وبلاگ دویدن دنباله دار Eat Repeat را اجرا کنید


ساعت28 دسامبر 2017

سحر نسبت سحر، وبه هر کسی که به خود می گوید “من دونده نیستم” کلاه می گویید؟

فکر می کنم اگر بدوید، به طور خودکار یک دونده هستید، اما اغلب ما بیش از حد نگران این هستیم که دیگران چه فکر می کنند. به عنوان مثال، من می گویم “من یک دونده هستم” اما به سرعت با “اما من واقعا کند هستم” را دنبال می کنم. من سعی می کنم تفکرم را دوباره برنامه ریزی کنم تا به آنچه به دست آورده ام افتخار کنم و بهتر آن را تصدیق کنم. “من میدوم. من یک دونده هستم و از انجام آن لذت زیادی می برم.

این باورهای خود محدود کننده از کجا می آیند؟

سالها و سالها افکار منفی. آنها مخفیانه وارد تفکر و دایره لغات شما می شوند و به تدریج افزایش می یابند تا جایی که به روش طبیعی تفکر و صحبت شما تبدیل شوند.

می شنوید که بچه ها می گویند “من یک دونده عالی هستم” یا “من می توانم خیلی سریع بدوم” یا حتی “وقتی بزرگ شدم می خواهم سوپرمن شوم”. جایی در طول راه ما این باور را از دست می دهیم که با افکار تحقیر کننده خود جایگزین می شویم. فروتنی در بزرگسالی تشویق می شود و ما در گفتن “من در آن عالی هستم” عالی نیستیم.

سحر خیلی درست است. همه ما باید سوپرمن درونی خود را پیدا کنیم!

ممکن است پیشینه خود را شرح دهید؟

من شروع به دویدن کردم نه برای خودم، بلکه زمانی که مادر ناتنی ام 32 ساله به سرطان تخمدان مبتلا شد. می خواستم اجرا کنم مسابقه برای زندگی برای اینکه او پول جمع کند و حمایت من از او را در یک سفر درمانی سخت نشان دهم. من 7 سنگ اضافه وزن داشتم و واقعاً 18 سال بود که ورزش نکرده بودم، خیلی سخت شده بود و یک چرخه معیوب بود که منجر به کاهش اعتماد به نفس و روحیه پایین برای من شد. اما بیشتر در تاریکی شروع به تمرین برای دویدن کردم. برای شروع واقعاً سخت بود و من خیلی گریه کردم اما هرگز به تسلیم شدن فکر نکردم (که برای من اولین بار بود). یک سفر طولانی و عرق آور را کاهش دهید، من دویدم اما نگران بودم که اگر بعد از آن هدف دیگری نداشته باشم، دویدن را رها خواهم کرد، همانطور که همیشه چیزها را رها می کردم. پس پیدا کردم پارک ران و اولین 5k خود را آنجا انجام دادم. متوجه شدم که عاشق دویدن شده ام (عجیب است). اسo تا به امروز 43 پارک ران انجام داده ام، 3 در 10 کیلومتر دویده ام، در اوقات فراغت خود دویده ام، به باشگاه رفته ام، اسب سواری کرده ام و امیدوارم سال آینده اولین نیمه ماراتن خود را انجام دهم.

مسابقه سحرگاهی برای زندگی سحر سواری نصبت

عالی! بهترین مزیت دویدن بدون دویدن چیست؟

دوستی ها قطعا – افرادی که در طول سفرم ملاقات کرده ام بسیار شگفت انگیز بوده اند و من برای زندگی دوستی برقرار کرده ام. و فواید آن بر سلامت روان من فوق العاده بوده است. همیشه احساس می‌کردم زندگی‌ام در حال تعلیق است تا زمانی که «لاغر» شدم، تقریباً به‌گونه‌ای که پس از آن زمانی که به چیزی که سرم «لاغر» نشان می‌داد دست یافتم، در نهایت خوشحال خواهم شد و ابرها از هم جدا می‌شوند و همه چیز با دنیا خوب می‌شود. اکنون دیگر از آنچه در آینه می بینم متنفر نیستم وقتی به خودم نگاه می کنم و می فهمم چقدر قوی هستم و به چه چیزی رسیده ام و واقعاً چقدر عالی است. می‌دانم که مهارت‌ها و ابزارهایی را دارم که می‌توانم خودم را از نظر جسمی و روحی خوب نگه دارم و اگر روحیه‌ام کم باشد، دویدن حتی زیر باران به من یادآوری می‌کند که چقدر قوی هستم.

سحر نیسبت پارکرون سپیده دم nisbet parkrun پایان

چگونه توصیف می کنید پارکرون?

خانواده. حماسه. تغییر زندگی. و خیلی خوش آمدید.

شما با عکس پایانی نمادین پارکرون مورد توجه مردم قرار گرفتید. آیا می توانید احساسات خود را در همان لحظه ای که از خط پایان اولین پارک ران خود عبور کردید توضیح دهید؟

اون عکس مربوط به 6 من بودهفتم پارک ران، فکر می کنم تصویر خط پایان 1 من استخیابان یک آشفتگی گریان بود، شادی کمتری بیشتر از نظر احساسی و جسمی خسته بود.

