وبلاگ دویدن دنباله دار Eat Repeat را اجرا کنید

(DNF = “تمام نشد”)

من امسال یک سال بامزه برای دویدن داشتم. من الان 13 سال است که می دوم و به عنوان یک دونده سرگرم کننده شروع کردم و در اولین مسابقه 10k خیریه ام (دوی بزرگ منچستر) سلفی گرفتم. من به سرعت به سمت دونده ماراتن پیشرفت کردم – خوب، شرم آور، در آن زمان ماراتن لندن تنها مسابقه دیگری بود که تا به حال نام آن را شنیده بودم! من در حال حاضر 12 ماراتن انجام داده ام و در حال شمارش هستم. در سال 2010 به یک باشگاه پیوست و کمی بیشتر به یک دونده رقابتی تبدیل شد. شروع به دویدن گرفتم و تصمیم گرفتم که دویدن خارج از جاده قطعا برای من مناسب است. و در نهایت وقتی تمرین/دوی ماراتن کاملاً “راحت” شد، من شروع کردم فوق العاده در حال اجرا.

به نظر می‌رسید که دویدن فوق‌العاده ترکیبی از چندین مورد مورد علاقه من است – دویدن در مسافت طولانی، دویدن خارج از جاده و غذا خوردن. بنابراین سه سال پیش جهش کردم و وارد اولین ماراتن اولترا در سال 2013 شدم لیدی باور 35. مسیری خیره‌کننده که در اطراف مخزن زیبای شهرت «Dambusters» می‌چرخد. Joy of Joys دویدن فوق العاده ای داشتم و بانوی دوم را به پایان رساندم، در مجموع رتبه 5 را کسب کردم!

من در عرض 6 ماه وارد اولترا بعدی شدم. بعدی بود کانال 50k که تصمیم گرفتم تمام مسیر را بدون وقفه های معمول پیاده روی/غذا بدوم. تئوری من این بود که “خب این فقط چند مایل در طول یک ماراتن است”… اکنون کاملاً مطمئن نیستم که این تئوری درست باشد، اما تقریباً توانستم آن را در حدود 5 ساعت و 20 دقیقه به پایان برسانم. من مسافتی را بالا بردم و کامل کردم 100 هزار کانال سال بعد، سه ماه بعد توسط 110k Ultimate Trails Lakeland ultra. این دو رویداد اخیر از طرق مختلف بسیار سخت بودند – کانال چالش برانگیز ذهنی (دویدن در امتداد یک کانال صاف به مدت 12 ساعت، رنج کشیدن با حالت تهوع وحشتناک در تمام نیمه دوم) و UT110k از نظر فیزیکی چالش برانگیز (69 مایل، 14000 فوت صعود و دویدن کاملاً فنی) اما کاملاً هیجان انگیز. من شروع به فکر کردن در مورد ورود به یک رویداد 100 مایلی کردم. من فقط باید UT110k را دوباره اجرا کنم و از آن به عنوان یک مسابقه مقدماتی استفاده کنم. من مشتاقانه منتظر مسابقه 100 مایلی بودم. فقط تصور کنید بتوانید بگویید 100 مایل می دوید!

