مصاحبه ای با الکساندر سوروکین در مورد رکورد جهانی 100k او – iRunFar


شنبه 24 آوریل 2022، لیتوانی الکساندر سوروکین رکورد جهانی 6:05:41 را برای مسافت 100 کیلومتر ثبت کرد.

این باعث شکست ژاپن شد نائو کازامی رکورد قبلی 6:09:14 که در دریاچه ساروما 100 هزار در ژاپن در 24 ژوئن 2018. در این راه، سوروکین همچنین رکورد جهانی شش ساعته جدید 98.496 هزار نفری را به نام خود ثبت کرد و افسانه اولترانینگ اسکاتلندی را شکست. دونالد ریچی رکورد 97.200k که از اکتبر 1978 به مدت 43 سال و چند ماه سرسام آور بود.

دویدن سوروکین در پیست 100 مایلی سانتوریون مسابقه، یک رویداد ویژه نخبگان در بدفورد، انگلستان. مسابقه اصلی 100 مایل بود، اما همچنین دارای تقسیمات رسمی و قابل تایید برای 50k، 50 مایل، 100k، شش ساعت و 12 ساعت بود. می توانید در مقاله خبری ما در مورد رکورد جهانی 100k سوروکین در مورد این رویداد بیشتر بخوانید.

به طور باورنکردنی، این دومین تلاش سوروکین برای شکستن رکوردهای جهانی در سال 2022 است. در اوایل ژانویه، او همچنین رکوردهای جهانی 100 مایل و 12 ساعت را در سال 2022 به ثبت رساند. اسپارتان مسابقه در تل آویو، اسرائیل.

در یک مصاحبه اختصاصی با iRunFar، سوروکین در مورد دویدن و آمادگی خود صحبت می کند و بینش شگفت انگیزی از روان یکی از بزرگترین ورزشکاران استقامتی جهان ارائه می دهد.

الکساندر سوروکین - پیست دویدن سنتوریون 2022 100 مایل - رکورد جهانی 100 هزار نفر

تی شرتی که الکساندر سوروکین در مسیر خود برای ثبت رکورد جهانی 100 کیلومتری 6:05:41 در پیست 100 مایلی Centurion Running Track 2022 می پوشد، نوشته است: «آینده شما هنوز نوشته نشده است». عکس: Steve Ashworth Media

iRunFar: سلام الکساندر از اینکه برای انجام این مصاحبه وقت گذاشتید متشکریم و به خاطر رکورد جدید شگفت انگیز جهانی شما تبریک می گویم.

اول از همه، فقط کمی در مورد سابقه خود صحبت کنید. فکر کنم همیشه دونده نبودی؟ شما در مصاحبه قبلی با iRunFar گفتید که مدت کوتاهی پس از شروع دویدن، دعوتنامه ای برای دویدن 100k دیدید و آن را به عنوان نشانه ای در نظر گرفتید و چالشی شخصی برای خود برای دویدن 100 کیلومتر ایجاد کردید.

آمادگی شما برای آن 100 هزار نفر اول چگونه بود؟ آن موقع با مربی کار می کردید؟ آیا در آن زمان ساختار تمرینی خوبی داشتید یا اتفاقی تر بود؟

الکساندر سوروکین: در جوانی کایکر بودم و نتایجم چندان خوب نبود. هرچند در جوانی قهرمان لیتوانی بودم. من در مسابقه دویدم [kayaking] مسابقات قهرمانی جهان، اما نتایج متوسط ​​بود. وقتی 25 ساله بودم از ناحیه کتف آسیب دیدم و تصمیم گرفتم ورزش را تمام کنم و کار را شروع کنم. من از سال 2006 تا 2013 شروع به نوشیدن زیاد آبجو و سیگار کشیدن کردم. وزن من حدود 100 کیلوگرم بود و یک روز به خودم گفتم که باید متوقف شوم و زندگی ام را تغییر دهم.

برای اولین دوی 100 هزاری ام و تا سال 2019 بدون مربی دویدم. آماده شدن برای اولین بار فقط شهودی بود. من از اطلاعاتی از اینترنت و تجربیاتی که از آموزش کایاک داشتم استفاده کردم.

iRunFar: می توانید کمی در مورد نحوه آموزش شما در حال حاضر توضیح دهید؟ من می دانم که شما در حال حاضر تمام وقت تمرین می کنید و با یک مربی کار می کنید؟ یک هفته تمرین متوسط ​​چگونه است؟

سوروکین: معمولاً 100 تا 300 کیلومتر در هفته است. بستگی به وضعیت آمادگی من دارد. دو یا سه دور طولانی، یک یا دو بازه سرعت، و بقیه دویدن های ریکاوری هستند.

iRunFar: بسیاری از مردم انتظار چیزهای خوبی از اجرای شما در روز شنبه داشتند. این چه تاثیری بر شرکت در مسابقه دارد؟ آیا توقعاتی را برای اجرای شما احساس می کنید که به شیوه ای منفی فشار می آورد؟ یا به شما اعتماد می کند؟

سوروکین: با تجربه و نتایج، مسئولیت نیز به همراه دارد. می فهمم از خودم چه انتظاری باید داشته باشم. از یک طرف سخت است، اما انگیزه بیشتری هم به من می دهد. اما هفته قبل از مسابقه را دوست ندارم. وحشت، ترس و غیره زیاد است.

