K-WAY VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: یادآوری آخر هفته


در اینجا اجراهای این آخر هفته آمده است:

شنبه 25 ژوئن 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

شنبه 25 ژوئن 2022 – راهرو راین و گروت کوپ

این شنبه ما به خیابان ترزا بازگشتیم تا مسیر لوله را بررسی کنیم، راهروی تازه بازسازی شده را تحسین کنیم و از گروتکوپ بازدید کنیم، جایی که امیدواریم منظره تماشایی را ببینیم. در راه بازگشت، گزینه ای برای بازدید از ترک های آرامش وجود دارد.

وجود دارد کوتاه تر گزینه که از راهرو دره اجتناب می کند اما شامل ترک های آرامش است

مسیر

در خیابان ترزا پارک می کنیم و به مسیر لوله می رویم. ما به راست می پیچیم و در امتداد مسیر لوله به سمت راهرو می دویم، از راهرو بالا می رویم و به راست می پیچیم تا به گروتکوپ بدویم. پس از صعود از Grootkop برای مشاهده و عکس‌ها، به همان سمت برمی‌گردیم، اما از Corridor Ravine به سمت Tranquility Cracks و سپس در امتداد Kasteelspoort و پایین می‌رویم.

برای کسانی که از رفتن به کریدور لذت نمی برند، گزینه کوتاهتر این است که در امتداد مسیر لوله به سمت دره وودی بدوید، از وودی بالا بروید، به راست بپیچید و به ترک‌های آرامش بروید و سپس در طول مسیر به سمت Kasteelspoort برگردید.

قرار ملاقات و زمان شروع

در خیابان ترزا در ورودی هایک (نه انتهای جاده) در ساعت 7:20 صبح – آماده اجرا در ساعت 7:30 صبح.

زمین و فاصله

مسیر عمدتاً یک مسیر با کمی ارتفاع است، اما عمدتاً قابل اجرا است.

مسیر برنامه ریزی شده در اطراف است 12 کیلومتر و مسیر کوتاه تر در اطراف 10 کیلومتر .

چی بیارم

آب، سوت، یک پتوی فضایی و اطلاعات ICE شما. آب و هوا در کوه می تواند متفاوت باشد. لطفا برای باد، مه، آفتاب یا باران آماده باشید!

لطفاً قبل از حرکت از خانه وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و ضد آب مناسب را بسته بندی کنید/گرم دنده.

لطفاً توجه داشته باشید که متأسفانه TMT اجازه دویدن سگ ها را نمی دهد.

لطفاً توجه داشته باشید که اجراهای ما تحت پروتکل‌های اصلاح‌شده COVID کار می‌کنند

  • همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش
  • فاصله گذاری اجتماعی را تمرین کنید
  • لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید
  • اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی داشت در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید

لیز براش

082 893 8617

هشدار: دویدن در مسیر ذاتا خطرناک تر از دویدن در جاده است. ممکن است در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست، رخ دهد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن به صراحت تصدیق می کنید که:

1]شما خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید.

2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و

3]دارای آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای اجرای خاص هستند.

یکشنبه 26 ژوئن 2022

MATES UNDAY RUN – A4DABLE TRAIL CHALLENGE

یکشنبه 7:30 صبح 26 خرداد

پارکینگ کنستانتیا نک.

مسیر (به gpx پیوست مراجعه کنید):
شروع به دویدن ± 200 متر از قیر به سمت خلیج هاوت کنید و از دروازه سمت چپ بروید که شما را در مسیری قرار می دهد که از پشت La Parade و در کنار حصار Beau Constantia بالا می رود. از طریق Vlakkenberg به جاده قیر بروید و به راست بپیچید. ± 100 متر از جاده قیر، مسیر را درست از کنار معدن منگنز به سمت پایین بروید. از کانتور سمت چپ به دره بلکبرن بروید. تا بالای دره بلکبرن. مستقیم به سمت دکل کنستانتیابرگ حرکت کنید. پایین جاده قیر به سومین مسیر سمت چپ که می روید. در تقاطع، به راست بپیچید و از Vlakkenberg به سمت Constantia Nek برگردید.
فاصله:
حدود 20 کیلومتر. لطفاً توجه داشته باشید که بخش پایینی از کنار چشم فیل‌ها و در امتداد سطح 6 جنگل توکای امسال به دلیل آسیب آتش سوزی در مسیر سطح 6 انجام نخواهد شد.
یادداشت:
• آب و تنقلات خود را بردارید.
• از همه دوندگان استقبال می شود.
• باید کاملاً خودکفا باشید. هر چیزی که در روز نیاز دارید را با خود حمل کنید. این شامل یک کیت پزشکی اولیه، پتوی فضایی، سوت، ژاکت ضد باد (ضد آب در صورت بارندگی)، پوشش سر گرم در صورت سرد بودن یا محافظ آفتاب در صورت گرما است. تلفن همراه شارژ شده با شماره مایک (0823197250) ذخیره شده و همچنین شماره عملیات اضطراری شهر (021 480 7700) و شماره ایمنی بازدیدکنندگان SANParks (0861 106 417) برنامه ریزی شده است. فقط در صورت نیاز به نجات.
• شما همچنین مسئول آب و تغذیه خود هستید. در کوه آب کم است و برای جاده‌نشینان ایستگاه آبی وجود ندارد. شما باید خود را حمل کنید.
مهمتر:
برای بعد آبجوی سرد بیاورید.

شروع چالش تریل A4DABLE یکشنبه 26 ام ساعت 7:30 صبح

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

ایمیل: tim.bellairs@gmail.com