عکس بالا: بابی فلوریو.
چهارمین دوره مسابقات دویدن استونتون در مسیر دویدن برای هوا (RUFA) جمعه و شنبه 25 و 26 فوریه در پارک ایالتی استونتون، واقع در 45 دقیقه از دنور، کلرادو برگزار شد. این آخرین رویداد سال 2022 در مسابقات Running Up For Air بود، “یک چالش کوهستانی استقامتی که برای جمع آوری پول برای حمایت از مبارزه برای بهبود کیفیت هوا ایجاد شد.”
در سال 2022، این سریال بیش از 55000 دلار جمع آوری کرد. در مقاله ما در اینجا درباره RUFA، مأموریت و تأثیر آن بر ایجاد فعالان آب و هوا در جامعه دویدن در مسیرهای پیاده‌روی بیشتر بدانید.
رویداد RUFA Staunton Rocks 2022 مسابقات سه، شش، دوازده و بیست و چهار ساعته را ارائه داد. شرکت کنندگان یک حلقه نه مایلی را با 1600 فوت افزایش ارتفاع در ارتفاعات بین هشت تا نه هزار پا بالاتر از سطح دریا تکمیل کردند.
در مقاله زیر، با برنده کلی مسابقه بیست و چهار ساعته، سارا استرانگ، مصاحبه می کنم که ده حلقه باورنکردنی را تکمیل کرد. من با استرانگ در مورد تجربه مسابقه، کشف پتانسیل ورزشی او پس از مادر شدن، و شغل خود ساخته او به عنوان یک “تراپیست” صحبت می کنم.
عکس: سارا استرانگ.
[TAYTE POLLMANN] بردت را تبریک می گویم چرا تصمیم گرفتید در این مسابقه ثبت نام کنید؟
[SARAH STRONG] من می خواستم چیزی به سمت آن کار کنم و این مسابقه را پیدا کردم. کامل به نظر می رسید. این محلی است (من یک مادر هستم، بنابراین سفر به مسابقات می تواند چالش برانگیز باشد)، و من رویکرد کنشگری در مورد تغییرات آب و هوا را دوست داشتم. من با کنجکاوی به دویدن می پردازم که محدودیت هایم چیست و چه توانایی هایی دارم. بیست و چهار ساعت راهی عالی برای کشف آن به نظر می رسید. می خواستم یک روز کامل دویدن داشته باشم تا محدودیت هایم را کشف کنم!
[TAYTE] آیا اقدامات اقلیمی این مسابقه با شما طنین انداز شد؟ آیا این دلیل اصلی شرکت شما در این رویداد بود؟
[SARAH] زمانی که فرصتی برای شرکت در مسابقه ای داریم که دارای زاویه وظیفه مدنی است، به عنوان دونده مهم است. هر زمان که بتوانیم برای یک هدف خوب بدویم، این کاری است که باید انجام دهیم. ما باید فکر کنیم، “آیا می توانیم کار خوبی انجام دهیم و همچنین مسابقه ای را اجرا کنیم.” همچنین RUFA و رنج بهتر مسابقه بزرگی انجام داد و همه روی موفقیت من سرمایه گذاری کردند و مرا تشویق کردند که یک حلقه دیگر انجام دهم، پس به آنها شلیک کن!
عکس: سارا استرانگ.
[TAYTE] سابقه شما به عنوان یک تریل رانر چیست؟
[SARAH] من بریس کانیون 100، آنتلوپ دره 55K و صهیون 50k را در سری مسابقه تعطیلات و همچنین Pikes Peak Ultra 50-miler. من بعد از بچه دار شدن، به عنوان راهی برای آشنایی با مادران دیگر و داشتن یک زندگی اجتماعی غیر از مادر بودن، وارد مسیر دویدن شدم. این من را تشویق کرد تا سفرهای آخر هفته را با “خواهران دنباله دار” انجام دهم و با هم برای مسابقات تمرین کنم. من در یک مسابقه شرکت کردم و فکر کردم که اگر چیزها را کمی جدی‌تر بگیرم، می‌توانم در این ورزش خوب عمل کنم. در دو سال گذشته، من با مربیم، زوئی رام، کار کرده ام، که به من کمک کرد تا از پتانسیل های ورزشی استفاده کنم که نمی دانستم دارم.
