ما ممکن است از نظر فنی انقلاب زمستانی را پشت سر گذاشته باشید، اما تعداد زیادی دویدن زمستانی باقی مانده است تا بتوانیم دوباره شلوارک اسپلیت را بشکنیم. با ماه‌ها هوای سرد که پیش روی ما است، زمان خوبی برای ایجاد یک پایگاه قوی است. لایه های پایه، یعنی.
لایه بندی برای راحت نگه داشتن شما در روزهای سرد بسیار مهم است. در حالی که ما معمولاً بعد از یک یا دو مایل گرم می‌شویم، وقتی دما واقعاً شروع به کاهش می‌کند، اطمینان از اینکه پوست شما پوشانده شده و هسته‌تان گرم است، هم ایمنی و هم راحتی دارد.
لایه های پایه لایه های کناری پوست هستند که باید نرم، سبک و دارای رطوبت باشند. بیشتر از یک تی شرت آستین بلند، لایه های پایه باید محکم تر (بدون محدودیت) برای بهبود فتیله باشند. باید احساس فشار کمی داشته باشد، شل و گشاد نباشد.
یک لایه آستین بلند را هدف قرار دهید که می تواند زیر یک ژاکت یا پوسته قرار بگیرد بدون اینکه تحرک را در سرتاسر شانه ها محدود کند. در مورد آن فکر کنید ژاکتی که زیرش می‌زنید (موارد مورد علاقه ما را اینجا بیابید)، و مطمئن شوید که لایه پایه شما پارچه ای است که به سرعت خشک می شود و برای فعالیت با خروجی بالاتر ساخته شده است. برای کتانی‌ها، به دنبال شلوارهای ساق یا جوراب شلواری باشید که کمی فشرده‌سازی می‌کنند، اما به اندازه‌ای سبک هستند که زیر شلوار بارانی یا لایه بیرونی ضخیم‌تری برای سردترین روزها قرار بگیرند. به یاد داشته باشید، لایه های پایه که برای دویدن عالی هستند (خروجی بالا) با آنچه برای اسکی کار می کند (خروجی کمتر) متفاوت است. برای محافظت بیشتر، تاپ پایه خود را در شلوار یا ساق و ساق ها را در جوراب قرار دهید.
ویراستاران و آزمایش‌کنندگان ما (که در برخی از اقلیم‌های فوق‌العاده سرد کوه‌های راکی زندگی می‌کنند) پدال را روی فلز قرار دادند و تجهیزات را در دمای 10- درجه آزمایش کردند. در اینجا انتخاب های آنها برای لایه های پایه کشسان، نرم و راحت برای کل بدن شما آمده است.
این آستین بلند، یک لایه پایه سنگین‌تر، یک فضای داخلی بسیار نرم برای حداکثر راحتی دارد، با حلقه‌های انگشت شست تا اطمینان حاصل شود که یک اینچ پوست مزاحم بین انتهای آستین و دستکش شما پوشانده می‌شود. آنقدر گرم است که در روزهای خنک تنها لایه شما باشد، در حالی که به اندازه کافی سبک است که برای سردترین دویدن زیر یک ژاکت (یا دو) بروید. بعلاوه، مقاوم در برابر بو و کشش فوق العاده است، شما را شاداب نگه می دارد و آن را برای تمرینات سختی که به دامنه حرکتی زیادی نیاز دارند ایده آل می کند.
با ترکیب ویژگی های Polartec Power Wool و Merino، Cocoon یک لایه زمستانی قدرتمند برای سخت ترین آب و هوا است. این لایه مقاوم در برابر باد و ضد عرق، به اندازه‌ای سبک است که برای روزهای واقعاً فجیع زیر ژاکت قرار گیرد، اما به اندازه‌ای سخت است که بتواند به تنهایی در برابر عناصر برای فعالیت‌های با بازده بالا مقاومت کند. یک کاپوت داخلی و گتر گردنی، محافظت در برابر بادهای گزنده را تضمین می‌کند و سوراخ‌های شست آستین‌ها را حتی در شدیدترین دویدن‌ها در جای خود نگه می‌دارند.