مردم به خاطر آن عکس چه داستان هایی را با شما به اشتراک گذاشته اند؟

بیشتر این است که خودشان را در من می بینند. آن‌ها احساس می‌کنند که دویدن برایشان مناسب نیست یا خیلی کند هستند یا این انتظار وجود دارد که برای اجرای کامل به آن نیاز داشته باشند سفارش آنلاین قرص سوما چیزی در غیر این صورت آنها به پایان خواهند رسید. همه آن چیزها افکاری هستند که من از شنیدن آن چالش‌ها و صحبت آرام با مردم برای از بین بردن این باورهای غلط و امیدواریم که هیجانی برای فکر کردن به آن الهام بخشم، بسیار دوست داشتم. داستان‌های شگفت‌انگیز دیگر از دوندگان واقعا سریع هستند که بسیاری از آن‌ها در واقع دونده‌های کندتر را به خاطر بیرون آمدن و انجام آن تحسین می‌کنند.

آیا از طریق دویدن نسبت به خود احساس منفی داشته اید؟

نه واقعا. وقتی می‌گویم من می‌دوم، وقتی به من نگاه می‌کنند، گهگاهی ناباور را متوجه می‌شوم و می‌توانی ببینی که از اندازه من قضاوت می‌کند که شک دارم که من یک دونده هستم. شناخته شده‌ام که یک تی‌شرت مسابقه به عنوان مدرک می‌پوشم، اما معمولاً در روزهای بد به من یادآوری می‌کنند که قبلاً ۱۰ هزار دویده‌ام تا شلوار دختر بزرگم را بالا بیاورم و فقط با آن کنار بیایم و دیگر بدبخت نباشم. در ابتدا وقتی در رادیو بی‌بی‌سی بودم و آنها عکسی از من در حال دویدن توییت کردند، یکی از پسرها خندید و مرا «چاق» خطاب کرد و از من پرسید که آیا دارم می‌دوی مراقبان وزن. من حتی حوصله پاسخ دادن به این نوع نظر را ندارم، اما خوشبختانه تعداد انگشت شماری از این دست وجود داشته است – و معمولاً پاسخ های سایر فالوورها برای قرار دادن آنها در جای خود کافی است.

من یک مقدار منفی از نوجوانم داشتم که آنقدرها در خانه نیستم، اما این بدان معناست که او باید یاد بگیرد که چند کار دیگر برای خودش انجام دهد، که در دراز مدت چیز بدی نیست.

آیا توصیه ای برای دیگرانی دارید که ممکن است از منفی بافی رنج ببرند؟

افتخار کن و به خودت ایمان داشته باش. وقتی با خود مهربان هستید و دستاوردهای خود را تصدیق می کنید، مثبت اندیشی و نادیده گرفتن نظراتی که کاملاً مضحک هستند و احتمالاً بیشتر در مورد شخصی که آنها را می گوید تا شما، بسیار آسان تر است. و آیا واقعاً می‌خواهید اجازه دهید نظر کوچک دیگران مانع از رفتن شما به آنجا و لذت بردن از خودتان شود؟ شما لیاقت شاد بودن را دارید پس بیرون بروید و آن را پیدا کنید و به انجام آن ادامه دهید.

خارق العاده! پس چگونه مردم می توانند فعال تر شوند؟

من متوجه شده ام که چرا قبلاً هرگز واقعاً به فعالیت ها پایبند نبودم، به این دلیل است که از آنها لذت نمی بردم. ما فقط تعداد ثابتی از ساعات در روز داریم و تعداد بسیار کمی از آنها (در صورت وجود) “فراغ” هستند، پس چرا وقت خود را صرف کارهایی کنید که از آنها لذت نمی برید؟ دویدن ممکن است “خوشحال” شما نباشد، اما بیرون بروید و آنچه را که هست پیدا کنید. زیرا اگر در حال خوش گذرانی هستید، احساس یک کار سخت و طاقت فرسا نیست، و ملاقات با افراد دیگری که همان عشق را دارند، در حین تفریح ​​دوست خواهید داشت. باشگاه های محلی، مراکز ورزشی، تابلوهای اعلانات کاری، همه جزئیات ورزش ها و فعالیت های مختلف را دارند. ممکن است مجبور شوید چند مورد را امتحان کنید تا مورد مناسب را پیدا کنید. ورزش انگلیس و این دختر می تواند وب‌سایت‌ها (برای خواندن آن لازم نیست دختر باشید) جزئیات بسیار خوبی از انواع ورزش‌ها نیز دارند.

این دختر

هر برنامه ای برای الف #2018 سحر سال?

امیدوارم بتوانیم یک نیمه ماراتن بدون نیاز به CPR یا دفیبریلاتور انجام دهیم. احساس عبور از خط بعد از 10 هزار نفر اول من حماسی بود، بنابراین من هیجان زده هستم که این چالش اضافی را قبول کنم و آن را انجام دهم.

در نهایت، هر راهنمایی؟

هنگامی که در حال دویدن یا انجام ورزش خود هستید به بالا نگاه کنید. همیشه آنقدر خجالت می‌کشیدم که در انظار عمومی بدوم که به پاهایم نگاه می‌کردم. دونده دیگری که از طرف دیگر می آمد مرا پایین انداخت و به من گفت “به بالا نگاه کنم”. او گفت سعی می کرد برای تشویق من به من لبخند بزند و من آن را از دست دادم زیرا به بالا نگاه نمی کردم. او گفت افتخار می کند.
بنابراین این نکته من است – به بالا نگاه کنید و افتخار کنید.

عکس پروفایل سپیده دم سحر نسبت

سحر بسیار سپاسگزارم برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و رویاهای خود در دویدن برای سال 2018. این داستان بسیار نشاط آور است. امیدوارم سال آینده برای شما شگفت‌انگیز باشد و همچنان الهام بخش بسیاری از ما برای فعال‌تر شدن باشید 🙂

مال شما در ورزش 🙂

جف