[TAYTE] شما به عنوان یک درمانگر مجاز با کار خود کار می کنید، مشاوره Firewedو اشتیاق خود به بیرون بودن را با کار درمانی در تمرینی به نام «تریل درمانی» ترکیب کرده‌اید. ممکن است با جزئیات بیشتری توضیح دهید که این چیست؟
[SARAH] ما یک جلسه درمانی معمولی را همانطور که در مطب انجام می دهید (پردازش رویدادهای مهم در زندگی مشتری، یادگیری مهارت های مقابله و غیره) انجام می دهیم، اما آن را در فضای باز و در مسیرهای پیاده روی انجام می دهیم. ممکن است با سگ آنها برای پیاده روی، دویدن یا پیاده روی برویم. دنباله‌درمانی تمام فواید یک جلسه درمانی سنتی را ارائه می‌کند، اما مزایای حضور در طبیعت، حرکت بدن و داشتن ارتباط ذهن و بدن را نیز دارد. ما می‌توانیم چیزهایی مانند توجه، حضور و آگاهی را در طبیعت راحت‌تر از نشستن در دفتر به کار ببریم.
[TAYTE] آیا می توانید در مورد اهمیت سلامت روان در جامعه دویدن در مسیر پیاده روی صحبت کنید؟
[SARAH] Trail running جامعه ای با حمایت اجتماعی است که به ما امکان می دهد از دیگران حمایت کنیم و با آنها ارتباط برقرار کنیم و آگاهی را به سلامت روان جلب کنیم. گاهی اوقات افراد از دویدن به عنوان تنها مهارت خود برای مقابله با استرس های زندگی استفاده می کنند. آنها از دویدن برای کنترل استرس خود استفاده می کنند و هیچ مهارت دیگری برای مدیریت آن ندارند. اگر آسیب ببینند، بخشی از هویت خود را در اثر دویدن از دست می دهند و همچنین یک مکانیسم مقابله ای خود را از دست می دهند. این یکی از زمینه هایی است که در آن دویدن در مسیر و سلامت روان می تواند چالش برانگیز باشد. دویدن بیش از حد نیز می تواند مانع از مدیریت استرس شود. ما احساس استرس می کنیم و ممکن است بدویم و بدویم، اما دویدن نیز برای بدن ما استرس زا است. هورمون‌های استرس را ترشح می‌کند، بنابراین اگر قبلاً استرس داشته‌ایم، می‌توانیم آن استرس را تشدید کنیم. من طرفدار قوی روزهای استراحت یک بار در هفته و تمرکز بر خوردن، خوابیدن، تمرکز حواس و مراقبت از بدن خود هستم تا یک دونده خوب باشم.
عکس: بابی فلوریو.
[TAYTE] نکته ای که در مورد سلامت روان برای دونده تریل دارید چیست؟
[SARAH] بزرگترین چیز این است که چیزها را درون خود نگه ندارید. خود را بیان کنید و با دیگران صحبت کنید. مهم نیست که مبارزه چیست، هیچ کس تنها نیست. صحبت کردن در مورد آن و تصدیق آن به بهبودی ما کمک می کند.
[TAYTE] در وب سایت خود نیز ارائه می دهید آمادگی برای عملکرد مسابقه بسته برای دوندگان الهام بخش این خدمات چه بود؟
[SARAH] بسیاری از مردم با چیزهای مشابه در مورد نژادها دست و پنجه نرم می کنند. من با مشتریانی که علائم و نگرانی های فیزیولوژیکی یکسانی در روز مسابقه داشتند، صحبت های مشابهی داشتم. افرادی در آنجا وجود دارند که به دنبال جلسات درمانی منظم نیستند، اما ممکن است در مسابقه شرکت کنند یا از استراتژی های ذهنی در مورد مسابقه سود ببرند. این الهام بخش بسته های آماده سازی عملکرد مسابقه بود.
[TAYTE] اگر دوندگان تریل به دنبال کمک برای سلامت روان خود هستند، کجا باید بروند؟
[SARAH] من سفیر هستم با بزرگتر از مسیر، یک سازمان غیرانتفاعی که دوندگان تریل (و همچنین غیر دوندگان) را از طریق پلت فرم آنلاین درمان به خدمات درمانی متصل می کند. کمک بهتر. بسیاری از مردم با سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کنند، از جمله ما در جامعه دویدن در مسیر، و چرا به تنهایی با این مشکلات مقابله کنیم؟ Bigger Than The Trail ماموریتی برای کمک به پایان دادن به ننگ و روشن کردن سلامت روان ایجاد کرد. ما امیدواریم که گفتگو در مورد سلامت روان را به جامعه دویدن در مسیر راه بیاوریم تا بتوانید با دوستان دونده در مورد این موضوع صحبت کنید. ما همیشه در دویدن های گروهی با یکدیگر صحبت می کنیم، پس چرا در مورد این موارد مهم صحبت نکنیم؟
عکس: سارا استرانگ.
نتایج کامل مسابقه را از مسابقات RUFA Staunton Rocks 2022 مشاهده کنید اینجا.
لیستی از تمام مسابقات سری RUFA را مشاهده کنید.