وبلاگ دویدن دنباله دار Eat Repeat را اجرا کنید


ساعت6 مه 2016

کلر ماکستد با سر شلیک کردما خوشحالیم که با “تور دو نیرو” تریل دویدن که Claire Maxted است مصاحبه کنیم. کلر افکار خود را در مورد ماجراهای دویدن دنباله دار خود، جامعه دویدن در مسیر، اوه و کمی غذا به اشتراک می گذارد 🙂 لذت ببرید!

کلر، از زمان راه اندازی مجله Trail Running در ماه مه 2010، شما این نشریه را از قدرت به قوت رسانده اید. پشت جذابیت فزاینده آن چیست؟
این روزها، مردم به طور فزاینده ای هوس تجربه و ماجراجویی بر روی کالاهای مادی دارند. دویدن در مسیر، اولترا دویدن و مسابقات ماجراجویی پورشه جدید است!

چگونه خودتان وارد تریل دویدن شدید؟
من آنقدر از دویدن در مدرسه متنفر بودم که در واقع یک فوبیای جزئی از آن پیدا کردم، از قبل احساس وحشت کردم و بهانه ای برای این کار پیدا کردم. در دانشگاه، با نوشیدن مقدار زیادی آبجو، ابتدا متوجه شدم که ممکن است کمی چاق شوم! و من می‌خواستم مسابقات سه‌گانه و ماجراجویی را انجام دهم که نیاز به دویدن داشت. می‌خواستم فوبیای خود را شکست دهم، تناسب اندام و لاغر را حفظ کنم و این مسابقات هیجان‌انگیز را انجام دهم، بنابراین فقط با دویدن بر ترسم غلبه کردم. من هم به باشگاهی پیوستم که واقعاً به شما کمک می‌کند و باعث می‌شود حتی زمانی که نمی‌خواهید بیرون بروید. اکنون من مشتاقانه منتظر دویدن هستم و یک ماگ در حال اجرا را ویرایش می کنم! چه کسی آن را می اندیشید؟

عالی! و مسیر محلی مورد علاقه شما چیست؟
اوه روی حیله و تزویر! من کاملاً عاشق اجرای انفرادی سکوت شنبه خود هستم (یک بار که چت نمی کنم و کاملاً تنها هستم!) در اطراف معدن یاول، ساوتویک وودز و وارمینگتون تا روستاهای التون در نزدیکی پیتربورو. چیزی که من بیشتر از همه دوست دارم این است که مسیر را بر اساس هوس انتخاب کنم، مانند مناظر و مسیرهای قدیمی که آنها قدیمی هستند، از دوستانی استقبال می کنم که وقتی دلم می خواهد دوباره به آنها سر بزنم.
سلفی کفش کلر مکسد
کلر ماکستد تریل دویدن کلر در مسیرهای پیاده روی به حداکثر رسید کلر در قله bgr مکست کرد
سایر مکان های مورد علاقه شما برای دویدن کجا هستند و چرا؟
در منطقه قله، منطقه دریاچه، بدیهی است، اما عمدتاً در حال کاوش در مکان های جدید و غیرمنتظره است. مانند اخیراً در یک دوره آموزشی در وارسال، بیرمنگام بودم و مسیری درخشان در اطراف پیدا کردم ذخیره‌گاه طبیعی ساتون بدون نقشه، فقط به کاوش رفتم.

در سه کلمه توضیح دهید چالش ساحلی
ارگ! هم! داغ!

با انجام این کار چه چیزی در مورد خود یاد گرفتید؟
که ذهن من قدرت است. اگر می خواستم آن را تمام کنم، انجام می دادم. درد بدتری داشتم و خسته تر. اما برای اولین بار در زندگی ام به خودم اجازه دادم دست از کار بکشم زیرا از گرمای دیوانه کننده لذت نمی بردم. من به آن DNF افتخار نمی‌کنم، اما باعث می‌شود فقط در مسابقاتی شرکت کنم که واقعاً می‌خواهم در آینده انجام دهم (یعنی مسابقات داغی نیستند) علیرغم وسوسه شدن توسط تمام چالش‌های هیجان‌انگیز که از طریق موقعیتم در Trail Running ارائه می‌شود.
کلر در چالش ساحلی مکس شد
چالش ساحلی
روری کلمنبه کسی که برای اولین مسابقه/رویداد چند مرحله ای خود آماده می شود، چه توصیه کلیدی می کنید؟
ها ها ها، احتمالا با روری کلمن تمرین کنید! او قطعاً شما را از پیش خواهد برد و اگر به او توجه کنید ارزش هر پنی را دارد. به چالش احترام بگذارید بدانید که آموزش خوب به بخش قابل توجهی از زمان شما نیاز دارد، بنابراین باید مطمئن شوید که می توانید آن را در خانواده، محل کار و دوستان خود جا دهید و از این سفر آموزشی لذت خواهید برد. همه چیز مربوط به آن هفته مسابقه نیست، بلکه به ماه های آمادگی قبل از آن مربوط می شود.

شما هم تکمیل کردید دور باب گراهام (BGR) در سال 2013، در 26 ساعت و 36 دقیقه باشکوه. آیا دوباره این را امتحان خواهید کرد؟
آره! این خیلی من را می‌ترساند، اما واقعاً می‌خواهم بتوانم بگویم “من BG را انجام دادم” بدون “اما 24 ساعت بیرون بود” در پایان. 2017 او برنامه دارد، بیا و از من حمایت کن!

از چه چیزی در ویرایش بیشتر لذت می برید تریل رانینگ مجله؟
افراد کاملاً شگفت انگیز در این ورزش، خوانندگان، ورزشکاران، تیمی که با آنها کار می کنم، مهربانی و اشتیاق همه به سادگی شگفت انگیز است. من هرگز از آن خسته نمی شوم، این به من انرژی می دهد.