بنابراین با نزدیک شدن به پایان سال 2015، من دوباره برای سال 2016 وارد همان اولتراس شدم، 100k Canalathon در اواخر مارس و 110 Lakeland ultra در اوایل جولای با تجربه اجرای رویدادها قبل از اینکه احساس می‌کردم مطمئن بودم که می‌توانم هر دو رویداد را دوباره به پایان برسانم و امیدوار بودم زمانم را در مسابقات بهبود بخشم. کانالاتون مخصوصاً چون وقتی حالت تهوع شروع شد، برایم سخت بود. تمرین در زمستان و تا بهار به خوبی پیش رفت. به نظر می رسید کمی سریعتر از قبل می دویدم. همه چیز در مسیر بود. و سپس. هفته Canalaton من بیمار شدم. بدترین سرماخوردگی که چندین سال تجربه کردم. من هیچوقت مریض نمیشم همیشه. چرا حالا!؟ با این حال، من تمام تمرینات را انجام داده بودم و این اطمینان را داشتم که می دانستم آخرین بار مسابقه را به پایان رسانده بودم، حتی اگر در طول مسابقه احساس بیماری وحشتناکی داشتم. بنابراین حتی به ذهنم نرسید که بیرون بیایم یا حتی به فاصله کوتاه تری بیفتم (اوه آینده نگر..) به هر حال، چند روز قبل از مسابقه، ما برای یک پیاده روی کوتاه از تپه Holcolmbe رفتیم. خیلی زحمت کشیدم خسته و بی نفس به بالای سر رسیدم و رو به دوستم کردم و گفتم: الان جدی نگران این مسابقه هستم!! اما هنوز چند روز دیگر استراحت داشتم و هنوز نسبتا امیدوار بودم.

روز مسابقه فرا رسید! شروعی زودهنگام و مخصوصاً از آنجایی که ساعت‌ها شب قبل جلو رفته بودند. ما از پل سووربی برای مسیر خروجی 31.5 مایلی به سمت منچستر به راه افتادیم. همه چیز تا اولین نقطه بازرسی در 10 مایلی خوب است. و سپس همه چیز به سرعت رو به پایین رفت! من به 15 مایل رسیدم – هنوز خیلی زود در مسابقه با در نظر گرفتن اینکه 64 مایل به طور کلی باید انجام دهم – و احساس شوکه کردن داشتم. بدون انرژی، احساس بیماری… در اوایل مسابقه، اما احساس کردم که سال گذشته در حدود 40 مایل بودم. من نگران بودم!! من موفق شدم به نیمه راه در منچستر برسم، دور بزنم و به عقب برگردم. دوستان و خانواده بسیاری از من حمایت کردند، من بسیار سپاسگزارم. من فقط می توانستم از آنها عذرخواهی کنم، گریه و احساساتی، چون می دانستم در حال دیدن یک کابوس هستم. من به حدود 80 کیلومتر رسیدم، تقریباً 50 مایل و درست قبل از آخرین ایست بازرسی، 13 مایل قبل از پایان، تایم اوت کردم. ویران شده نزدیک نمی شود. تا خونه گریه کردم

حداقل من هنوز آن را داشتم مسیرهای نهایی لیکلند به انتظار. دوباره به تمرین برگشتم. به انجام دوی تمرینی 40 مایلی رسیدم، احساس خوبی داشتم. روز مسابقه فرا رسید (من می گویم روز مسابقه، ما در روز جمعه آماده برای شروع نیمه شب به رویداد رسیدیم!). همه خوبن خدا را شکر! من دقیقاً مانند سال قبل عمل کردم، حتی به خوردن همان نوع سالاد پاستا در عصر مسابقه. با شروع نیمه شب، چرت زدن در اوایل شب ضروری بود. با احساس سیری و کمی ناراحتی در چادر برای چند ساعت خواب مستقر شدم. وقتی ساعت 10 شب از خواب بیدار شدم، می دانستم که اوضاع کاملاً درست نیست. شکم پری که با آن به خواب رفته بودم هنوز آنجا بود. اما اکنون لمس آن لطیف به نظر می رسد، حتی اگر بند کوله پشتی ام روی آن باشد، احساس ناراحتی می کند. احتمالا فقط دیر شروع مسابقه است. هیچکس احساس خوبی ندارد که یک مسابقه را در نیمه شب شروع کند!

