راهنمای مبتدیان برای بسته بندی سریع


“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

هنگامی که >”,”name”:”in-content-cta”,”type”:”link”}}”>برای Outside+ ثبت نام کنید، به همه چیزهایی که منتشر می کنیم دسترسی پیدا کنید.

در حالی که بسته بندی سریع یک طاقچه کوچک را اشغال می کند، این به سرعت در حال رشد است زیرا دوندگان بیشتری احساس رهایی بخش حمل هر آنچه را که نیاز دارید بر روی پشت خود و خوابیدن در هر جایی که به پایان می رسید … معمولاً در یک مکان فوق العاده کشف می کنند.

چه یک شب یا یک هفته را بیرون از خانه بگذرانید، هدف ما دوندگان پیست بسته بندی سریع معمولاً دویدن بسیاری از زمین ها و سراشیبی ها و پیاده روی برقی در مسیر صعود است – کلید حمل سبک ترین بار ممکن است. در حالی که مشتاقان می ترسند که برای انجام این کار، ممکن است لازم باشد ضرب المثل قدیمی نظامی را بپذیرند، دنده فوق سبک مدرن “نور سفر، یخ زدن در شب” امکان جلوگیری از یخ زدگی بخش را فراهم می کند.

بسته هوشمند

در حالت ایده آل، سعی کنید کیت بسته بندی سریع خود را زیر 20 پوند نگه دارید، و غذا و آب زیر پنج پوند. این چالش‌های آشکاری را برای گذراندن چندین شب در مناطق خلوت ایجاد می‌کند و باید شما را به یک اونس شمار وسواس تبدیل کند. به دلیل محدودیت فضای بسته، غذا را با توجه به تراکم کالری آن انتخاب کنید. آب سنگین است، بنابراین برای پر کردن و تصفیه مجدد در مسیر برنامه ریزی کنید (عامل کلیدی در انتخاب مسیر).

ویل توماس، که بیش از 500 قله (بسیاری از آنها را هنگام بسته بندی سریع) و همچنین بخش J PCT را تنها در 36 ساعت صعود کرده است، می گوید: “من سعی می کنم از کوچکترین بسته ممکن برای گردش استفاده کنم. این به من کمک می‌کند در فرآیند بسته‌بندی حواسم باشد تا فقط موارد ضروری را بیاورم و روی اقلام چند منظوره و قابلیت جمع‌پذیری آنها تمرکز کنم. اگر با بسته‌ای بزرگ‌تر از حد نیاز شروع کنم، اقلام دلخواه را بیشتر و بیشتر می‌کنم.»

معمولاً در محدوده 25 تا 35 لیتری (بسته به طول سفر و موقعیت مکانی)، بسته به خودی خود مهم ترین انتخاب دنده است و باید در پشت و بالای باسن، با جهش اندک سوار شود. در حالت ایده‌آل (اگر از مثانه استفاده نمی‌کنید)، بطری‌های آب در دسترس خواهند بود و جیب‌های زیادی در اطراف سینه و باسن به شما امکان می‌دهند بدون توقف و برداشتن کوله به غذا، تلفن، نقشه و قطب‌نما و سایر وسایل ضروری دسترسی داشته باشید. .

توماس چند اقلام لوکس را پر می کند. هیچ‌وقت بدون بالش بادی دو انسی من را یک شبه بیرون نخواهید آورد و اگر شب‌ها سرد باشد، من همیشه وسایل آشپزی 12 اونسی خود را می‌آورم.

نکته حرفه ای / اگر بسته شما ضد آب نیست، همه چیز را در داخل محفظه اصلی در یک کیسه تراکم زباله قرار دهید.

مواردی را که بیش از یک هدف را دنبال می کنند، اولویت بندی کنید. به عنوان مثال، آن پد فوم تاشو که داخل بسته شما را پوشانده است، می تواند به عنوان پد خواب و نشستن شما نیز استفاده شود، در حالی که بسته شما یک مانع عایق ایجاد می کند تا بتوانید از حمل یک پد خواب تمام قد خودداری کنید. میله‌های کوهنوردی می‌توانند با یک چادر فوق‌سبک کم‌ترک و کم وزن جفت شوند.

