تأییدها و تغییرات اجرای آخر هفته

در روز یکشنبه 23 ژانویه، جفت‌ها دویدن ما را در ساعت 6:30 صبح در کنستانتیا نک آغاز می‌کنند. از طریق Vlakkenberg که در آنجا با جاده قیر روبرو می شویم، پس از 100 متری کوتاه از جاده، به سمت راست به مسیر Alfies می پیچیم. هنگامی که به تقاطع به خطوط بالا و پایین بر روی خلیج هاوت رسیدیم، به کانتور پایین پایین می‌رویم، جایی که به چپ می‌پیچیم و قبل از اینکه به چپ بپیچیم و از خط الراس نوردوک بالا برویم، به سمت زین چپمن ادامه می‌دهیم. در بالا، درست در تقاطع حرکت خواهیم کرد و از مسیر جیپ تا سیلورماین پایین می رویم تا شنای بسیار مورد نیاز را انجام دهیم. پس از خنک شدن، دوباره از مسیر چشم فیل‌ها بالا می‌آید، از بخش صخره‌ای بالا می‌رود، سپس در سمت چپ در مسیر دور چشم فیل‌ها به سمت چپ حرکت می‌کنیم، به نقطه دیدبانی نمای سنتینال برمی‌گردیم و Blackburn Ravine را به سمت کانتور بالایی پایین می‌آوریم. در ادامه این مسیر دوباره با مسیر آلفیس ملاقات خواهیم کرد و همان مسیری را دنبال می کنیم که برای نوشیدن آبجوی سرد به کنستانتیا نک برگشتیم! – 28 کیلومتر