K-Way VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: یادآوری دویدن آخر هفته


در اینجا اجراهای آخر هفته آمده است:

شنبه 14 مه 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

شنبه 14 مه 2022 – BUFFELSBAAI TO CAPE POINT TO PLATBOOM & BACK (هزینه ورودی 90 R90 با شناسه / Wildcard / MyGreenCard)

سلام تریلرها

اجرای ما در روز شنبه روشن است.

هوا ابری و خنک با باد بسیار کم به نظر می رسد، اما چه کسی می داند… لطفاً آماده بیایید.

یک گروه پیاده روی وجود خواهد داشت

هزینه ورودی/کارت های خود را به خاطر بسپارید

Lorraine یک MyGreenCard با چند کلیپ در دسترس دارد و خوشحال است که برای یک یا دو نفر (دارای شناسه SA) کلیپ می‌کند – لطفاً اگر می‌خواهید با کارت او وارد شوید، با او تماس بگیرید.

آنجا میبینمت

لیز

0828938617

پس از مسیر تپه‌ای آخر هفته، روز شنبه در یک مسیر صاف در کیپ پوینت زیبا کاوش خواهیم کرد. قابل دویدن با ارتفاع کم و مناظر زیبا. هر دو تک آهنگ و تار (با دید …) – دو فاصله متفاوت در پیشنهاد

مسیر

ما در پارکینگ Buffelsbaai (نه مرکز اطلاعات) پارک می کنیم و در امتداد مسیر تکی بالایی به سمت کیپ پوینت می دویم و درست از طریق پارکینگ در فانوس دریایی کیپ پوینت ادامه می دهیم. انحراف به فانوس دریایی یک گزینه است. از پارکینگ عبور می کنیم و از مسیر واحد سمت راست که به ساحل دیاس منتهی می شود می رویم (برای بازدید می توانیم از آنجا منحرف شویم). همچنین یک مسیر انحرافی به یک نقطه دید قبل از ساحل دیاس وجود دارد – ارزش دیدن دارد. به مسیر تکی برمی گردیم و به سمت جاده می دویم و در امتداد ساحل می رویم. در Pegram’s Point به یک مسیر منفرد برمی گردیم و در امتداد ساحل به سمت Platboom می دویم. در اینجا به سمت بالا می رویم و جاده را از تپه بالا می گیریم و به Bufflesbaai برمی گردیم. حدود 14 کیلومتر – وابسته به انحراف

برای کسانی که می خواهند یک گزینه کوتاه تر، از اولین جاده قیر عبور کنید و در تقاطع بعدی (پیست جیپ) به راست بپیچید و مسیر را به سمت پلاتبوم دنبال کنید. حدود 10 کیلومتر

قرار ملاقات و زمان شروع

پارک در ساعت باز می شود ساعت 7 صبح. ما در ملاقات خواهیم کرد پارکینگ بوفلزبای (از جاده به سمت چپ بروید بعد از مرکز اطلاعات Buffelsfontein را خاموش کنید) و شروع به دویدن کنید ساعت 7:30 صبح.

هیچ پذیرایی وجود ندارد، بنابراین ما نمی دانیم که آیا شما دیر کرده اید یا خیر.

هزینه ورودی برای شهروندان SA با ID 90 R90 است یا از Wildcard یا MyGreenCard استفاده کنید.

زمین و فاصله

مسیر ترکیبی از تک مسیر و تار است. ارتفاع چندانی ندارد و بسیار قابل اجرا است.

مسیر برنامه ریزی شده در اطراف است 14 کیلومتر و مسیر کوتاه تر در اطراف 10 کیلومتر .

چی بیارم

آب، سوت، یک پتوی فضایی و اطلاعات ICE شما. آب و هوا در پارک می تواند متفاوت باشد. لطفا برای باد، مه، آفتاب یا باران آماده باشید!

لطفاً قبل از حرکت از خانه وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و وسایل ضدآب/گرم مناسب را ببندید.

یک پیک نیک یا شنا در استخرهای Buffelsbaai یا Venus پس از آن یک گزینه است. در حالی که ما در حال دویدن هستیم، همه مواد غذایی را در ماشین دور از دید بابون ها نگهداری کنید.

لطفاً توجه داشته باشید که متأسفانه TMT اجازه دویدن سگ ها را نمی دهد.

لطفاً توجه داشته باشید که اجراهای ما تحت پروتکل‌های اصلاح‌شده COVID کار می‌کنند

  • همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش
  • فاصله گذاری اجتماعی را تمرین کنید
  • لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید
  • VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند
  • اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی داشت در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید

لیز براش

082 893 8617


K-Way VOB’s
گروه تریل مسافت متوسط
وب سایت:http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ:
http://vobtrailwrg.blogspot.com/

*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za

هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای دویدن خاص را حمل می کنید.

یکشنبه 15 مه 2022

MATES UNION RUN

این یکشنبه 15 می، مسابقه ماتس ما با چالش تریل VWS جایگزین شد. من مطمئن هستم که ورودی ها هنوز باز هستند و دلیل خوبی برای حمایت هستند. جزئیات را در زیر ببینید.

چالش VWS TRAIL – 15 مه 2022

‼️بازگشت!!

پس از یک وقفه 2 ساله به دلیل کووید 19، ما بسیار هیجان زده هستیم که چالش VWS Trail خود را بازگردانیم – برای آزمایش قدرت دونده های مشتاق تریل و دوندگان/واکرهای معمولی!🏃🏼🏃🏾

نسخه شانزدهم VWS Trail Challenge 2022 به عنوان مسیری با مناظر خیره کننده از شهر کیپ تاون طراحی شده است، در حالی که از مسیرهای نشاط آور یکی از 7 عجایب طبیعت، کوه تیبل، لذت می برید.

VWS Trail Challenge 2022 به دوندگان فرصتی برای انجام دو مسیر می دهد: 20 کیلومتر یا 10 کیلومتر (دوندگان و واکر). از زیبایی های پارک گوزن، دامنه های پایین تر قله شیطان و کوه تیبل، مسیر تک مسیر بالای جاده تافلبرگ دیدن کنید و شکوه کیپ تاون را در صبح زود تجربه کنید. و با یک مکان جدید شروع/پایان، باشگاه راگبی Gardens Tech، در دامنه‌های روبه‌روی کوه تیبل، قول می‌دهیم که بارهای زیادی برای کل خانواده وجود داشته باشد!

سازماندهی شده و به طور کامل توسط ما، آتش نشانان داوطلب زمین های وحشی، سازماندهی شده و اداره می شود، تمام درآمدها صرف سازمان ما می شود – یک نهاد غیرانتفاعی که به حفاظت از تنوع زیستی و حفظ میراث طبیعی ما اختصاص دارد. ما هیچ بودجه رسمی یا شهرداری دریافت نمی کنیم و تمام بودجه (که توسط داوطلبان ما از طریق کمک های مالی یا رویدادهایی مانند این جمع آوری می شود) برای هزینه های عملیاتی و لجستیکی هنگام مبارزه با آتش سوزی های ویرانگر در کیپ غربی استفاده می شود.

از باشگاه راگبی Gardens-Tech شروع کنید:

شروع 20 کیلومتر از ساعت 07:15 / 10 کیلومتر از ساعت 08:00 شروع می شود.

#VWSTC2022

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

ایمیل: tim.bellairs@gmail.com