خیلی خیلی زود دوباره وارد این مسابقه شدم، فهمیدم که همه چیز برنامه ریزی نمی شود. من نتوانستم xanax آنلاین هر چیزی را که به شکم من برخورد کند را تحمل کنم. اگرچه توانستم سریعتر از سال قبل به کنتمر برسم، اما احساس وحشتناکی داشتم. با گرفتن پهلوهایم و راه رفتن، توانستم از سه گردنه اول کوهستانی عبور کنم، که به طور فزاینده ای ناراحت بودم و با گرفتگی شکم دست و پنجه نرم می کردم. آن را از Nan Bield (یک اتفاق برجسته در سال گذشته!) و به مرحله بعدی رساند. مدت کوتاهی پس از خروج از ایست بازرسی در Haweswater، مجبور شدم یک نقطه خلوت پیدا کنم. و (اگر در حال غذا خوردن هستید عذرخواهی می کنم) بنابراین اسهال وحشتناکی به وجود آمد. آه درسته… پس من مریض بودم!!! که همه چیز را توضیح داد. مسمومیت غذایی. باور نکردنی. یک نفر چقدر می تواند بدشانس باشد؟ با پیاده‌روی بیشتر راه به سمت ایستگاه بازرسی بعدی که در مورد ادامه آن فکر کردم – آیا می‌توانم تا پایان 40 مایل دیگر راه بروم؟ سرانجام با رسیدن به بمپتون، موارد اجتناب ناپذیر را پذیرفتم و شماره خود را تحویل دادم. یک DNF دیگر.

در مورد نقاط پایین صحبت کنید. هیچ چیز نمی توانست حالم را بدتر کند. چه اتفاقی داشت می افتاد؟ من قبلاً هرگز DNF’s نکرده بودم و اکنون دو مسابقه اصلی DNF’s داشتم که ماه ها برای آنها تمرین کرده بودم. واقعاً باعث شد به این فکر کنم که چقدر سرمایه گذاری کرده ام، فقط برای اینکه در آخرین لحظه همه چیز از بین برود. من ماه‌ها مسابقات دیگر را فدا کرده بودم (فقدان قهرمانی باشگاهی و مسابقات جاده‌ای) تا بتوانم دوره‌های تمرینی طولانی را انجام دهم. اوایل آخر هفته شروع می‌شود، ساعت‌هایی که در باد، باران، تگرگ سپری می‌شوند.. به تنهایی برای ساعات طولانی در مسیرها . همه برای هیچ زمانی را که می توانستم با دخترم، شریک زندگیم، خانواده ام سپری کنم… به چه چیزی فکر می کردم. همه چیز از ذهنم گذشت. اشک بیشتر

برای کوتاه کردن داستان طولانی، تصمیم گرفتم دیگر هرگز اولتراس کار نکنم. چطور می‌توانم این همه سرمایه‌گذاری کنم تا در آخرین لحظه همه چیز اینقدر خراب شود. تصمیم گرفتن. دوباره شروع کردم به لذت بردن از دویدن در مسافت های کوتاه تر. رفتیم تعطیلات…

و بعد دوباره به اولتراها فکر کردم. متوجه شدم که نمی‌توانم همه چیز را آنطور که هست رها کنم. من مجبور بودم کاری کنم. چگونه می توانم سال را بدون دستیابی به هیچ چیز به پایان برسانم، در حالی که سال را با این امید زیاد آغاز کردم؟ در عرض چند هفته پس از بازگشت از تعطیلات، وارد آن شدم ماراتن لیدی باور از نو. من سه سال پیش چنین تجربه مثبتی را در آنجا داشتم که این انتخاب عالی خواهد بود. یک مسیر مواج دوست داشتنی که آخرین بار از آن لذت بردم. این بار با نداشتن گزینه 35 مایلی وارد 50 مایل شدم. به چند دلیل تصمیم گرفتم به کسی (به غیر از شریکم نیک که باید من را به این رویداد برساند و برود) به کسی نگویم. شک به خود بودن یکی از اصلی! اما با این حال، به شدت احساس گناه می کنم که تصمیم خود را برای ورود به یک اولترا دیگر به اشتراک نمی گذارم. اما اگر دوباره DNF کنم چه می شود؟ بازم شک به خود! باید تمام می کردم.

