آنچه دوندگان باید درباره اهدای خون بدانند

“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

با شروع همه گیری COVID-19 در سال 2020، صلیب سرخ آمریکا از کمبود خون اهدایی خبر داد. این سازمان گزارش داد در حالی که این کمبود اولیه در نهایت کاهش یافت حتی انتقادی تر نیاز به خون در ماه گذشته – بدترین کمبود بحرانی در یک دهه. در زمانی که به اهداکنندگان بسیار ضروری است، آیا دوندگان باید آستین‌ها را بالا بزنند؟ با وجود جای خالی کارکنان، شروع آنفولانزای سالانه علاوه بر COVID-19، و محدودیت‌های آب و هوای زمستان، برخی بیمارستان‌ها گزارش داده‌اند که تنها یک روز خون برای بیمارانی که به آن نیاز دارند، دارند.

آنچه را که ورزشکاران هنگام اهدای خون باید در نظر داشته باشند را بخوانید.

نحوه عملکرد اهدای خون

هنگامی که به یک باند خون می‌رسید، فشار خون و دمای شما اندازه‌گیری می‌شود و از شما یک سری سؤال در مورد سابقه پزشکی، سفر، داروها و سابقه جنسیتان پرسیده می‌شود. این‌ها محرمانه هستند و برای اطمینان از اینکه شما در معرض مواردی مانند HIV، هپاتیت یا سایر بیماری‌های منتقله از خون قرار نگرفته‌اید، طراحی شده‌اند. یک فلبوتومیست سطح هموگلوبین شما را با یک نمونه خون کوچک از نوک انگشت شما آزمایش می کند. (هموگلوبین پروتئینی است که مسئول انتقال آهن و اکسیژن از طریق بدن شماست، بنابراین اگر نتیجه آزمایش خیلی کم باشد، مجاز به اهدای آن روز نخواهید بود.)

برای حفظ سطح هموگلوبین سالم، مطمئن شوید که رژیم غذایی شما مقدار زیادی آهن و ویتامین C دارد.که به بدن شما کمک می کند تا انواع خاصی از آهن را جذب کند) یا از پزشک خود در مورد افزودن مولتی ویتامین یا مکمل سوال کنید. سطح آهن نیز می تواند در طول چرخه قاعدگی در نوسان است، بنابراین می تواند بر توانایی شما برای اهدا نیز تأثیر بگذارد.

اگر سطح آهن شما خوب است، آماده اهدا هستید. اهداکنندگان روی میز پزشکی می نشینند و پاها و سر خود را تکیه داده و بازوی اهدایی خود را روی یک تکیه بازو قرار می دهند. فلبوتومیست شما داخل آرنج شما را در جایی که بزرگترین رگ شما قرار دارد ضدعفونی می کند، یک لوله کوچک را به بازوی شما می چسباند تا ثابت بماند و سوزن متصل به آن لوله را در رگ شما قرار می دهد. اکنون تنها کاری که انجام می دهید این است که بنشینید و منتظر بمانید!

یک واحد استاندارد خون یک پینت (دو فنجان) است. معمولاً 5 تا 10 دقیقه طول می کشد تا اهدای شما جمع آوری شود، همچنین چندین نمونه کوچک خون که برای اطمینان از ایمن و سالم بودن تایپ و آزمایش می شوند. پس از آن، برای اطمینان از بالا ماندن قند خون، بانداژ می‌شوید و چند تنقلات به شما می‌دهند و اهدای شما انجام می‌شود.

مرتبط: مطالعه اثرات بالقوه قلبی عروقی COVID-19 را نشان می دهد

ملاحظات برای ورزشکاران

شایع ترین اثرات فوری اهدای خون احساس سبکی سر، لکه دار شدن یا ضعف است که معمولاً در عرض چند دقیقه از بین می رود. با این حال، ورزشکاران به ویژه باید مراقب باشند که در چند روز پس از اهدای خون، خیلی زود انجام نشوند.

لیزا کنپ، هماهنگ کننده بانک خون در بیمارستان Bozeman Health Deaconess در بوزمن، مونتانا، می گوید که هم قبل و هم بعد از اهدا، خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، سبزیجات برگدار و لوبیا و نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است. فقط بدن شما را می گیرد حدود 48 ساعت برای پر کردن حجم خون شما (پلاسما) را از دست داده اید، اما خود گلبول های قرمز تا چند هفته طول می کشد تا دوباره ساخته شوند.

همانطور که بدن شما ریکاوری می کند، احتمالاً هنگام دویدن بیشتر از حد معمول احساس خستگی می کنید، بنابراین این کار را خیلی راحت کنید و در صورت نیاز فاصله را کوتاه کنید. (یک یا دو روز استراحت کامل هم ضرری ندارد.) گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را از طریق بدن شما حمل می‌کنند، بنابراین منطقی است که با اندکی کاهش اکسیژن، انرژی کمتری در هنگام ورزش داشته باشید.