بسته بندی سریع با یک یا دو شریک (عاقلانه انتخاب کنید! بر تناسب اندام، تجربه و سازگاری تاکید کنید) به شما امکان می دهد بار را پراکنده کنید—یک چادر فوق سبک را می توان بین دوستان تقسیم کرد و می توانید تنها با یک فیلتر آب، اجاق گاز، دستگاه ارتباط ماهواره ای از پس آن برآیید. و سایر موارد قابل اشتراک گذاری

قبل از حرکت به مقصد، کوله‌پشتی کاملاً بارگذاری شده خود را برای دویدن آزمایشی در مسیرهای محلی ببرید و جهش ناخواسته و راحتی و تناسب کلی را ارزیابی کنید. با افزایش وزن بسته، بیشتر مستعد پرش می شود، که منجر به خستگی شانه و مشکلات احتمالی با پارگی در نقاط فشار می شود.

نکته حرفه ای / بسیاری از ما با وزن بیش از 20 پوند روی پشت خود تمرین نمی کنیم – قبل از شروع یک ماموریت بسته بندی سریع، تا دویدن و پیاده روی با وزن، از جمله در چند دویدن طولانی آخر هفته، و پوشیدن کفش ها و لباس هایی که مد نظرتان است. برای استفاده از بسته بندی سریع

بسته بندی سریع برای مبتدیان
(عکس: گتی ایماژ)

لباس برای مناسبت

اکثر دوندگان تریل قبلاً همه چیزهایی را که نیاز دارند دارند، که البته به محیط، آب و هوا و فصل مقصد شما بستگی دارد. بزرگ‌ترین اشتباهی که تازه‌فروش‌ها مرتکب می‌شوند، آوردن لباس‌های زیاد است. برای یک فست پک معمولی در کوهستان تابستانی، شما نیاز دارید (حداکثر، لوازم یدکی برای زیر لایه ها به همراه داشته باشید):

• تاپ آستین کوتاه

• تاپ آستین بلند

• لایه عایق نور

• شورت و جوراب شلواری/لباس زیر دویدن

• دنده بارانی ضد آب و تنفسی سبک

• کلاه توپی و باقالی

• دستکش سبک

• جوراب فتیله ای (+ جفت یدکی)

• کفش های تریل رانینگ محکم

به گفته گاوین وودی، برنده مسابقه 135 مایلی Arrowhead در مینه سوتا، برنده مشترک مسابقه Iditarod Trail Invitation 350 مایلی و برنده Bigfoot 200، “اگرچه وسوسه انگیز است که در سفرهای کوهستانی فوق العاده سبک بروید، اما در ارتفاعات سردتر خواهد بود. ارتفاعات و پس از یک روز سخت در مسیر به سرعت گرمای بدن را از دست خواهید داد. هنگام انتخاب لباس های عایق، چیزی را هدف قرار دهید که بسیار قابل بسته بندی باشد اما در هنگام خیس شدن نیز گرما را حفظ کند، به عنوان مثال، Micro Puff پاتاگونیا.

همچنین، به جای کیسه خواب سنگین‌تر و گرم‌تر، می‌توانید یک ژاکت پف‌دار و شلوار پف کرده را انتخاب کنید که می‌توانید داخل کیف خود بپوشید.»

مرتبط: وسایل بسته بندی سریع مورد علاقه ما

بسته بندی سریع برای مبتدیان
(عکس: گتی ایماژ)

خوب بخور

همانطور که قبلا ذکر شد، غذاهای فشرده و پر کالری با مواد مغذی بیاورید. غذای روزانه را در دسترس نگه دارید و سایر مواد غذایی را در گالن Ziploc (های) ذخیره کنید.

نکته حرفه ای / ممکن است یکی از ترکیب‌های مورد علاقه UltraPedestrian Ras Vaughan را در نظر بگیرید: کوکی‌های Oreo آغشته به روغن نارگیل.