مطالب مرتبط: چقدر سرد برای دویدن خیلی سرد است؟
بیش از 50٪ پشم مرینو این روکش فوق العاده سبک وزن را بسیار نرم می کند. ما متوجه شدیم که برخی از لایه‌های پایه پشمی خیلی کشدار نیستند، اما این لایه با نایلون و پلی‌استر ترکیب می‌شود تا بهترین حالت را در هر دو دنیا داشته باشد. طراحی کاملاً بدون درز پارگی را از بین می‌برد و مرینو Tracksmith نسبت به جایگزین‌های مهندسی شده پایدارتر است (به‌علاوه، به صورت انسانی جمع‌آوری شده است). بر خلاف برخی از لباس های پشمی، خش ندارد و ترکیبی عالی از گرما و سبکی را ارائه می دهد.
آیا تا به حال وسیله ای داشته اید که ظاهر حرفه ای ها در اینستاگرام را در شما ایجاد کند؟ وقتی صحبت از لایه های پایه به میان می آید، ممکن است اینها همان قطعه باشند. با فضای داخلی نرم و بیرونی براق، برای حرکت سریع در هنگام سردی هوا ساخته شده اند. Tracksmith از یک کمربند منحصر به فرد “پشت کش” استفاده می کند تا احساس نیاز به بالا بردن جوراب شلواری خود را هر مایل دیگر از بین ببرد، و پانل های تنفسی در قسمت داخلی ساق پا، رطوبت را در همه جاهایی که بیشتر عرق می کنیم، حفظ می کند.
آزمایش‌کنندگان ما موافقت کردند که اینها برخی از نرم‌ترین جوراب‌های شلواری هستند که تا به حال پوشیده‌اند. ترکیب پارچه‌های فوق‌العاده کشسان با مقدار مناسب فشرده‌سازی، برای همه چیز از دویدن طولانی آخر هفته گرفته تا یک جلسه یوگا مناسب هستند. کمر بسیار بلندی دارند، درست همان جایی که باید بمانند می‌مانند، و یک درز بلند باعث می‌شود قوزک‌های آزمایش‌کننده‌های بلندقد ما در سرما از بین نرود.
مرتبط: اهمیت سرد نشدن زیاد در دویدن های زمستانی
این لایه پایه برای فعالیت های با خروجی بالا در هوای سرد عالی است. پشم مرینو به طور طبیعی ضد میکروبی، مقاوم در برابر بو و دفع عرق است. این لایه مانند پوست دوم برای کنترل موثر دما و فتیله شدن مناسب است. نقشه‌برداری منطقه به این معنی است که شما در برابر عناصری که به آن نیاز دارید محافظت بیشتری دارید، و سوراخ‌های کوچکی برای تهویه در جایی که عرق‌کرده‌تر هستید، دارید. اگر در آب و هوای زمستانی تمرینات سختی انجام می دهید، این یک پایه عالی برای دوندگانی است که اجازه نمی دهند هوای سرد مانع از ادامه سختی آنها شود.
از بین همه چیزهایی که گاهی فراموش می‌کنیم در زمستان بپوشانیم، گوش‌ها ممکن است زمانی که یخ می‌زنند دردناک‌تر باشند. باف که به‌خاطر گترهای کلاسیک و محبوب گردنی‌اش معروف است (همه ما یکی دو بار در خواربارفروشی از آنها به عنوان ماسک استفاده کرده‌ایم، درست است؟) باف فضای خالی گوش یخ‌زده را با این هدبند پر کرد. یک نوار محکم در سمت جلو از لغزش آن به عقب جلوگیری می کند، به این معنی که می توانید سرعت را تا آنجا که می خواهید افزایش دهید و بدانید که در جای خود باقی می ماند. این سبک وزن است و با شنوایی تداخلی ندارد و شامل لوگوهای بازتابنده ای است که باعث می شود در نور کم بیشتر به چشم بیایید.