روز مسابقه فرا رسید، یک شروع زودهنگام دیگر. شک در راه مسابقه – “شاید باید به عقب برگردیم، هیچ کس نمی داند که من حتی وارد مسابقه شده ام!” و سپس شروع. باز هم به نظر می رسید همه چیز خوب پیش می رود. دویدن با سرعت راحت و لذت بردن از مسیر. تسکین! یک فوق العاده خوب پیش می رود با این حال من منتظر بودم تا مشکل شروع شود. شروع به احساس درد در 30 مایلی، اما فقط انتظار می رود. کاهش انرژی در 37 مایل. کمی سوخت گیری شد و همه چیز دوباره شروع شد. وقتی از مرز 40 مایلی گذشتم احساس شگفت انگیزی داشتم. خوشحالی غافلگیر کننده ای که فهمیدم دارم تمام می کنم!! اصلا مهم نیست که آن را مسابقه دهم، من فقط برای تکمیل آن خوشحال می شدم. چند مایل آخر و متوجه شدم که دارم از مردم سبقت می‌گیرم، به عنوان بانوی چهارم تا پایان دویدم. در مورد بالا و پایین های دویدن صحبت کنید!

من یک دونده سریع نیستم، احتمالاً خودم را یک دونده باشگاهی متوسط ​​توصیف می کنم. افراد زیادی هستند که بیشتر و مطمئنا سریعتر دویده اند! من مطمئن نیستم که این چقدر به دیگران کمک می کند، اما فقط می خواستم برخی از مشاهدات را از تجربیات امسال به اشتراک بگذارم:

1. خودتان را در مورد DNF مورد ضرب و شتم قرار ندهید

همه دویدن بدی دارند. به احتمال زیاد هر کسی که برای مدت طولانی دویده است، DNF را تجربه خواهد کرد. مخصوصا در اولتراها! شما اولین نفری نیستید که این کار را می کنید و قطعا آخرین نفری هم نخواهید بود. حتی نخبگان DNF در حال حاضر و دوباره. هیچ شرمی در DNF وجود ندارد.

2. شما بیشتر از مجموع دویدن های خود هستید

داشتن دو DNF بعد از 13 سال اجرای موفق باعث شد ارزش خودم را به شکلی که تا به حال نبوده زیر سوال ببرم. چگونه توانستم اعتماد به نفسم را با دویدن در مسافت طولانی پیوند بزنم؟ من حتی تا زمانی که DNF نکردم متوجه نشده بودم که دارم. یک درس ارزشمند زندگی

3. نکات مثبت را در نظر بگیرید – و کمی دیدگاه داشته باشید!

باشه پس به هر دلیلی تموم نکردی اما شما به اندازه کافی شجاع بودید که ساعت های تمرین را صرف کنید و تا خط شروع پیش بروید. بیشتر از بیشتر. شما توانستید تعداد مایل “x” را در مسابقه بدوید. باز هم، بیش از آن چیزی که می توانستند به آن امیدوار باشند. با نگاهی به گذشته، می دانستم که در هر دو مسابقه DNF بهترین کاری را که می توانستم در روز انجام داده ام. وقتی آرام شدم و گریه نکردم متوجه این موضوع شدم. با مسمومیت غذایی توانسته بودم از سه گردنه کوهستانی عبور کنم. تا جایی که توانستم در کانالاتون دویدم. دیگر هرگز نخواهم گفت که “فقط” می توانم 50 مایل قبل از DNF بدوم!

4. از «برگشتن به اسب» نترسید

پس از ناامیدی مانند یک DNF، کاملاً قابل درک است که تصمیم بگیرید دیگر هرگز دست به کار نشوید. فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما بهترین است. شما بدن و ذهن خود را می شناسید. زیاد به خودت سخت نگیر کمی وقت بگذارید عجله نکن اما از تلاش مجدد نترسید.

5. مراقب سرخس ها باشید!

دویدن مبارک!

جیل ایکس