برای صبحانه، گزینه‌های خوب شامل قهوه فوری (به عنوان مثال استارباکس ویا)، بلغور جو دوسر فوری یا سیب‌زمینی، میله‌ها و سوخاری است. ناهار معمولاً یک میان‌وعده تمام روز است، درست مانند دویدن‌های طولانی، و ممکن است شامل ژل، میله، مخلوط/آجیل، کره آجیل، پنیر و میوه‌های خشک باشد.

وودی می‌گوید: «یک غذای گرم در یک ماموریت بسته‌بندی سریع یک غذای لوکس است، بنابراین، اگر باید یکی از آن‌ها را داشته باشید، سبک‌ترین چیدمان ممکن (اجاق گاز کوچک، فنجان تیتانیومی و شیشه جلوی فویل) را انتخاب کنید.»

در حالی که آنها چیزی نیستند که بخواهید به خوردن آنها عادت کنید، اما غذاهای خشک شده منجمد از نظر تغذیه و طعم بسیار پیشرفت کرده اند، و در پایان یک روز طولانی، یک وعده غذایی با شکرگزاری آسان برای آماده کردن ایجاد می کنند. رامن و مک و پنیر نیز مکمل های سریع و رضایت بخشی هستند. و، البته، می‌خواهید شکلات‌های تخته‌ای یا نوعی خوراکی برای صحراها در آن قرار دهید.

نکته حرفه ای / هرگز چیزهای بسته بندی سریعی که قبلاً امتحان و آزمایش نکرده اید، از پوشاک گرفته تا غذا و تجهیزات، به همراه نداشته باشید.

مطالب مرتبط: برای بسته بندی سریع به چه وسایلی نیاز دارید؟

از پیش برنامه ریزی

برنامه ریزی برای بسته بندی سریع می تواند یکی از جنبه های سرگرم کننده تر باشد از تلاش و همچنین یکی از چالش برانگیزتر. برای تعیین انتظارات مسافت پیموده شده روزانه معقول، ملاحظات اولیه شما تناسب اندام، زمین/فنی، تغییر ارتفاع، ارتفاع و دسترسی به آب خواهد بود.

هزینه حمل بیش از 20 پوند در کشور ناهموار برای چندین مایل و روز را دست کم نگیرید. محافظه کار باشید، و برنامه ریزی نکنید که دورتر از طولانی ترین دوره های آموزشی اخیر خود، بسته بندی سریع داشته باشید.

نکته حرفه ای / هدر اندرسون، که دارای سریعترین زمان شناخته شده (FKT) در مسیر اقیانوس آرام است، می گوید: «قبل از برنامه ریزی، حالت اولیه سفر خود را در مسیری که انتخاب کرده اید، تعیین کنید. 2013. (کتاب او عطش: 2600 مایل به خانه سابقه PCT او را شرح می دهد). این که آیا بیشتر دویدن یا پیاده روی بر روی هر جنبه برنامه ریزی از نوع کالری گرفته تا انتخاب بسته تاثیر می گذارد. در مورد توانایی ها و مسیر خود واقع بین باشید.»

عوامل دیگر قوانین و مجوزهای مربوط به کمپینگ و سفر در منطقه خواهد بود (از قبل برنامه ریزی کنید!) و طبیعتاً برنامه ریزی برای تمرین اصول ترک بدون ردیابی.

ایمنی باید همیشه در اولویت قرار گیرد. به یاد داشته باشید، هیچ ایستگاه امدادی وجود ندارد، بنابراین مهارت‌های طبیعت گردی، تجربه و زرنگی بهترین دارایی شما هستند. اگر چیزی احساس خطر می کند، انجامش نده از گذرگاه‌های متورم نهر/رودخانه، جهش شکاف‌شکنی مچ پا و برآمدگی‌ها در هنگام رعد و برق اجتناب کنید. شکستگی مچ پا در 12 مایل باعث لذت بردن از آن می شود! و همیشه برنامه سفر خود (و به آن پایبند باشید) و مسیرهای فرار اضطراری (که باید برنامه ریزی کنید) حداقل با یک نفر که به آن اعتماد دارید به اشتراک بگذارید.

