آنچه ویراستاران ما در فوریه دوست داشتند

در بسیاری از جاهایی که ما زندگی می کنیم، در حال حاضر هوا تاریک، سرد و دلگیر است. اما این بدان معنا نیست که زندگی، یا آموزش، متوقف شود! ویراستاران ما در کوهستان غرب پراکنده شده‌اند و برای مسابقه‌هایی از 5K تا 100 مایل تمرین می‌کنند، اما خارج از دویدن، ما نیز افرادی واقعی هستیم که عاشق خواندن، آشپزی، استراحت، گوش دادن به پادکست‌ها و قدم زدن با سگ‌هایمان هستیم.

ما تجهیزات زیادی را آزمایش می‌کنیم، اما از تجهیزات زیادی هم استفاده می‌کنیم و لذت می‌بریم – چه در حال اجرا و چه در غیر این صورت – که نمی‌توانیم با شما به اشتراک بگذاریم. و در این ماه‌های زمستانی، چیزهای زیادی وجود دارد که ما را گرم و عاقل نگه می‌دارد تا زمانی که مسیرها از بین بروند. این چیزی است که ما اخیراً عاشق آن بوده ایم، از کفش و وسایل گرفته تا پادکست و کتاب.

قسمت حرکت کننده ماشین

هوکا ماخ 4

Machs کفشی برای تردمیل من در این زمستان بوده است. آنها یک سواری راحت و پایدار را ارائه می دهند و در عین حال به اندازه کافی سبک هستند تا در فواصل زمانی تند واقعاً حرکت کنند! من حتی در آنها مسابقه داده ام، و آنها به طرز تحسین برانگیزی در دویدن برفی مقاومت کردند. –ریگان کولر، دستیار ویرایشگر

ژاکت ونترو جهت نهایی

این ژاکت زمانی که هوا سرد است بهترین گزینه است، اما نه هم سرد در بالای یک لایه پایه، می تواند تا دمای 15 درجه مقاومت کند و من را بدون به دام انداختن عرق گرم نگه دارد. ترکیب پارچه‌ها قابلیت تنفس را در جایی که نیاز دارید حفظ می‌کند، در حالی که آستین‌های پایینی نرم به اندام‌های شما گرما می‌بخشند.RC

بروکس 3 اینچی چیسر شورت

اسپلیت سه اینچی طلایی لاک شورت دویدن است. این اسپلیت ها با یک جیب ژل سبک و بی معنی هستند. به عنوان یک شلوارک در تمام طول سال، 3 اینچ برای من اساساً شلوار است و این تنها کتانی است که برای تمرین بهاری خود به آن نیاز خواهید داشت. – Zoë Rom، سردبیر

خدمه هوایی پاتاگونیا کاپیلن

وقتی بین یک پیراهن آستین بلند و یک ژاکت واقعی گیر کرده اید، این یک لایه پایه عالی است. کرکی و گرم است بدون اینکه عرق کند و سنگین باشد و برای زوم های سرد و زوم های کاری عالی است. – ZR

جوراب دویدن Bombas Performance

تنها شش بسته ای که نیاز دارید! این جوراب‌های مخصوص دویدن، قد و بالشتک مناسبی دارند، با محافظت و گرمای کافی از روی مچ پا برای تمرین در روزهای سرد. دویدن های زمستانی خود را با رنگ های بهاری سرگرم کننده آنها زنده کنید. – ZR

گروه دویدن برهنه

من در ابتدا شک داشتم که چیزی خیلی محکم دور وسط قسمتم پیچیده باشد، اما اکنون با این قطعه تبدیل شده ام و به معنای واقعی کلمه هر روز از آن استفاده می کنم. کلید، ژل، فلاسک نرم، بادگیر، تلفن – همه چیز مناسب است. تا جایی که می توانید حداقل داشته باشید. – نیکلاس تریلو، سردبیر تولید دیجیتال

دستکش فن‌آوری توری کلاه بادی الماس مشکی

به عنوان فردی که مبتلا به سندرم رینود است، همیشه به دنبال دستکش های باکیفیت هستم، و اینها وسواس فعلی من هستند. سپر باد (همچنین مقاوم در برابر آب) برای دنج نگه داشتن دست ها معجزه می کند. – NT

مطالب خواندنی

به هر قیمتی برنده شوید: درون دویدن نایک و فرهنگ فریب آن

این کتاب به تاریخچه پروژه نایک اورگان و سرمربی قدیمی آن، آلبرتو سالازار می پردازد. این کتاب که در اواخر سال 2020 منتشر شد، توضیحی عالی برای هر کسی است که علاقه مند به اتهامات دوپینگ و آزار جنسی اخیر علیه سالازار و محرومیت مادام العمر مربیگری او است. دیگر هرگز به دو و میدانی حرفه ای به همان شکل نگاه نخواهید کرد. (نگویید من به شما هشدار ندادم!) –RC

