K-Way VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: یادآوری دویدن آخر هفته


در اینجا یادآوری برخی از اتفاقات آخر هفته است:

شنبه 28 مه 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

شنبه 28 مه 2022 – سر شیر / حلقه تپه سیگنال

تریلرهای جمعه مبارک!


اجرا ماست بر برای فردا.

آنجا نخواهد یک گروه پیاده روی باشید

به نظر می رسد هوا سرد و همراه با بارندگی احتمالی باشد، لطفا برای ماجراجویی آماده باشید.

قرار ملاقات و زمان شروع

پارکینگ کلوف یقه، ملاقات توسط مرکز بازدیدکنندگان Sanparks (پارکینگ بالایی) برای ساعت 7 صبح. لطفا برای ورود به سیستم کمی زودتر وارد شوید.

آنجا میبینمت 🙂

سامانتا

0723144341

این شنبه ما در کنار شهر به یک مکان آشنا هستیم، اما بدون صعود معمولی از خانه نور.

جزئیات مسیر

ما با یورتمه در جاده تا ابتدای مسیر Lions Head Path گرم می کنیم. ما با مسیر جیپ Lions Head به پشت سر می‌پیوندیم (نه تا آخر راه را بالا نمی‌رویم)، تا الان ریه‌هایمان باید بیدار باشند و پاهایمان را دراز کرده و از مسیر سمت چپ پایین می‌رویم. کرامات مسیر واحد را به سمت پارکینگ بعدی دنبال کنید، جایی که می‌توانیم قبل از ادامه مسیر به سمت Noon Gun تصمیم بگیریم که از دیدبانی Signal Hill بازدید کنیم یا خیر.

از Noon Gun مسیر جیپ را دنبال می کنیم که به سمت پایین دیدبان سیگنال تپه حرکت می کند (نه به سمت درختان پایین می آید)، این مسیر به یک مسیر تبدیل می شود که در طول آن به سمت Lions Head برمی گردیم. پس از یافتن راه بازگشت به کرامات، به سمت راست Lions Head بالاتر از Fresnaye می افتیم و امیدواریم از مناظر کلیفتون و 12 حواری لذت ببریم و از طریق گلن به پارکینگ Koofneck بازگردیم.

لطفا این یک اجتماعی را به خاطر بسپارید بسته اجرا به رهبری کمیته ای با فرصت های فراوان برای عکس، و مهم است که مراقب یکدیگر باشیم. در گروه سرعت خود، لطفاً مطمئن شوید که اگر به پیچی رسیدید که دونده پشت سر شما مسیر شما را دیده باشد.

قرار ملاقات و زمان شروع

پارکینگ کلوفنک، ملاقات توسط مرکز بازدیدکنندگان Sanparks (پارکینگ بالایی) برای ساعت 7 صبح. لطفا برای ورود به سیستم کمی زودتر وارد شوید.

زمین و فاصله

ترکیبی از پیست جیپ، تک مسیر و کمی طعم تار.

مسافت: 11-12 کیلومتر

*لطفاً توجه داشته باشید بسته به گروه و شرایط آب و هوایی، ممکن است تنظیمات مسیر در حین دویدن انجام شود. به خاطر داشته باشید که ایمیل روز جمعه را فقط در صورت ایجاد تغییرات بررسی کنید.

لطفاً به یاد داشته باشید که مسابقات گروهی ما تحت پروتکل های سختگیرانه COVID است.

· عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا

· همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش

· فاصله گذاری اجتماعی را تمرین کنید

· در حین اجرا طبق مقررات به گروه‌های کوچک تقسیم می‌شویم

· لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید

· ما گروه ها را به صورت هفتگی از نظر اندازه نظارت خواهیم کرد

· VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند

· اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی دارد در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید

سامانتا

0723144341


K-Way VOB’s
گروه تریل مسافت متوسط
وب سایت:http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ:
http://vobtrailwrg.blogspot.com/

*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za

هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای دویدن خاص را حمل می کنید.