iRunFar: این اولین باری نیست که در پیست 100 مایلی Centurion Running Track رکورد می‌زنید! چه چیزی در این رویداد بود که دوست داشتید و چه چیزی باعث شد که بخواهید دوباره آن را اجرا کنید؟

سوروکین: من دوباره به اینجا آمدم زیرا سطح سازماندهی بسیار بالایی دارد، مسابقات زیادی در جهان برچسب طلایی ندارند. بررسی سه گانه زمان، دور و نتایج. شرایط آب و هوایی خوب و مردم خوب.

iRunFar: آیا قبل از رسیدن به 100k هدف دیگری در طول مسیر داشتید؟ شما یک رکورد ملی لیتوانیایی جدید برای 50k در نیمه راه، یک رکورد جدید 6 ساعته جهانی، و چهارمین سریعترین زمان 50 مایلی را نیز دویدید. آیا در زمان دویدن اصلاً به این تقسیمات فکر می کردید یا فقط روی زمان 100 هزار تمرکز داشتید؟

سوروکین: نه، من فقط روی 100k متمرکز بودم و بقیه این بار اهمیتی نداشتند. من نمی دانستم رکوردهای 50 مایلی یا شش ساعتی چیست.

الکساندر سوروکین - 2022 Centurion Running Track 100 مایل - رکورد جهانی 100k 2

الکساندر سوروکین در پیست دویدن صد مایلی 2022 کیلومترها را طی می کند. عکس: Steve Ashworth Media

iRunFar: مسابقه برای شما چطور پیش رفت؟ آیا نقاط بالا یا پایین خاصی وجود داشت؟

سوروکین: من بحران های کمی داشتم. مشکل باد بود، من باید تمام شش ساعت با آن مبارزه می کردم. من تا 90k نمی دانستم که آیا این رکورد خواهد بود یا نه… برنامه این بود که نیمه اول را با سرعت رکورد جهانی اجرا کنم، سپس ببینم آیا می توانم سرعت را بگیرم یا نه.

iRunFar: چگونه تغذیه خود را در تمام مدت مدیریت کردید؟ آیا یک برنامه تغذیه خوب برای مسابقات چیزی است که در تمرینات خود روی آن کار می کنید؟

سوروکین: من با برنامه تغذیه در تمرین کار نمی کنم. در واقع، من سعی می کنم در دوهای تمرینی زیاد غذا نخورم. به عنوان مثال، من می توانم 500 میلی لیتر نوشیدنی ایزوتونیک و یک موز را در یک جلسه تمرین 50k مصرف کنم.

در یک مسابقه 100 هزار نفری، تقریباً تمام انرژی مصرفی من از مایعات است: نوشیدنی های ایزوتونیک، کولا، مقداری ژل و احتمالاً موز. برنامه مصرف حدود 400 کالری در ساعت و 500 میلی لیتر در ساعت است.

iRunFar: وقتی می‌دانستید رکورد 100 هزار نفری را ثبت کرده‌اید، در خط پایان چه احساسی داشتید؟

سوروکین: در تمرین، زمانی که می دوم، گاهی به این فکر می کنم که پس از اتمام یک رکورد جهانی چه خواهم کرد. این لبخند، شادی، دست در هوا و موارد دیگر خواهد بود. اما در واقعیت، پس از پایان، فقط پوچی است، فقط دانش: کار تمام شده است، بدون احساسات.

iRunFar: الان چند روز از مسابقه گذشته. آیا تا به حال به خانه سفر کرده اید؟ و چه احساسی از لحاظ جسمی و روحی دارید؟ امیدوارم خیلی سربلند باشید!

سوروکین: حالا کمی احساس خالی بودن می کنم. فقط از نظر ذهنی، کار تمام شده است، من باید به جلو نگاه کنم، فصل تازه شروع شده است. اکنون کار زیادی با رسانه ها وجود دارد. این خیلی خوشحالی نیست، رضایت بیشتر است.

iRunFar: بعدش چی؟ آیا برای بقیه سال 2022 برنامه مسابقه ای دارید؟

سوروکین: من فکر می کنم مسابقه اصلی است [IAU] مسابقات قهرمانی اروپا 24 ساعته در 17 سپتامبر. چند هفته دیگر، باید آماده سازی را شروع کنم.

iRunFar: در نهایت، به نظر شما مسابقه مورد علاقه شما که در آن شرکت کرده اید چیست و چرا؟

سوروکین: امیدوارم این مسابقه در آینده باشد! اکنون فکر می کنم یک مسابقه ایده آل وجود نداشته است … احتمالاً مسابقه 24 ساعته در Pabianice، لهستان [UltraPark Weekend 24 Hour] در سال 2021

iRunFar: یک میلیون ممنون که وقت گذاشتید و با ما صحبت کردید و دوباره تبریک می گویم!

سوروکین: از شما هم خیلی ممنونم

الکساندر سوروکین - پیست دویدن سنتوریون 2022 100 مایل - رکورد جهانی 100 هزار نفر 3

الکساندر سوروکین تنها یک دقیقه و نیم تا ثبت رکورد ۱۰۰ هزار نفری در پیست ۱۰۰ مایلی سنتوریون ۲۰۲۲ فاصله دارد. عکس: Steve Ashworth Media