K-Way VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: تاییدیه های دویدن آخر هفته


این برنامه ها برای آخر هفته است:

شنبه 12 فوریه 2022

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE GROUP)

اجرای فردا است بر جزئیات را در زیر ببینید

طلوع آفتاب در ساعت 06:17 و دمای هوا در منطقه 21 درجه است

یک گروه آرام وجود خواهد داشت و یک گروه پیاده روی (که توسط سندی آکلند گرفته شده است) وجود دارد که از مکان دیگری و در زمان شروع متفاوت شروع می شود. لطفاً در صورت تمایل به جزئیات، مستقیماً به من پیام دهید

صبح میبینمت

گیلین

0835569679

شنبه 12 فوریه 2022 – Red Disa Run – گردنه کنستانتیا، مخازن، قنات ها – چند مسیر اختیاری

این شنبه ما به شکار سالانه خود برای فاجعه قرمز خواهیم رفت، اگرچه فکر می کنم سال گذشته نتوانستیم این کار را به طور رسمی انجام دهیم؟ مسیر ما را از گردنه کنستانتیا به قنات ها می برد، جایی که قرمز فاجعه در شکوفه کامل هستند

شرح مختصر مسیر

از پارکینگ Constantia Neck، از مسیر واحدی که از «کلبه Bailiff» عبور می‌کنید. از اینجا چند گزینه برای رسیدن به قنات وجود خواهد داشت. رهبر روز شما مسیر را انتخاب خواهد کرد. ما امیدواریم که همه در قنات ها برای دیدن و عکاسی از فاجعه های قرمز ملاقات کنیم.

قرار ملاقات و زمان شروع

RV در پارکینگ Constantia Neck روبروی رستوران Constantia Neck، (من شروع را خوب و زود انجام می دهم زیرا پارکینگ پر می شود و ما دویدن طولانی تری داریم) – در زمان شروع دویدن در ساعت 06:00 (لطفا حداقل بیایید 10 دقیقه زودتر برای دادن زمان برای امضای ثبت نام و برای خلاصه قبل از اجرا) فقط برای سرگرمی – لباس قرمز بپوشید

زمین و فاصله

مسیر معمولی در سربالایی شروع می شود تا مسیر واحد را تا «کلبه ضابط». پس از آن، آهنگ های خوب و آسان تک و جیپ. کم و بیش 14 کیلومتر در منطقه حدود 3.0 ساعت. لطفاً توجه داشته باشید که این یک دویدن بسته است، و ما در روز به چند گروه سرعت تقسیم می‌شویم که یک رهبر و یک جارو برای هر گروه انتخاب می‌شود.

یک گروه آرام وجود خواهد داشت. گروه پیاده روی تایید می شود.

لطفا به زمان طولانی تر این مسیر توجه داشته باشید

چگونه به آنجا برسیم؟

از سمت Constantia به سمت خلیج Hout بروید. در دایره، سه چهارم دور بروید و در پارکینگ Constantia Neck روبروی رستوران Constantia Neck پارک کنید.

مهم:
لطفا مطمئن شوید که آب کافی همراه داشته باشید. حداقل 1.5 لیتر برای مدت زمان اجرا. همچنین مطمئن شوید که یک تاپ گرم/ضد باد و یک سوت به همراه دارید. همچنین لطفاً برخی از جزئیات ICE را همراه داشته باشید

در حال حاضر همه شما مته COVID-19 را می شناسید – به یاد داشته باشید که یک ماسک/باف همراه داشته باشید

K-Way VOB به سگ‌ها اجازه دویدن را نمی‌دهد

گیلین

(083 55 696 79)

*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za

فاصله متوسط ​​K-Way VOB
گروه تریل رانینگ

وب سایت: http:// www.kwayvob.co.za

وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/

هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای دویدن خاص را حمل می کنید.

یکشنبه 13 فوریه 2022

MATES UNION RUN

یکشنبه 13 بهمن

ساعت 06:30

حدود 17 کیلومتر

خوب، از پارکینگ بین Brass Bell & Cape به کوبا شروع کنید، سپس از پله ها بالا بروید، سمت چپ به سمت Trappieskop، سپس بالا و از طریق غار Boomslang، از دره Echo به سمت آمفی تئاتر بروید، از طرف دیگر به سمت پایین و در سراسر مسیر جیپ و سپس بالا بروید. به High Steenberg، Lower Steenberg، Muizenberg Peak، St James Peak، پشت سر، پایین Spes Bona، Weary Willies، و از پله‌ها به سمت پارکینگ پایین بروید، سپس برای خنک شدن در استخر جزر و مدی فرو بروید. یا به هر حال چیزی شبیه به آن. ممکن است کمی گم شویم.

پل میچل رهبری می کند. Ed Basson یا هر Traildawg دیگری که مسیر را می شناسد بسیار خوش آمدید. لطفا.

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

پست الکترونیک: tim.bellairs@gmail.com