وبلاگ دویدن دنباله دار Eat Repeat را اجرا کنید


ساعت24 مارس 2017

این سؤالی بود که توسط یکی از هم باشگاهی های دونده مطرح شد، زیرا هر دوی ما از یک مسیر 5k زمان بندی شده تراشه بهبود می یافتیم.

آنچه او در شوخی به آن دست می یافت، بدیهی است که درد بود. شما می دانید که از آن عبور خواهید کرد. میدونی که بهت ضربه میزنه و مغزت بهت میگه “ایست کن!”. می‌دانی که اگر تلاش کنی، دردی را تحمل می‌کنی.

وقتی در تمرین یا در طول یک رویداد/مسابقه به خود فشار می آورید، این را پشت سر می گذارید. هر کسی که هر نوع ورزش استقامتی انجام می دهد آن را می داند. پس چرا زحمت بکشیم؟

خوب برای شروع، اندورفین وجود دارد در اتمام به عنوان دونده فوق العاده GB، رابی بریتون می گوید:… حافظه کوتاه مدت شما را فریب می دهد. بعد از اینکه پاهایت درد نکند… فقط شادی را به یاد می آوری.این احساس شادی، در بدن و ذهن، پس از اتمام یک جلسه… این چیز عالی در مورد هر ورزش شدید است.

جف مک کارتی ut55 رابی بریتون

جف مک کارتی

عکس توسط @bobotheeklown

سپس وجود دارد دونده های بالا. در او کتاب پیشگامانه “متولد برای دویدن”، کریس مک دوگال توضیح می دهد که چگونه درگیر شدن طبیعی بدن و ذهن باعث آزاد شدن مغز ما می شود خرید ژنریک فنترمین، آیا می توانید ativan را آنلاین سفارش دهید اندورفین به حدی است که احساس سرخوشی شدید را می توان برای هر چیزی از یک نانوثانیه تا چند دقیقه تجربه کرد. گویی شناور هستید، بدون زحمت به شیوه ای دنیوی دیگر می دوید. همه چیز آسان به نظر می رسد و شما به شدت در لحظه هستید و کاملاً در فعالیت خود غوطه ور هستید. شما چیزی از درد احساس نمی کنید، نه ضربان پاها، نه نفس نفس زدن. فقط خالص. شادی

بدیهی است که دوام نمی‌آورد و درد، شک به خود، صدای آزاردهنده و غیره همه دوباره شروع می‌شوند. اما این همه بخشی از آن است. شما همچنین احساس سرخوشی را در پایان می دانید. این ممکن است در دستیابی به دورترین دویدن شما باشد، یعنی اولین بار را کامل کنید پارک ران، دویدن با جفت.

پس کفش هایت را بپوش، به دنیا لبخند بزن و از در جلوی خانه بیرون برو. شادی در آن مسیرها وجود دارد 🙂

آیا به دونده های بالا دست پیدا کرده اید؟ چه دردی به خودت میدی؟

به من بپیوندید #1000 مایل بدو چالش با انجمن فیس بوک مجله Trail Running. از آنچه می توان به دست آورد شگفت زده خواهید شد.

جف مک کارتی درون کیگان جف مک کارتی دانل هیل staveley post run

مال شما در ورزش
جف