هنگامی که احساس بهتری پیدا کردید، می توانید تمرین را مانند حالت عادی از سر بگیرید. بهترین برنامه این است که از اهدای خون در 4-6 هفته قبل از یک مسابقه بزرگ خودداری کنید تا مطمئن شوید که خون فراوانی دارید تا بهترین عملکرد را داشته باشید. در مورد دویدن بعد از اهدای خون بیشتر می توانید بشنوید در قسمت 26 پادکست دیوید و مگان روش، Some Work, All Play.

Knapp می گوید: «به خاطر داشته باشید که برای حدود سه هفته بهترین عملکرد خود را نخواهید داشت. شما هنوز هم می توانید برای دویدن بروید، اما احتمالا بهترین زمان شما نخواهد بود. اگر واقعاً یک ورزشکار جدی هستید و رقابتی هستید، ممکن است بخواهید برای آن برنامه ریزی کنید. بدن شما به سرعت بالا می رود تا آن خون را پس از از دست دادن دوباره پر کند.

یک فرد تنها می‌تواند حداکثر شش بار در سال کمک مالی کند تا مطمئن شود که قبل از انجام یک کمک مالی دیگر، زمان کافی برای پشتیبان‌گیری دارد. ما حدود 10 پیمانه خون در بدن خود داریم، و اگرچه اهدای یک دهم کل خون شما ممکن است زیاد به نظر برسد، برای یک بزرگسال سالم بسیار آسان است که دوباره آن را دوباره پر کند. اما برای کسی که در حال دریافت است، می تواند نجات دهنده باشد.

مطالب مرتبط: حجم خون خود را افزایش دهید، سریع تر شوید

موارد استفاده برای خون اهدایی

هنگامی که خون شما آزمایش شد و به بیمارستان منتقل شد، می توان از آن برای کمک به بیماران متعدد استفاده کرد.

ما از طریق مرکز سرطان خود از بیماران سرطانی حمایت می کنیم. ما تعداد زیادی گلبول قرمز را بین آنها توزیع می کنیم. ما به دلایل مختلف، مانند جراحی یا تروما، تزریق خون را در بیمارستان انجام می دهیم، و گاهی اوقات برای یک تروما خون زیادی می گذرانیم. ما تابستان امسال یکی داشتیم که 50 واحد خون گذراندیم. این 50 نفر هستند که اهدا کردند.»

خون اهدایی به سه عنصر تقسیم می‌شود: پلاسما، گلبول‌های قرمز و پلاکت‌های خون که برای لخته شدن در هنگام آسیب دیدن رگ یا ورید مهم هستند. به گفته Knapp، هر یک از این عناصر می تواند به یک بیمار متفاوت برود، به این معنی که یک اهدای تنها می تواند به نجات جان سه نفر کمک کند. و این فقط برای بیماران بزرگسال است.

Knapp می گوید: «نوزادان نارس معمولاً به مقدار زیادی تزریق خون نیز نیاز دارند. ما هر روز به نوزادان تزریق می کنیم. اگر اتفاقاً O منفی هستید [the universal blood type] و از گلبول‌های قرمز خون شما برای نوزادان نارس استفاده می‌شود، ممکن است 10 نوزاد از آن یک واحد گلبول قرمز تزریق شده باشند.

در حالی که خارج شدن خون از بدن شما می تواند ترسناک به نظر برسد، تفاوتی که ایجاد می کند بیشتر از ناراحتی شما به عنوان اهدا کننده است. تا زمانی که به خوردن و آبرسانی مناسب ادامه دهید و به خودتان فرصت بهبودی بدهید، احتمالاً اهدا کردن بر عملکرد شما بیش از چند روز اول پس از اهدا تأثیری نخواهد داشت. اگر از طریق صلیب سرخ کمک مالی کنید، حتی ممکن است چند هفته پس از اهدای یک ایمیل به شما اطلاع دهد که کمک مالی شما در کدام بیمارستان انجام شده است. برای هر کسی که احساس تردید می کند، Knapp توصیه های بسیار مستقیمی دارد.

من می گویم، فقط خون اهدا کنید. این فوق العاده کمک می کند،” او می گوید. او می‌گوید: «می‌بینید که یک بیمار سرطانی برای تزریق خون می‌آید و او بسیار ضعیف و خسته است. آنها دو واحد خون می گیرند و انگار می توانند از آنجا فرار کنند. این به آنها احساس یک میلیون دلار می دهد. شما می توانید با یک کمک مالی به افراد زیادی کمک کنید.»