K-WAY VOB Trail Runners: Fwd: K-WAY VOB Trail RUNNING: یادآوری دویدن آخر هفته


در اینجا اجراهای این آخر هفته است.

شنبه 23 آوریل 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE TRAIL GROUP)

3 بلوک خانه اجرا می شود

سلام تریلرها

اجراي ما فردا است بر.

به نظر می رسد یک روز خنک 13 درجه با کمی نسیم شروع شود.

ممکن است یک گروه سریع وجود نداشته باشد و این بار هیچ راهپیمایی وجود نداشته باشد.

متوجه شدم که این هفته یک سالگرد آتش سوزی های ویرانگر در اطراف Devils Peak، UCT و Rhodes Memorial است. برای ادای احترام به آن، می‌خواهم مسیر شروع خود را کمی تنظیم کنم تا شامل یک مسیر انحرافی کوچک به پایین و از طریق رودز مم شود و از کلبه باغ چای به سمت بالا عبور کند.

ظاهراً یک رویداد مسیر دیگری وجود دارد که از نیولندز در ساعت 06:30 شروع می‌شود، بنابراین پیشنهاد می‌کنم تا آنجا که می‌توانید زودتر به آنجا بروید تا یک پارکینگ در اطراف منطقه اصلی ایجاد کنید. در این مدت یک قهوه آماده میل کنید شما صبر کنید.

ما هنوز در شروع خواهیم کرد ساعت 06:45.

شان

0795175801

با تگ کردن 3 خانه به یک خانه قدیمی اما خوب برمی گردیم. این آخر هفته خیلی سخت نیست با یک حلقه کوتاه کوتاه و تیز. من شخصاً از زمان آتش سوزی مهیب در سمت “شهر” نبودم، بنابراین دیدن گیاهان در حال حاضر جالب خواهد بود.

مسیر (نقشه پیوست را ببینید)
ما در پارکینگ جنگل نیولندز – خارج از خیابان اتحادیه (M3) ملاقات می کنیم. لطفا سعی کنید و زودتر برسید زیرا پارکینگ بسیار پر شده است

از پارکینگ به سمت راست میپیچیم و در امتداد مسیر جیپ درست بالای یادبود رودز می دویم، در تقاطع پایین به چپ میپیچیم و سپس در امتداد مسیر به سمت خانه شاهزاده ولز به سمت راست میپیچیم.

در بازگشت به مسیر، به راست میپیچیم و ادامه میدهیم، دوشاخه چپ و زیگ زاگ را طی میکنیم تا اینکه تک مسیر سمت چپ را میبینیم که به سمت خانه ملکه بالا میرود.

ما از داخل کلبه عبور می کنیم و از یک مسیر در طرف دیگر می گذریم و به مسیری می رسیم که ما را به خانه شاه می برد.

از King’s Blockhouse گزینه های مختلفی برای بازگشت به پارکینگ بسته به مسافت و زمان وجود دارد. (خطوط نقطه چین روی نقشه). احتمالاً پیاده‌روها را می‌پیماییم و درست بعد از میز پیک‌نیک به سمت سرازیری سمت چپ می‌رویم.

قرار ملاقات و زمان شروع
ملاقات در ساعت 0ساعت 6:30 در پارکینگ جنگل نیولندز. شروع به دویدن در ساعت 06:45 این بار به دلیل طلوع دیرتر آفتاب

زمین و فاصله
پیست جیپ تخریب شده و تک مسیر. دویدن موج‌دار، سربالایی کوتاه تا ساختمان شاه

مسیر حدود 9/10 کیلومتر است اما گزینه هایی برای اضافه کردن مسافت در راه بازگشت وجود دارد

گروه ها

من یک گروه با سرعت متوسط ​​را رهبری خواهم کرد.

گروه سریعتر و آرام در اواخر هفته تایید خواهد شد.

چی بیارم

اب، سوت، یک پتوی فضایی، و اطلاعات ICE شما. آب و هوا در کوه می تواند متفاوت باشد. لطفا برای باد، غبار یا گرمای شدید آماده باشید!

لطفاً قبل از حرکت از خانه وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و ضد آب مناسب را بسته بندی کنید/گرم دنده/آب زیاد.

لطفاً توجه داشته باشید که متأسفانه TMT اجازه دویدن سگ ها را نمی دهد.

لطفاً توجه داشته باشید که اجراهای ما تحت پروتکل های سختگیرانه COVID عمل می کنند حتی اگر اکنون در سطح 1 هستند.

  • عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا
  • فاصله گذاری اجتماعی را تمرین کنید
  • لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید
  • VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند
  • اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی داشت در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید

شان بکلی

0795175801


K-Way VOB’s
گروه تریل مسافت متوسط
وب سایت:http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ:
http://vobtrailwrg.blogspot.com/

*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za

هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای دویدن خاص را حمل می کنید.

یکشنبه 24 آوریل 2022

MATES UNION RUN

یکشنبه 24 آوریل، ساعت 7 صبح خارج از Suikerbossie. پایین جاده به سمت خلیج کمپ، سپس تا مسیر پیوند گمشده، در امتداد آن تا انتهای ترزا، سپس مستقیماً از شیب، تا Kasteelspoort، سمت چپ در بالا به دره اکو، درست در امتداد دره اکو، سمت راست به قنات، درست در جاده بتنی، در امتداد مسیر راه آهن، سمت چپ در محله مارگارت در مسیر رسولان به Llandudno و پایین به Suikerbossie. گشت های اختیاری به Grootkop / Judas Peak. اگر در بالای KP به راست بپیچید، میانبر اختیاری است. 23 کیلومتر

MATES LITE:

کلر هوینگ یک گروه MATES Lite را از همان نقطه شروع به طور همزمان رهبری خواهد کرد. بنابراین با شروع از Suikerbossie، در امتداد پیوند گمشده، یک برش کوتاه تا مسیر لوله و سپس وودی راین، درست در امتداد مسیر Apostle Spine به قله Judas، پایین Llandudno Corner و بازگشت به Suikerbossie / Ruyteplaats. حدود 16 کیلومتر با حدود 900 متر ارتفاع.

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

ایمیل: tim.bellairs@gmail.com