوهستان‌های 100 مایلی شهرت دارد، اما مگی گوترل که برای اولین بار شرکت می‌کند، سپاسگزار است که یکی از اجزای دویدن کمی آسان‌تر از برخی از مسابقات دیگر او خواهد بود.

حداقل این بار، او می داند که دویدن کی شروع می شود و دقیقاً می داند چند مایل را باید طی کند. این همیشه برای گوترل صدق نمی‌کند – او به عنوان یک ورزشکار فوق‌العاده سرسخت از طریق اجرا در مسابقات بدون زمان شروع یا پایان مشخص شهرت پیدا کرده است.

مانند زمانی که او در نسخه 2019 Big’s Backyard Ultra، یک مسابقه آخرین نفر در یک مسیر حلقه ای 4.16667 مایلی، برنده شد. او 250 مایل را بیش از 60 ساعت دوید تا از 72 رقیب دیگر پیشی بگیرد و اولین زنی شد که برنده مسابقه شد. و این مرد 41 ساله اهل دورانگو، کلرادو، سه بار در ماراتن بارکلی شرکت کرده است، که به طرز بد نامی زمان شروع رسمی ندارد. زمانی که مدیر مسابقه گری کانترل (با نام مستعار “دریاچه لازاروس”) پوسته حلزونی را باد می کند، رقبا به سادگی یک ساعت اخطار دریافت می کنند.

گوترل می‌گوید: «شما حتی نمی‌دانید که آیا باید یک چراغ جلو آماده داشته باشید یا خیر».

در حالی که گوترل برای شروع مجموعه و مسافت مشخص شده در مسابقه آخر هفته سپاسگزار است، او به هیچ وجه فکر نمی کند هاردوک یک دویدن آسان باشد. دوندگان باید برای رویارویی با چالش های شدید مانند ارتفاع بالا، صعود و فرود با شیب تند، قرار گرفتن در معرض، آب و هوای غیرقابل پیش بینی (از جمله طوفان های رعد و برق و تگرگ) و ناوبری چالش برانگیز در بیابان آماده باشند. همه در بالای 102.5 مایل و 33197 فوت افزایش ارتفاع. آنها به دلیلی آن را یک چالش استقامتی “در سطح فارغ التحصیلان” می نامند.

اما گوترل از نظر جسمی – و ذهنی – آماده است تا با هر چیزی که هاردوک به راهش پرتاب می کند مقابله کند – از ساعت 6 صبح روز جمعه تا هر زمان که برای بوسیدن صخره معروف به سیلوورتون برود.

مطالب مرتبط: آخرین زن ایستاده: مگی گوترل در حیاط خلوت اولترا برنده شد

گوترل از زمانی که در اواخر ماه مه شروع به ذوب شدن کرد، در دوره هاردوک تمرین کرده است و تقریباً هر مایل از تور ناهموار کوه های سان خوان را طی کرده است. او به هر یک از 13 نقطه بلند مسابقه صعود کرده است، گذرها و قله هایی که ارتفاع آنها 12000، 13000 و 14000 فوت است. او از هر اونس نور روز – و برخی از ساعات شب نیز – برای تکمیل نقاط طولانی در مسیر استفاده کرده است و چند هفته پیش پنج قله 14000 اینچی را در یک دوره تمرینی مشخص کرد.

تنها چند روز مانده به پایان، او احساس عصبانیت می کند و آماده دویدن است.

او اهداف بلندپروازانه ای دارد، اما گوترل از اعلام این که برای پیروزی می رود خجالت می کشد. “من به کورتنی علاقه دارم!” او می گوید. گوترل با کورتنی داوالتر همکارش دوست خوبی است و تابستان گذشته از تلاش داووالتر در هاردوک حمایت کرد، قبل از اینکه مشکلات معده او را از مسابقه خارج کند.

اما، او هنوز هم برای بهترین روزی که در آن زندگی می‌کند تیراندازی می‌کند – و آن روز می‌تواند در هاردوک یک روز برجسته باشد.

گوترل می گوید: «یک زیر 30 فوق العاده جالب خواهد بود.

یک پایان زیر 30 ساعت او را در میان برترین زنان پایانی مسابقه در تاریخ 27 ساله آن قرار می دهد. سریعترین زمان زنان در هاردوک 27:18:24 است که توسط دایانا فینکل در سال 2009 تعیین شد و از نظر تاریخی، یک پایان زیر 30 ساعت به یک زن یا برنده شدن یا مقام دوم را تضمین می کند. گوترل دوباره به دنبال رقبای خود است و امیدوار است که امسال شاهد پایان دادن به بیش از دو زن زیر 30 سال باشد.

“زمینه زنان بسیار قوی است!” او می گوید. “من دوست دارم چند زن زیر 30 ساعت ببینم.”

مطالب مرتبط: چرا زنان قوی تر و طولانی تر می دوند؟

با ارتفاع متوسط ​​11000′ و نقطه اوج 14048’، یکی از بزرگترین چالش های هاردوک ارتفاع است. و از آنجایی که گوترل با آسم ناشی از ورزش سر و کار دارد، در طول تمرین تا جایی که می‌توانست بلند می‌شد و از روزهای مرخصی با Tailwind Nutrition برای دویدن پشت سر هم در ارتفاع استفاده می‌کرد. به نظر می‌رسد که زمان بالا به نتیجه رسیده است، زیرا او از احساس ارتفاع فشرده به احساس قوی در بالاترین قسمت‌های مسیر رفته است.