RUN Trail MURLUDI – TULBAGH – 28 مه 2022

کسانی که سال گذشته دوی تریل مورلودی را در تولباغ انجام دادند، مناظر خارق العاده، چالش برای هر سطح از دونده تریل و حال و هوای فوق العاده را به خاطر خواهند آورد.

این مسابقه دوباره در 28 می بازگشته است و سزاوار حمایت جامعه محلی دویدن در مسیر است. این یکی از آن رویدادهای محلی است که واقعاً روح مسیرها را در بر می گیرد.

مسیر 4 کیلومتری برای کل خانواده مناسب است، 13 کیلومتر صبحگاهی عالی برای دوندگان تریل است که به دنبال ماجراجویی هستند بدون اینکه خیلی سخت باشند، در حالی که مسیر جدید 21 کیلومتری چالشی را برای ورزشکاران مناسب و باتجربه در مسیرهایی که در مسیرهای غیرقابل دسترسی هستند ارائه می کند. عموم مردم خارج از این رویداد

آنها را در @murluditrailrun در فیس بوک یا اینستاگرام بررسی کنید و وارد شوید https://bit.ly/murludi2022.

بروشور ضمیمه را ببینید.

FRIENDS OF TABLE MOUNTAIN – هک – RHODES MEMORIAL 28 مه 2022

3 حوزه تمرکز وجود خواهد داشت:

1. واتل روی پچ معمولی ما. خروج برخی از آنها به طور فزاینده ای دشوار می شود. دستکش، بیل، شکیبایی، کسی بیاورید تا با او چت کنید. خیلی ارزش دارد که از شر اینها خلاص شوید! جایی که ما پاک کردیم، fynbos در حال بازگشت است. ما همچنین باید از شر گیاهان «درخت بهشت» در این منطقه آتش‌شکن خلاص شویم که در حال بازگشت هستند. که نیاز به علف کش دارد. این گروه در ساعت 8.30 در ورودی رودز مم ملاقات خواهند کرد.

2. کاج های آن سوی جاده. نویل این را رهبری می کند و پیشرفت باورنکردنی دارد. Fynbos که قبلاً در آنجا تأسیس شده بود اکنون شانس بیشتری برای بقا دارد. اره، دستکش و انرژی به همراه داشته باشید. محل ملاقات: تایید می شود.

3. در یک بخش کاملاً متفاوت و جدید، درختان نقره ای نوزاد در کنار واتل قرار دارند. لیز خیلی دوست دارد برای شروع، اطراف درختان نقره ای را پاک کند، و سپس به بقیه نهال ها/نهال ها برسد. این امر مستلزم توانایی پیاده روی شیب دار و کار در شیب کمی با حمل ابزار است. کفش‌های محافظ و شلوار و دستکش و چیزی برای بیرون آوردن واتل به همراه داشته باشید. لیز سعی می کند تا جایی که می تواند پاپرهای کوچک و متوسط ​​بیاورد. این گروه در پارکینگ کنار رستوران (سوخته) ملاقات خواهند کرد.

لیز فرمی را معرفی خواهد کرد – هیچ چیز سختی نیست: به هر ابزاری که قرض می‌گیرید توجه داشته باشید و دوباره آن را ثبت کنید.

یکشنبه 29 مه 2022

MATES UNION RUN

ساعت 7:30 صبح یکشنبه 29 اردیبهشت

Constantia Nek، از اولین مجموعه پله‌ها بالا بروید، سپس به سمت چپ و تا Camel Rock. پایین به سد د ویلیرز، سپس در مسیر پافر، بالا دره خاکستر، در سراسر دیوار سد وودهد، از کلبه پیشاهنگی و درست به دره خدایان سرخ. درست پایین دره اکو تا انتها، سپس درست در مسیر اسموتز، در امتداد و سپس پایین دره نورسری، درست در کانتور در پایین. بالاتر از سد Kirstenbosch، به سمت آبشار Cecilia بروید، سپس دوباره در مسیر قدیمی MTTT بالا بروید، سپس از زیگ زاگ ها پایین بروید و به کانتور، درست روی کانتور، از پلاک آنجلا بگذرید و به Nek برگردید. 18 کیلومتر

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

پست الکترونیک: tim.bellairs@gmail.com