در اینجا اجراهای این آخر هفته است.
شنبه 29 ژانویه 2022
تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE GROUP)
این شنبه 29 ژانویه 2022، ما در جنگل نیولندز اوپیت هستیم تا یک ترن هوایی دوست داشتنی در سایه داشته باشیم.
قرار ملاقات و زمان شروع:
RV در منطقه پارکینگ Newlands Fire Base 05:55 آماده شروع در 06:00.
فضای پارکینگ بسیار پر شده است، بنابراین آسانسور را به اشتراک بگذارید یا زودتر بیایید.
جزئیات مسیر:
ما چند حلقه در اطراف جنگل انجام خواهیم داد، از جمله یک کشش به سمت سدهای Kirstenbosch و برگشت. مسیر پیوست را ببینید – گزینه‌هایی برای برش‌های کوتاه نیز.
لطفاً این مسابقه را به خاطر بسپارید، و مهم است که مراقب یکدیگر باشیم.
زمین و فاصله:
بیشتر مسیرهای جنگلی و چند مسیر جیپ.
مسافت: +- 14 کیلومتر که برای گروه متوسط حدود 2.5 تا 3 ساعت طول می کشد
Relaxed Group تایید کرد.
*لطفاً توجه داشته باشید بسته به گروه و شرایط آب و هوایی، ممکن است تنظیمات مسیر در حین دویدن انجام شود.
لطفا بیاور:
یک سوت، یک تاپ گرم و ضد آب/ضد باد، یک پتوی فضایی و برچسب یا کارت ICE (در مواقع اضطراری).
متأسفانه هیچ سگی در دویدن ما مجاز نیست.
لطفاً به خاطر داشته باشید که به قوانین COVID زیر پایبند باشید:
. عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا.
. همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش.
. فاصله گذاری اجتماعی/فیزیکی را تمرین کنید.
. در حین اجرا طبق مقررات به گروه‌های کوچک تقسیم می‌شویم.
. بدون ورود به سیستم شخصی – مطمئن شوید که رهبر شما را وارد یا خارج می کند. لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید.
. ما گروه ها را به صورت هفتگی از نظر اندازه نظارت خواهیم کرد.
. VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند.
. اگر علائمی دارید، با کسی که علائمی در تماس بوده اید یا احساس ناخوشی دارید، لطفا در خانه بمانید.
Organizer را اجرا کنید
گرانت کارلز
083 354 6128
*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za
فاصله متوسط K-Way VOB
گروه تریل رانینگ
وب سایت: http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/
هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.
مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.
با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی لازم برای دویدن خاص را حمل می کنید.
یکشنبه 30 ژانویه 2022
MATES UNION RUN
یکشنبه 30 ژانویه
پارک خودرو جنگلی نیولندز
شروع ساعت 6:30 صبح
از پشت سکوی هلیکوپتر بالا بروید و به مسیر جیپ بروید، سپس یک مسیر تا شما را روی پله‌ها درست قبل از گردان بیرون بیاورید. از کنار خانه بلوک بالا بروید و به مسیر کانتور بروید. مسیر کانتور را در تمام طول کوه دنبال کنید و در گوشه کلوف نک پایین بیایید. مسیر خود را در امتداد مسیر لوله و تا Kasteelsport طی کنید. هنگامی که در بالا قرار گرفتید، به سمت راست به Margaret’s Cairn بپیچید و سپس در مسیر راه آهن قدیمی به سمت سدها به چپ بروید. از دیوار سد وودهد و پایین دره خاکستر عبور کنید. سپس از دره نهالستان پایین آمده و به سمت مسیر کانتور حرکت کنید. به پیک نیک در پایین دره نیولندز ادامه دهید و مستقیماً به سمت پارکینگ بروید تا آبجو سرد یخی بخورید.
حدود 24 کیلومتر
gpx پیوست را ببینید.
هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.
به سلامتی
تیم K-Way VOB Trail
تیم بلرز
K-Way VOB Trail Running
تلفن همراه: 082 321-0299
پست الکترونیک: tim.bellairs@gmail.com