The Trail Runner Lightning Round 50K:Krissy Moehl


“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

وقتی >”,”name”:”in-content-cta”,”type”:”link”}}”>برای Outside+ ثبت نام کنید، به همه چیزهایی که منتشر می کنیم دسترسی پیدا کنید.

کریسی موهل یک دونده اولتراماراتن، مربی، سخنران عمومی و مدیر مسابقه است. او در طول 20 سال فعالیت حرفه ای خود، بیش از 100 مسابقه را دویده است. او 65 برد زن و 2 برد قطعی دارد. رکورد چشمگیر Moehl دارای اولین پایان زن در سخت ترین اولتراهای جهان است، از جمله دو بار Ultra-Trail du Mont-Blanc 165K، Ultra-Trail Mt. Fuji 100 مایل، Hardrock 100، Gaoligong 165K، و چندین بار دیگر.

وقتی از خواب بیدار می شوید اولین چیزی که به آن فکر می کنید چیست؟

من ارزیابی می کنم که آیا خواب شبانه خوبی بود یا نه. معمولا همینطوره!

آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ می گویید چند فنجان در روز؟

من هم اینچنین فکر میکنم. جریان سودا برای برد. 3-5 بطری (لیتر) در روز.

به مدیتیشن بله یا نه به مدیتیشن؟

بله به مدیتیشن

مربوط: تریل رانر مقالاتی در مورد ذهن آگاهی

بهترین کتابی که در سه ماه گذشته خوانده اید؟

منتظر بهترین کتاب هستم

رایج ترین چیزی که هنگام دویدن به آن فکر می کنید چیست؟

چه زیباست جایی که من زندگی می کنم. (بلینگهام، واشنگتن)

یکی از غذاهایی که نزدیک پایان مسابقات به آن علاقه دارید چیست؟

پد تای.

نسخه دوم Running Your First Ultra به تازگی منتشر شده است (ژوئن 2022)

یک نقل قول که به نظر می رسد همیشه برای انگیزه در حین دویدن به آن باز می گردید. . .

“برای ادامه حرکت به جلو چه کاری باید انجام دهم؟”

قهوه یا چای؟

چای.

آخرین نمایش انتخابی شما (Netflix، Hulu، AppleTV، Disney+، و غیره).

پاتریوت (آمازون)

کفش دنباله دار مورد علاقه تمام دوران (حتی اگر دیگر در دسترس نباشد).

Mindbender (Vasque)

دوره مسابقه مورد علاقه شما در تمام دوران

چوکانات 50 هزار

کمترین طعم تغذیه ورزشی مورد علاقه؟

نارنجی.

دونده صبح، دونده ظهر، یا دونده عصر؟

ظهر

نکته شیرین در مسافت پیموده شده هفتگی برای شما در طول یک بلوک تمرینی چیست؟

50 مایل در هفته.

میانگین ساعت خواب در شب؟

8.

مطالب مرتبط: خواب: میوه کم آویزان بهبودی

چند قطعه مورد علاقه همیشه از وسایل دویدن که به آنها تکیه می کنید نام ببرید؟

پاتاگونیا هودینی

وقتی کار در مسابقه سخت می شود، زیر لب با خود چه زمزمه می کنید؟

تو متوجهش شدی.

سه کلمه (یا یک جمله) را که می خواهید با شخصی تازه وارد در مسیر دویدن که به دنبال پیشرفت است به اشتراک بگذارید چیست؟

لبخند! شما گرفتن برای انجام این.

ساعت جی پی اس، ساعت معمولی یا بدون ساعت در هنگام دویدن؟

جی پی اس.

گوشت یا بدون گوشت؟

گوشت.

مرتبط: آسیب هایی که نمی توانید ببینید: چگونه دیوید لین یاد گرفت که وابستگی به دویدن خود را مدیریت کند

می‌توانید با یک ورزشکار معروف کوهستانی/پیاده‌ای بنشینید و نان تست آووکادو بخورید. اون کیه؟

جینا لوکرزی.

سریع ترین زمان های شناخته شده را فراموش کنید. سرگرم کننده ترین زمان شناخته شده شما چه زمانی بوده است؟

Tahoe Rim Trail، 2015. هم سریعترین و هم جالبترین. من شگفت‌انگیزترین خدمه را داشتم که آن تجربه را به نقطه‌ای برجسته از حرفه دویدن من تبدیل کرد.

اسکیت برد یا رولربلید؟

تیغه های غلتکی.

اگر یک لیست پخش Spotify بودید، عنوان شما چه می بود؟

باید بلند شو تا پایین بیای.

مسافت مسابقه مورد علاقه؟

100 هزار

شما در جزیره ای با تنها یک بازی رومیزی گیر افتاده اید. چه بازی؟

بلیط سوار شدن.

تاکو یا بوریتو؟

بوریتوس.

چگونه تمرینات خود را پیگیری می کنید؟ (استراوا، سیاهه کاغذ، دیگر، هیچکدام.)

هیچ کدام.

مربوط: رفتن به عمق با دیوید لین

اگر تریل رانر نبودید، فکر می‌کنید در عوض چه کار می‌کردید؟

رقصیدن

سوال آخر: بزرگترین تغییری که در طول سال ها در رژیم تمرینی خود انجام داده اید و شما را از خوب به عالی ارتقا داده است، چیست؟

استراحت و بهبودی!