وبلاگ دویدن دنباله دار Eat Repeat را اجرا کنید

23 مه 2016

علاقه مند به دویدن، ماجراجویی، محیط زیست، سفر، کوهستان و خیلی چیزهای دیگر… جن و سیم بنسون تجربیات خود را با ما به اشتراک می گذارند 🙂

جن و سیم، شما بیشتر به خاطر خودتان شناخته شده اید کتاب “دویدن وحشی”.، یک راهنمای عالی برای هر کسی که مایل به کاوش مسیرها و آبشارهای بریتانیا است. از 150 مسیری که به تفصیل انجام شده است، کدام مسیر مورد علاقه شماست؟

ما بسیاری از مسیرهایی را که گنجانده‌ایم دوست داریم، انتخاب مسیرهای دلخواه دشوار است، با این حال برخی از آنها قطعا ارزش احساسی دارند. ما دو فرزند خردسال داریم، بنابراین این روزها به ندرت با هم بیرون می‌رویم، با این حال در گذشته اوقات شگفت‌انگیزی را با دویدن داشتیم. ما چند سالی در منطقه قله زندگی کردیم Bakewell و Chatsworth Loop یکی از دویدن های معمولی ما بود – یک ترقه است! ما همچنین چند ماجراجویی عالی در راه Cotswold داشته ایم که چند بار در کتاب آمده است. در نهایت، مسیر ساحلی جنوب غربیبه خصوص بخش کورنیش، یک بخش مورد علاقه واقعی است و ما در تمام طول آن دویده ایم، صعود کرده ایم، راه رفته ایم و مسابقه داده ایم، به یاد ماندنی ترین زمانی است که 45 مایل را دویده ایم. محله کلاسیک با یکدیگر. ما مشتاقانه منتظر زمانی هستیم که همه ما بتوانیم به عنوان یک خانواده بدوم.

و مسیر مورد علاقه شما در خارج از کشور تا به امروز؟

کارهای زیادی برای انجام دادن در بریتانیا وجود دارد که ما هنوز زمان زیادی را صرف کاوش در دویدن در خارج از کشور نکرده ایم، اما مسیرهای بسیار جذابی در کوه های آلپ وجود دارد.

چگونه هر دوی شما وارد دویدن شدید؟

ما هر دو بچه‌های فعالی بودیم – همیشه از درخت‌ها بالا می‌رفتیم، دوچرخه‌سواری می‌کردیم و دچار شیطنت می‌شدیم. از آن زمان این کاری است که ما همیشه انجام داده ایم، ابتدا به عنوان راهی برای حفظ تناسب اندام و سپس به عنوان یک اشتیاق.

آیا این همیشه دنباله / سقوط بود؟

ما واقعاً یک مخلوط را انجام می دهیم. وقتی در مکان‌هایی هستیم که دویدن خارج از جاده عالی وجود دارد (که مسلماً بسیار زیاد است) از آن نهایت استفاده را می‌کنیم، اما هر دوی ما از دویدن در جاده نیز لذت می‌بریم.

چگونه به ماراتن ها، اولتراها، رویدادهای مرد آهنی، ماراتن های کوهستانی، مسابقات ماجراجویی و موارد مشابه پیشرفت کردید؟

این چیزی است که واقعاً اتفاق افتاد، زیرا ما بیشتر دویدیم و متوجه شدیم که از نظر چالش‌ها چه چیزی وجود دارد. ما با عشق متقابلمان به دویدن آشنا شدیم و چند سالی را صرف هر مسابقه ای که می توانستیم با هم انجام دهیم. من فکر می‌کنم که هر دوی ما نسبت به همه چیز بیش از حد هیجان‌زده هستیم، بنابراین فقط می‌خواستیم همه چیز را امتحان کنیم.

سیم: زانوهای قوی، مچ پاهای قوی، پاهای مطمئن.

جن: اگر آسان بود همه این کار را می کردند.

مسیر سیم بنسون در سراشیبی

به کسی که قصد دویدن در تریل را دارد چه می‌گویید؟

انجام دهید! با کمی شروع کنید و افزایش دهید. نیازهای دویدن در خارج از جاده برای بدن شما کاملاً متفاوت از دویدن در جاده است، بنابراین عادت کردن به آن ممکن است کمی طول بکشد، اما نکته کلیدی کم و اغلب است و افزایش سرعت و مسافت تا حدی که می توانید احساس کنید. این یک راه عالی برای مخلوط کردن تمرینات شما و یک راه فوق العاده برای دیدن جهان است. این چیزهای زیادی به ما داده است: دوستی، اعتماد به نفس، قدردانی و شناخت عمیق از کشوری که در آن زندگی می کنیم و برای ذهن و بدن نیز درخشان است. و از کاوش نترسید – گیر افتادن در روال مسیرهای دویدن خاص آسان است، اما امتحان کردن در جایی جدید و متفاوت می تواند فوق العاده لذت بخش باشد. این بخشی از دلیلی است که ما نوشتیم کتاب “دویدن وحشی”.، همانطور که ما عاشق کاوش بودیم اما اغلب در امتداد یک جاده A می دویدیم و سعی می کردیم مسیر بعدی را پیدا کنیم. در کتاب مقدمه ای برای مسیرهای پیاده روی در سراسر کشور است تا دوندگان بتوانند طعم تنوع فوق العاده دویدن را در اینجا بچشند.