قله‌های خیالی: حقه‌بازی ریزنشتاین و دیگر رویاهای کوهستانی

با این همه افسانه اعزامی که در آنجا شناور است، چه کسی می داند چه چیزی واقعی است و چه چیزی حقیقت را آشکار می کند. من این کتاب را فقط توسط افراد مشهور شروع کردم آلپینیست ویراستار کیتی آیوز، اما من قبلاً گرفتار فرضیه آن شده‌ام: بیشتر فرهنگ‌ها داستان‌هایی درباره مناظر افسانه‌ای دارند که خارج از دسترس انسان هستند. این در مورد تخیل انسان و مهمتر از آن غرور ما در تسخیر طبیعت چه می گوید؟ – NT

محدوده: چرا ژنرال ها در دنیای تخصصی پیروز می شوند؟

مدتی طول کشید تا بالاخره این کتاب را خواندم، اما بسیار خوشحالم که این کار را کردم. من همیشه از چند ریاضیات و کلی گرایان با عملکرد بالا الهام گرفته ام، و اپستین این انگیزه را با یک فرو رفتن عمیق در فواید بین رشته ای، اکتشافی تأیید می کند. سیستم‌های تاب‌آوری با کارایی بالا، خلاقانه و چابک به بهترین وجه از طریق دوره‌های نمونه‌گیری و آزمایش در زمینه‌های دیگر ساخته می‌شوند، نه فقط یک مسیر تخصصی. حالا، اگر تا زمانی که من به تمرین چنگ بروم، مرا عذرخواهی کنید. – NT

رزهای اورول

ربکا سولنیت کنترل استادانه‌اش بر مقاله را روی جنبه‌ای مخفیانه از زندگی نویسنده جورج اورول متمرکز می‌کند: اینکه او باغبانی پرشور و مادام‌العمر بود که باغ گل رز بسیار محبوبی را پرورش داد. سولنیت با استفاده از محبت اورول به گیاهانش به عنوان عدسی برای کشف نویسنده‌ای که بسیاری با او آشنا هستند، مردی بسیار ظریف‌تر و لطیف‌تر از خوانش‌های کمتر دقیق آثار اورول را کشف می‌کند. ارتباط این کتاب بین نوشتن، تزکیه و مراقبت از محیط زیست به شیوه های عجیب و شگفت انگیزی در من طنین انداز شده است. – ZR

مطالب مرتبط: هنگام فاصله گذاری اجتماعی چه چیزی بخوانید، تماشا کنید و گوش دهید

در حال پخش

پادکست Headwaters: A Glacier National Park

فصل دوم “Headwaters” به تاریخچه و بوم شناسی درختان کاج پوسته سفید پارک ملی گلاسیر می پردازد. گونه‌ای حیاتی برای زیستگاه‌های منحصربه‌فرد یخچال و حیوانات متعددی که در آنجا زندگی می‌کنند، کاج‌های پوست سفید نیز برای مردم بومی منطقه اهمیت ویژه‌ای دارند. این پادکست با داستان گویی زیبا و صداهای متنوع، آرامش بخش و در عین حال پرخاش کننده است. –RC

OK ارکستر، AJR

آلبوم اخیر AJR بی نهایت قابل اجرا است. با لوازم رادیویی مانند “Bang!” و «Way Less Sad»، به‌علاوه آهنگ‌های کمتر شناخته‌شده مانند «3 O’Clock Things» و «World’s Smallest Violin»، این سه برادر به چیزی که اکنون به خاطر آن مشهور شده‌اند – ترکیبی فوق‌العاده مرتبط و گاهی تکان‌دهنده دست می‌زنند. اشعار با ضرب آهنگ اعتیادآور که باعث می شود تمرین بعدی خود را شکست دهید. –RC

پادکست آستانه فصل چهارم: زمان تا 1.5

این پادکست به بررسی آنچه که از ما برای جلوگیری از گرمایش جهانی بیش از 1.5 درجه سانتیگراد نیاز است، می پردازد. این بررسی متفکرانه به همان اندازه جالب و قانع‌کننده است، زیرا همه ما از خود می‌پرسیم که برای بیرون کشیدن جهان از لبه پرتگاه چه چیزی لازم است – و آیا ممکن است.