نکته حرفه ای / در طول فرآیند برنامه ریزی، با نقشه آنلاین تعاملی NOAA مشورت کنید، که به شما امکان می دهد روی یک منطقه کلیک کنید و یک پنجره آب و هوای پاپ آپ دریافت کنید. همچنین با جدیدترین نقشه ها و گزارش های سفر مربوط به منطقه خاصی که قصد بازدید از آن را دارید، مشورت کنید.

چند روز قبل از حرکت، بهتر است با دفتر محیط‌بانی که منطقه را اداره می‌کند تماس بگیرید. در مورد شرایط مسیر، انتظارات آب و هوا و مسائل اخیر (مانند خرس های مشکل دار) در منطقه بپرسید.

مطالب مرتبط: Ras Jason Vaughan The Ultrafastpacker است

به دنبال سرپناه باشید

اگر زمانی را صرف کوله‌پشتی نکرده‌اید، بزرگترین چالش بسته بندی سریع ممکن است اتفاقی باشد که پس از غروب خورشید رخ می دهد، یعنی کمپینگ. همچنین می‌تواند سودمندترین باشد: سرپناه خود را در جایی که به دویدن روزتان خاتمه می‌دهید، برای یک غذای گرم زیر ستاره‌ها برگردید و مانند مرده‌ها بخوابید. تصمیمات کلیدی برای کمپینگ، نوع پناهگاه و سیستم خواب مورد استفاده است. خوشبختانه، بازار کوله‌پشتی سریع و سبک به تعداد زیادی گزینه عالی منجر شده است.

نکته حرفه ای / یکی از نکات مهم یک سفر بسته بندی سریع می تواند این باشد که همه چیز را در کوله پشتی ناچیز 25 لیتری خود قرار دهید. یک نکته صرفه جویی در فضا این است که پناهگاه و احتمالاً کیسه خواب خود را در پایین بسته بدون گونی وسایل قرار دهید (استفاده از کیسه زباله را در نظر بگیرید
هر چند لاینر).

برای سرپناه، دو گزینه اصلی عبارتند از یک چادر بدون کف یا چادر برزنتی و یک چادر کفپوش سنتی، یک یا دو جداره. یک برزنت امکانات خلاقانه زیادی را ارائه می دهد، ارتباط نزدیک تر با طبیعت با مناظر مطبوع و آزادی پخت و پز در زیر آن با کفش هایتان. متأسفانه، بسته به مکان و زمان شما، می تواند ارتباط نزدیک تری با پشه ها یا سایر آفات ایجاد کند. اگر به درستی بپیچید، می‌توانید در زیر باران‌های شدید بارانی را تحمل کنید.

نکته حرفه ای / جمعیتی که در مسیر پیاده روی هستند، استفاده از لحاف روی کیسه خواب را رایج کرده اند، که وزن کاپوت و زیپ را کاهش می دهد، ارزان تر است، حجم کمتری را در بسته شما می گیرد و گزینه های تهویه آسان را در شب های چسبنده ارائه می دهد.

با این حال، بسیاری از فست‌پکرها، راحتی در بسته چادرهای سنتی را ترجیح می‌دهند و بسیاری از گزینه‌ها به‌صورت جفت با میله‌های کوهنوردی طراحی شده‌اند تا بتوانید از وزن چوب‌های چادر جلوگیری کنید. از گونی‌های بیوی خودداری کنید، مگر اینکه احساس تنگناهراسی بودن در نایلون را دوست داشته باشید، اگرچه وقتی با برزنت در شرایط مرطوب جفت می‌شوند گزینه مناسبی هستند و به شما امکان می‌دهند از کیسه خواب سبک‌تری استفاده کنید.

بن لودکه یک بسته‌بندی سریع و روان‌درمانگر مشتاق است که در Bellevue، واشنگتن زندگی می‌کند.