رویداد مورد علاقه شما تا به امروز چه بوده است؟

چگونه به شما کمک کرد مجله Trail Running و دیگران مانند مجله Running Fitness?

بسیار خوب است که عضو تیم هایی باشید که به اندازه ما به دویدن علاقه دارند. ما چالش و رضایت از تولید یک ویژگی معمولی را دوست داریم، اطمینان حاصل کنیم که تا حد امکان خوب نوشته و تحقیق شده است، عکس‌های مورد علاقه‌مان را در کنار آن بیابیم و سپس هیجان واقعی دیدن آن را در چاپ کنیم. ما در حال انجام بررسی های زیادی برای دنده هستیم تریل رانینگ ماگ در حال حاضر و تحقیق در مورد همه برندها و فرآیندهای تولید به عنوان بخشی از آن عالی است. این به ما چیزهای زیادی در مورد مسئولیت شرکتی و آنچه در هنگام خرید کیت باید توجه کنیم، به ما آموخته است. امتحان کردن آخرین تجهیزات و شرکت در توسعه و نوآوری جدید و هیجان انگیزی که به طور مداوم در این زمینه اتفاق می افتد بسیار عالی است.

شما در مورد دویدن و ماجراجویی آگاهانه محیطی بسیار مثبت هستید. چگونه می توانیم بیشتر به این کار تشویق کنیم؟

ما فکر می کنیم بخشی از دوست داشتن و قدردانی از مکان های زیبا، مالکیت رفتاری است که با آن ها داریم. دویدن یک روش کم تاثیر برای کاوش است که آسیب نسبتا کمی به منظره وارد می کند و با حداقل نیاز به تجهیزات می باشد. انسان‌ها دوندگان مسافت فوق‌العاده کارآمدی هستند، بنابراین به نظر می‌رسد در دنیایی که منابع آن بسیار ارزشمند هستند، یک ورزش عالی است. استفاده از ماشین چیزی است که همه ما باید از آن آگاه باشیم، و ما در تلاشیم تا سازمان‌دهندگان مسابقه را تشویق کنیم تا گزینه‌های مناسب حمل‌ونقل عمومی را در جای خود قرار دهند و مسیرهایی را بیابند که بدون استفاده از ماشین حرکت کنند. متأسفانه، به دلیل ماهیت دور آنها، این کار در بسیاری از مکان‌های وحشی امکان‌پذیر نیست، اما ما فکر می‌کنیم که رانندگی همیشه باید یک تصمیم سنجیده باشد تا یک تصمیم پیش‌فرض. ما همچنین مشتاقیم با سازمان‌ها کار کنیم تا مطمئن شویم استفاده تفریحی از مکان‌های آنها تأثیر کمی دارد و با اهداف حفاظتی آنها کار می‌کند. بسیاری برای ایجاد درآمد اضافی مجبور به تنوع هستند، اما مهم است که این امر تا حد ممکن تاثیر کم داشته باشد. به عنوان مثال، هنگام ابداع مسیرهایی از طریق جنگل و جنگل، ما با سازمان های مربوطه همکاری نزدیکی خواهیم داشت تا مطمئن شویم زیستگاه مهم مختل نمی شود و مسیرهای پیشنهادی با مدیریت منطقه مطابقت دارند.

بهترین توصیه دویدن به هر یک از شما چیست؟

جن: در مسابقه ها راه های کوتاه را انتخاب کنید، اما در تمرین هرگز.

سوخت مورد علاقه شما چیست؟ پیشنهادی برای دستور پخت دارید؟

ما معمولاً در مسیرهای طولانی تر یک نوار Nakd با خود داریم. ما به گیاهخواری نزدیک شده ایم، زیرا گوشت یا لبنیات نمی خوریم اما از مرغ های خودمان تخم مرغ می خوریم! خوردن مقدار زیادی سبزیجات و غلات ارگانیک به نظر می رسد که کار خوبی برای سوخت و بازیابی است – وعده غذایی مورد علاقه ما احتمالاً کاری سیب زمینی شیرین و اسفناج با برنج و دهل است.

مسیر از پیش برنامه ریزی شده یا فقط “به جایی که ما را می برد” بروید؟

قاطی کردنش خوبه ما دوره‌های تمرینی را تنظیم کرده‌ایم که هر روز انجام می‌دهیم، اما بعد از آن یک یا دو بار در هفته عالی است که به کاوش بروید، کمی گم شوید و “وحشی” یک مکان را احساس کنید.

برای سال 2016 چه ماجراهایی را در نظر دارید؟

ما 18 ماه گذشته را در یک زندگی عشایری گذراندیم، بیشتر اوقات چادر زدیم و فضای سبز بریتانیا را کاوش کردیم. ما در حال حاضر یک خانه و یک باغ داریم که در حال تبدیل آن به یک تکه اما گیاهی هستیم، بنابراین می‌خواهیم این شکل را داشته باشیم و برای برخی از مسابقات کلیدی در اواخر سال به سختی تمرین کنیم.

جن، سیم خیلی از شما متشکرم 🙂 مطمئنم که کلمات شما و آن عکس های شگفت انگیز مردم را ناامید می کند تا به مسیرها بروند!