خودت رو از کجا میاری خرید ativan nz شور و شوق بی حد و حصر از؟
هههه من فقط به اون بالا جواب دادم بدون اینکه متوجه بشم که سوال بعدی هست. من نمی دانم! خیلی چیزها را از من می گیرد، من به خواب زیادی نیاز دارم و خسته می شوم، اما برای اینکه من را هیجان زده کند نیازی به چیزهای زیادی نیست. نیمه دیگرم مرا به اسپانیل تشبیه می کند…

خب، خوب، پس تمرین هفتگی معمولی اسپانیل شامل چه چیزی است؟
هر روز صبح 10 دقیقه تمرینات هسته مرکزی، پلانک، پرس یو پی اس، لگن داخلی، کرانچ شکم و تمرینات کف لگن.

  • دوشنبه – استراحت و یوگا
  • سه‌شنبه – دویدن باشگاه در فاصله 7 تا 8 مایلی آستانه / فواصل طولانی
  • چهارشنبه – در صورت تمرین طولانی یا چند روزه، استراحت کنید یا 7 مایل ثابت
  • پنج‌شنبه – تپه‌ها (مثلاً تلاش‌های 8×60 ثانیه‌ای پس از گرم کردن دو مایلی دویدن)
  • جمعه – استراحت (گاهی اوقات رقصیدن در یک parrrrrtay!)
  • شنبه – 10 تا 15 مایل دویدن ثابت با سرعت 150 ضربه در دقیقه
  • خورشید – 10-20 مایل LSR همان HR

claire maxted pre bgrخوبی! خوب حالا به غذا… شیرین یا خوش طعم؟
اوه هر دو، بسته به روحیه. من به دلیل سفارش چیپس های چربی شور و کرامبل سیب با کاسترد پس از مسابقه معروف هستم!

دایره ای یا نقطه به نقطه؟
اوه همچنین هر دو! من فقط تنوع را دوست دارم فکر می کنم. اما من مسابقاتی را دوست دارم که یک سفر هستند، بنابراین شاید نقطه به نقطه در واقع.

دونده صبح یا عصر؟
من صبح را دوست دارم من با انرژی زیادی از خواب بیدار می شوم و دوست دارم دوندگی ام را انجام دهم تا با مشغله کاری از دست ندهم.
اجرای صبح توسط کلر مکسد

شما نمی توانید یک دویدن صبحگاهی را شکست دهید! اکنون … 3 غذای سوخت مورد علاقه، بروید:

  • قبل از اجرا: 2 عدد تخم مرغ با قارچ و شاید یک تکه نان تست چند ساعت قبل، سپس کمی قبل، نه زیاد – اخیراً چند عدد بادام با پوشش خاکستری ارل شکری از M&S، آنها را بررسی کنید!
  • در طول: معمولاً چیزی نیست، حتی در 20 میلر من. ژل ها با من موافق نیستند. فلپ جک های چیا عالی هستند.
  • پس از اجرا: حالا داریم صحبت می کنیم. چیپس نمکی، کرامبل سیب با کاسترد و بستنی.

انجمن دویدن در مسیر را چگونه توصیف می کنید؟
خارق العاده! مشتاق، پذیرا، سرگرم کننده، ماجراجو، هیجان انگیز، دوست داشتنی، حمایت کننده از یکدیگر. فوق العاده است و لذت مطلق است که بخشی از آن باشم.

بهترین توصیه ای که کسی به شما کرده است چیست؟
همانطور که با یک دوست رفتار می کنید با خودتان رفتار کنید. هنوز دارم تلاش میکنم…

بقیه سال 2016 چه چیزی برای شما در نظر گرفته است؟
اوه اینها سوالات خوبی هستند جف!

وای! یک سال هیجان انگیز پس از آن کلر 🙂 و چه چیزی در لیست پخش در حال اجرا شما وجود دارد؟
من هرگز در حین دویدن به موسیقی گوش نمی‌دهم، زیرا دوست دارم به بدنم وصل شوم، به چیزهایی فکر کنم، به صحبت‌های پرندگان گوش دهم، از اطرافم آگاه باشم و نمی‌توانم با همه سیم‌ها دلخور شوم.
من عاشق شنیدن آن در هنگام دویدن از کنار آن در یک مسابقه هستم. نوارهای فولادی مورد علاقه هستند. من رادیو 6 را برای تمرینات اصلی صبحگاهی دوست دارم. من در حال حاضر به شدت درگیر آرامش هستم این کیت است و دشت رزی.

در نهایت، آنچه باید تریل رانینگ خوانندگان مجله مشتاقانه منتظر بیشتر در نسخه های آینده هستند؟
مقالات بسیار هیجان انگیز در مورد بزرگان دویدن سقوط کرده است جاس نیلور، بیلی بلند & کنی استوارت. من می خواهم ما یک کاری انجام دهیم ریکی لایت فوت زمستان بی جی و میرا رای از نپال نیز، و مسیرهای درخشان تر از سراسر بریتانیا. مواردی در مورد کشش، تمرین با وجود آسیب دیدگی، و بسیاری از عکس های الهام بخش از مسیرهای خیره کننده برای الهام بخشیدن به خوانندگان، و همچنین داستان های شگفت انگیز آنها.

درخشان! کلر از شما برای به اشتراک گذاشتن اشتیاق خود برای دویدن در مسیر و ماجراجویی بسیار سپاسگزارم. سال 2016 نوید می دهد که سال بسیار هیجان انگیزی برای شما باشد تریل رانینگ خوانندگان مجله 🙂
جف
* تمام تصاویر محبت آمیز وبلاگ کلر مکسد