The Lightning Round 50K, Hardrock 100 Edition داکوتا جونز


“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

وقتی >”,”name”:”in-content-cta”,”type”:”link”}}”>برای Outside+ ثبت نام کنید، به همه چیزهایی که منتشر می کنیم دسترسی پیدا کنید.

داکوتا جونز یک دونده کوهستانی نخبه است که در بوزمن، مونتانا زندگی می کند. او مدیر اجرایی کمپ‌های دویدن ردپایی است که فعالیت‌های زیست‌محیطی و ورزش‌های کوهستانی را ترکیب می‌کند. در 21 سالگی، او در چالش استقامتی نورث فیس دوم شد. برنده مسابقات Transvulcania و بسیاری دیگر از مسابقات اولترا کوهستانی شده است. او در حال حاضر در رشته مهندسی مکانیک تحصیل می کند و یک ورزشکار غیر عادی است.

وقتی از خواب بیدار می شوید اولین چیزی که به آن فکر می کنید چیست؟

وردل.

آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ می گویید چند فنجان در روز؟

فکر می کنم به اندازه کافی آب می خورم. حتما سعی میکنم من پیگیری نمی کنم، اما باید حدود چهار پنج لیتر باشد.

به مدیتیشن بله یا نه به مدیتیشن؟

آره.

مربوط: تریل رانر مقالاتی در مورد ذهن آگاهی

بهترین کتابی که در سه ماه گذشته خوانده اید؟

باشگاه شادی شانس توسط امی تان

رایج ترین چیزی که هنگام دویدن به آن فکر می کنید چیست؟

جراحات قبلی من امروز چه احساسی دارم؟

یکی از غذاهایی که نزدیک پایان مسابقات به آن علاقه دارید چیست؟

قطعا شکر بیشتر نیست، خدای من. شاید یک بوریتو یا چیزی خوش طعم.

یک نقل قول که به نظر می رسد همیشه برای انگیزه در حین دویدن به آن باز می گردید. . .

این یک نقل قول نیست، اما فقط به خودم یادآوری می کنم که موفقیت این نیست که همیشه عالی باشید. این در مورد بودن است استوار. همچنین، موفقیت نسبی است، و بسیاری از «موفق‌ترین» دویدن‌های من به تنهایی، بدون زمان، در بیابان بود. (اما شاید این فقط من است که آهسته پیش رفتن را منطقی می دانم.)

قهوه یا چای؟

قهوه.

مطالب مرتبط: آیا قهوه هنگام دویدن ضرر دارد یا کمک می کند؟

آخرین نمایش انتخابی شما (Netflix، Hulu، AppleTV، Disney+، و غیره).

دختران دری.

کفش دنباله دار مورد علاقه تمام دوران (حتی اگر دیگر در دسترس نباشد).

این هنوز یک کفش امتحان شده و واقعی نیست، اما کفش جدیدی از Nnormal که من تست کرده ام، حداقل به خوبی هر چیز دیگری است که تا به حال پوشیده ام.

دوره مسابقه مورد علاقه شما در تمام دوران

یا San Juan Solstice 50 miler، Hardrock 100، یا Juneau Ridge Run. انتخاب سه مورد تقلب است، اما من حاضرم آن را بپذیرم.

کمترین طعم تغذیه ورزشی مورد علاقه؟

تمشک. GTFO از اینجا.

دونده صبح، دونده ظهر، یا دونده عصر؟

صبح.

نکته شیرین در مسافت پیموده شده هفتگی برای شما در طول یک بلوک تمرینی چیست؟

راستش، حدود 85 مایل. آن را با چند دوچرخه سواری سخت (یا اسکی در زمستان) تکمیل کنید و من روانی می شوم. اما تمرین بین نژادها بسیار متفاوت است، بنابراین واقعاً یک عدد مشخص نیست.

میانگین ساعات خواب در شب؟

تا انجا که می شود. معمولا 7.5-8 اما اگر بتوانم 9.

چند قطعه مورد علاقه همیشه از وسایل دویدن که به آنها تکیه می کنید نام ببرید؟

ژاکت باد چابک Salomon تقریباً همیشه همراه من است.

وقتی کار در مسابقه سخت می شود، زیر لب با خود چه زمزمه می کنید؟

در هر لحظه بهترین کاری را که می توانید انجام دهید. اگر راه رفتن باشد اشکالی ندارد، فقط تا زمانی که بهترین کاری باشد که می توانید در لحظه انجام دهید.

سه کلمه (یا یک جمله) را که می خواهید با شخصی تازه وارد در مسیر دویدن که به دنبال پیشرفت است به اشتراک بگذارید چیست؟

تلاش برای رقابت را متوقف کنید و شروع به ماجراجویی کنید.

ساعت جی پی اس، ساعت معمولی یا بدون ساعت در هنگام دویدن؟

بدون ساعت

گوشت یا بدون گوشت؟

بدون گوشت.

می‌توانید با یک ورزشکار معروف کوهستانی/پیاده‌ای بنشینید و نان تست آووکادو بخورید. اون کیه؟

ریکی گیتس.

سریع ترین زمان های شناخته شده را فراموش کنید. سرگرم کننده ترین زمان شناخته شده شما چه زمانی بوده است؟

در میان بسیاری دیگر، دوی کوهستانی جونو در سال گذشته باورنکردنی بود. آسمان آبی، کوه های بزرگ، جامعه شگفت انگیز و بیابان عظیم به مدت 9 ساعت. هیچ چیز بهتری به ذهنم نمی رسد.

اسکیت برد یا رولربلید؟

اسکیت برد.

اگر یک لیست پخش Spotify بودید، عنوان شما چه می بود؟

آهنگ هایی برای تلاش بیش از حد در یک زمان.

مسافت مسابقه مورد علاقه؟

50 مایل؟

شما در جزیره ای با تنها یک بازی رومیزی گیر افتاده اید. چه بازی؟

احتمالا موز. با آن می توانید بازی های جدید زیادی بسازید. یا فقط یک دسته کارت برای تنوع بی نهایت.

تاکو یا بوریتو؟

بوریتوس.

چگونه تمرینات خود را پیگیری می کنید؟ (استراوا، سیاهه کاغذ، دیگر، هیچ چیز.)

لاگ آموزش کاغذی

اگر تریل رانر نبودید، فکر می‌کنید در عوض چه کار می‌کردید؟

دوچرخه سواری. شاید به صعود ادامه می دادم.

سوال آخر: بزرگترین تغییری که در طول سال ها در رژیم تمرینی خود انجام داده اید و شما را از خوب به عالی ارتقا داده است، چیست؟

کمتر دویدن