گفتگوهای Vox: کلینت اسمیت سوم در مورد مقابله با میراث برده داری

جهان چگونه می گذرد: بررسی تاریخ برده داری در سراسر آمریکا به هر حال یکی از قوی ترین کتاب های جدید در زمینه مقابله با نژاد در این کشور است و این پادکست به قلب ماموریت و کار نویسنده می پردازد. – NT

نمایش ازرا کلاین: این گفتگو با ریچارد پاورز یک هدیه است

اگر دوست داشتی داستان بیش از حد، حتی ممکن است عاشق شنیدن این نویسنده برنده جایزه پولیتزر، ریچارد پاورز، در مورد جهان طبیعی، قدرت داستان و اینکه چگونه داستان ها می توانند از مکان هایی که دوست داریم محافظت کنند، باشید. – NT

آلبوم جدید بونوبو به نام Fragments

آیا باید ضربان قلب را کمی افزایش دهید؟ جدیدترین رکورد Bonobo به هر نت، هر موج محیطی با لمس همه چیز، شگفت انگیز و آشکار Bonobo ضربه می زند. الکترونیک هوشمند در بهترین حالت – NT

مرتبط: تنظیم، اجرا کنید

فقط چیزهای خوب

سس عالی انرژی بهار

آیا تا به حال سوختی مصرف کرده اید که آنقدر دوست داشته باشید که در هر زمانی از روز آن را به عنوان میان وعده میل کنید؟ برای من، این سس عالی است. بافت تیره بسیاری از ژل ها را ندارد. من را به یاد اسموتی یا آن سس سیب دارچینی می اندازد که همه ما در کودکی در فنجان های پلاستیکی روکش فویل می خوردیم. یک وعده 180 کالری دارد، به این معنی که یک بسته بیشتر از بسیاری از سوخت‌ها می‌رود، و مزه شیرین و چسبناکی در دهان من باقی نمی‌گذارد. –RC

فواصل تمپوی 7 دقیقه ای

با الهام از این کودک چند ساله فیلم تمرین چهارشنبه از روزهای کالج، رکورددار آمریکایی ال پوریر در دانشگاه نیوهمپشایر، فواصل تمپو در کارنامه تمرینی من به یک عنصر اصلی تبدیل شده است. آنها مقداری سرعت و علاقه را بدون ترساندن به دویدن وارد می کنند. هدف این است که یک دقیقه دویدن سریعتر با دو دقیقه دویدن کمی کندتر جایگزین شود، اما این فواصل کندتر سریعتر از دویدن آسان باشد. آنها به شماره گیری با سرعت هوازی کمک می کنند و به من اجازه می دهند بدون اینکه پاهایم را کاملاً بیرون بیاورم، تعویض دنده را تمرین کنم. –RC

ارسال پیامک به PT شما

من در شش هفته گذشته با برخی از التهاب تاندون آشیل دست و پنجه نرم کرده ام و این یک خرس است. چیزی که باعث شد من از آن عبور کنم این است که می دانم یک تیم راک استار پشت سرم هستم و می توانم برای لحظه آخری خشک کردن سوزن و اطمینان خاطر در زمان نیاز به PT خود پیامک ارسال کنم. – ZR

کیک قهوه سیب زمینی شیرین

این کیک در اصل یک سبزی است! خوشمزه است، درست کردنش آسان است و مقدار مناسبی از زنجبیل و گردو شیرین شده روی آن وجود دارد. Bad Manners پیشنهادی برای دستور العمل های گیاهخواری است زیرا هر گزینه آسان است و به مواد تخصصی عجیب و غریب نیاز ندارد. به علاوه، کیک های مبتنی بر روغن زیتون خوشمزه هستند. زمان ترسناکی است، اما شروع روز با کیک گاهی اوقات فقط یادآوری است که باید با خودم و دیگران مهربان باشم. – ZR

برنامه Insight Timer

اگر می‌خواهید هر روز را با کمی آرامش شروع کنید، از اینجا شروع کنید. این برنامه رایگان یک تایمر با چندین صدا را ارائه می دهد که از بین آنها می توانید انتخاب کنید، به علاوه یک منوی بی پایان از مراقبه های هدایت شده در هر طول و سطح مهارت. این یکی از تنها برنامه هایی است که روزانه استفاده می کنم. – NT

کیت Topo Dopp

این یک هدیه کریسمس تصادفی بود که به یک وسیله ضروری تبدیل شد که نمی‌دانستم به آن نیاز دارم. طراحی مثلثی شکل و زیپ بزرگ آن برای سفر بسیار مناسب است، با ظرفیت کافی برای بسته بندی هر چیزی که نیاز دارید و هیچ چیز دیگری که ندارید. طرح‌های رنگی پر زرق و برق Topo به شما این امکان را می‌دهد که وقتی، اگر شبیه من هستید، یک ساعت قبل از رفتن به سفر چمدان‌تان را ببندید و سپس مجبور شوید برای پیدا کردن چیزی که به دنبالش هستید، از داخل دافل کثیف خود بگذرید. – NT