او همچنین در حال کار بر روی تقویت یک بازی ذهنی چشمگیر است که به او کمک کرد در مسابقاتی مانند Big’s Backyard و Cocodona 250 برنده شود – و 88 پایان را برای UltraSignUp ارسال کند.

گوترل در یکی از پیست‌های تمرینی بزرگ‌تر خود در تابستان امسال، پنج قله 14000 دقیقه‌ای را در یک دویدن علامت‌گذاری کرد، از جمله قله Handies، ارتفاع 14048 فوتی این دوره – دو بار. در راه بازگشت به هندیز برای آخرین قله روز، او می‌توانست آب و هوا را در بالای کوه ببیند. وقتی به قله برگشت، باد سردی دور او می پیچید و ابرهای تیره برف او را پر می کردند.

مگی گوترل هارداک
مگی گوترل در حین تمرین هاردوک 100 در نزدیکی قله هندیز. (عکس: با احترام مگی گوترل)

برخلاف بسیاری از دویدن های تمرینی او که با دوست و مگان هیکس، سه بار تمام کننده هاردوک اجرا می کرد، او تنها بود. او آن را فرصتی می دانست تا توانایی خود را برای عبور از هر نقطه پایینی بدون اینکه کسی در اطراف از او حمایت کند، تقویت کند.

او می‌گوید: «شما باید بتوانید از طریق مسائل سخت با خودتان صحبت کنید.

گوترل دارای یک سری ابزار ذهنی است که در لحظات سخت از آنها استفاده می کند – و همچنین یک لیست پخش از آهنگ های رقص دهه 90. او می‌گوید که به خود یادآوری می‌کند که در نهایت احساس بهتری خواهد داشت، هر چیز سختی موقتی است و می‌گذرد، و او با علاقه به لحظات سخت خود نگاه خواهد کرد – زیرا خودش را از آن‌ها عبور داده است.

او همچنین به دوستش داووالتر کمک می‌کند تا با ترن هوایی از ارتفاعات و پستی‌هایی که در طول مسیرهای طولانی در مسیرهای طولانی به آن‌ها می‌رود برخورد کند.

او گفت: «من سعی می‌کردم از پایین‌ترین نقطه عبور کنم و زمانی که احساس وحشتناکی می‌کردم، سخت‌تر پیش رفتم. “اکنون به سوار شدن بر پستی و بلندی ها فکر می کنم. وقتی صدای کم می آید، آرام می شوم، اجازه می دهم این اتفاق بیفتد و به حرکت رو به جلو ادامه می دهم.»

این دقیقا همان کاری است که او در پایان یک روز تمرینی طولانی و سخت در هندیز با برف برخورد کرد.

“به خودم گفتم فقط به حرکت رو به جلو ادامه بده، چه سخت باشد چه آسان.”

این ممکن است برای برخی از دوندگانی که با کولاک در قله 14000 فوتی روبرو هستند، ساده تر از انجام آن باشد. برخی ممکن است وسوسه شوند که وثیقه بگذارند و سریعترین مسیر را برای بازگشت به ماشین انتخاب کنند. اما گوترل تمرین می کند تا قدرت ذهنی خود را تقویت کند تا زمانی که احساس کند می تواند آن را بگوید، باورش کند، و آن را انجام دهد، مانند زمانی که با کمک مانترا «تسلیم نشو» در Big’s Backyard برنده شد.

او گفت: «آسان نبود. اما من ماه‌ها صرف این باور کردم.»

زمانی که روز مسابقه فرا رسید، مغز او آماده بود تا آخرین زن ایستاده باقی بماند.

مطالب مرتبط: هاردوک 100 زنان بیشتری را در خط شروع می خواهد

گوترل مجموعه جدیدی از مانتراها را برای هاردوک دارد – و آنها عمدتاً حول قدردانی متمرکز هستند. به‌عنوان یک شهروند دورانگو، کوه‌های سان خوان در حیاط خلوت او هستند – و به عنوان یکی از جادویی‌ترین رشته‌کوه‌های روی زمین، خود را در قلب او فرو کرده‌اند.

او در مورد گل‌های وحشی زرد روشن پیرمرد کوهستانی، فرود سرسبز به تلوراید از گذرگاه اسکار، و ایستگاه امدادی افسانه‌ای غذاخوری کروگر، که در زین ناهموار گذرگاه ویرجینیوس حک شده است، می‌شورد.

برای گوترل تمرین و مسابقه دادن در سان خوانز مانند یک رویا است و او قصد دارد در طول اوج هاردوک آن را نزدیک نگه دارد. و پایین ترین ها او این قدردانی را تمرین می‌کند و قدرت انگیزشی آن را در سخت‌ترین شرایط تمرینی‌اش، مانند آن روز برفی در هندیز، احساس کرده است.

او می‌گوید: «زمانی که در کم‌کم بودم و دست‌هایم را پشت سر می‌گذاشتم، می‌دانستم که باید به چیز مثبتی فکر کنم. “و من به اطراف نگاه کردم و به این فکر کردم که “لعنت مقدس، من اینجا زندگی می کنم و دارم برای هاردوک تمرین می کنم.”

او می‌داند که شروع دویدن یک امتیاز است، به‌خصوص که سال‌ها طول می‌کشد تا دونده‌ها موفق به کسب امتیاز شوند، و هر چقدر هم که اوضاع زشت باشد، جایگاه خود را در مسابقه بدیهی نمی‌داند.

و هنگامی که پایین‌های اجتناب‌ناپذیر ترن هوایی به دست می‌آید، او آماده خواهد بود تا با آهنگ‌های رقص دهه 90 و مانترای مورد علاقه‌اش از آن‌ها خارج شود.

“من باید این کار را انجام دهم.”