در اینجا یک یادآوری است
شنبه 5 فوریه 2022
تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE GROUP)
این شنبه، 5 فوریه 2022، ما به یکی از مسیرهای مورد علاقه من و احتمالاً یکی از دست کم گرفته‌شده‌ترین پیست‌ها در شبه‌جزیره – Silvermine East (سمت نزدیک‌تر به Muizenberg در مقابل سمت سد) می‌رویم. تنها نقطه ضعف دیر باز شدن دروازه است.
قرار ملاقات و زمان شروع:
اکنون این دستورالعمل ها نیاز به کمی تمرکز دارند. اگرچه ما در حال اجرای بخش شرقی هستیم، اما قرار است در پارکینگ خودرو درست در داخل دروازه 1 غربی (که ورودی سمت سد است) پارک کنیم. این به این دلیل است که دروازه 1 در ساعت 07:00 باز می شود در حالی که دروازه 2 فقط در ساعت 08:00 (در تمام طول سال) باز می شود. این پارکینگ از منظر ورود خودرو نیز کمی ایمن تر است.
لطفا حداکثر تا ساعت 07:00 در دروازه 1 حضور داشته باشید و ما قصد داریم از ساعت 07:10 شروع به دویدن کنیم.
شما به پول برای هزینه ورودی (36 R3 برای هر نفر به اضافه 25 R برای هر ماشین) برای ساکنان SA یا کارت وایلد / گرین کارت معتبر (به اضافه شناسه) نیاز دارید. اگر ساکن SA نیستید، لطفاً سایر نرخ‌های زیر (در پایین ایمیل) را بررسی کنید.
لطفاً توجه داشته باشید که هیچ گیرنده تلفن همراه در دروازه وجود ندارد، بنابراین اگر دیر می‌روید، نمی‌توانید به ما اطلاع دهید.
جزئیات مسیر:
ما از سراسر Ou Kaapseweg تا دروازه 2 عبور می کنیم و سپس تقریباً بلافاصله به چپ می پیچیم و از دره کوچک در شرق Wolfkop بالا می رویم. ما به سمت غار Fat Lady’s Cave (که من نامش را ذکر نکرده ام) در قله Higher Steenberg Peak می رویم. با در آغوش گرفتن خط الراس به سمت آنتن ها در پای قله استینبرگ پایین فرود می آییم. اگر هوا گرم نباشد، از سمت قله استینبرگ پایین می‌رویم و آن قله را نیز تگ می‌کنیم. سپس به مسیری که به قله مویزنبرگ منتهی می شود سرازیر می شویم. ما از سمت آسان به قله Muizenberg صعود می کنیم و به بالای دره Farmer Peck پایین می آییم. سپس به سمت قله سنت جیمز می رویم، از غار مویزنبرگ می گذریم و به استخر نلی می رویم. در استخر ترک کنید و از مسیر جیپ عبور کنید و به غار تارتاروس و قله خلیج کالک بروید. از بالای دره Spes Bona عبور می کنیم و به آمفی تئاتر می افتیم. سپس مسیر منتهی به قله غار، پایین مسیر مرده را طی می‌کنیم، مسیر جیپ را طی می‌کنیم و سپس مسیر جیپ را به دروازه 2، در سراسر Ou Kaapseweg برمی‌گردانیم و برای نوشیدن آبجو سرد ICE به سمت ماشین‌ها برمی‌گردیم.
لطفاً این مسابقه را به خاطر بسپارید، و مهم است که مراقب یکدیگر باشیم.
زمین و فاصله:
عمدتاً یک مسیر و مقداری پیست جیپ. هیچ چیز بی دلیل فنی یا آشکار نشده است.
مسافت: +- 14 کیلومتر که برای گروه متوسط حدود 2.5 تا 3 ساعت طول می کشد. اما راه های کوتاه زیادی وجود دارد.
یک گروه آرام به رهبری لورین وجود خواهد داشت که مسیر کوتاه تری را انجام خواهد داد.
گروه پیاده روی روز جمعه تایید می شود.
*لطفاً توجه داشته باشید بسته به گروه و شرایط آب و هوایی، ممکن است تنظیمات مسیر در حین دویدن انجام شود.
لطفا بیاور:
یک سوت، یک تاپ گرم و ضد آب/ضد باد، یک پتوی فضایی و برچسب یا کارت ICE (در مواقع اضطراری).
در این مسیر سایه بسیار کمی وجود دارد، بنابراین محافظت بیشتری در برابر آفتاب و آب اضافی داشته باشید
متأسفانه هیچ سگی در دویدن ما مجاز نیست. در هر صورت، ورود سگ به این بخش از Silvermine ممنوع است.
لطفاً به خاطر داشته باشید که به قوانین COVID زیر پایبند باشید:
. عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا.
. همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش.
. فاصله گذاری اجتماعی/فیزیکی را تمرین کنید.
. در حین اجرا طبق مقررات به گروه‌های کوچک تقسیم می‌شویم.
. بدون ورود به سیستم شخصی – مطمئن شوید که رهبر شما را وارد یا خارج می کند. لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید.
. ما گروه ها را به صورت هفتگی از نظر اندازه نظارت خواهیم کرد.
. VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند.
. اگر علائمی دارید، با کسی که علائمی در تماس بوده اید یا احساس ناخوشی دارید، لطفا در خانه بمانید.
Organizer را اجرا کنید
تیم بلرز
0823210299
*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za
فاصله متوسط K-Way VOB
گروه تریل رانینگ
وب سایت: http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/
هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.
مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.
با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای دویدن خاص را حمل می کنید.
یکشنبه 6 فوریه 2022
MATES UNION RUN
یکشنبه 6 فوریه
دوستان یکشنبه بدوید، با 6.30 صبح 6 فوریه ملاقات کنید. از 2 پله های زیاد بالا بروید، از ضابط قضایی عبور کنید. سمت راست به سمت اسموتس در سمت چپ دره خاکستر به سمت سد بپیچید و به سمت راست موزه بپیچید. سمت چپ، 200 متر سمت راست تا دره پژواک بالا و بالای کوه جدول. به سمت راست بپیچید و به مسیر اسموتز بروید تا به جاده سیمانی که از کنار بالیف گذشته است، سپس به سمت راست به سنگ شتر بپیچید و برای نوشیدن آبجو سرد به پارکینگ برگردید. رهبر کسی خواهد بود. شاید حتی مایک اولسون.
سایر اطلاعیه های مسیر
هزینه های ورودی SANPARKS از 1 نوامبر 2021
اینها مواردی هستند که ما اغلب از آنها استفاده می کنیم:
