13 آوریل 2018این مصاحبه دونده یک جواهر است. واقعا امیدوارم لذت ببرید 🙂
لوئیز، لطفا کمی در مورد خودت برایمان توضیح بدهی؟
من 47 سال دارم و در دهکده ای کوچک در پنین جنوبی با دوست پسرم دوان و سگم کیم زندگی می کنم. آنها دونده هم هستند. من 3 سال پیش از پرتغال به اینجا نقل مکان کردم و متوجه سقوط و فوق العاده دویدن شدم! من پیوستم تادموردن هریرز وقتی برای اولین بار به اینجا نقل مکان کردم و مثل داشتن یک خانواده فوری بود! من بعد از گذراندن زندگی کاری خود به عنوان یک نجار، در شرف شروع یک حرفه جدید برای کار در شرکت مسابقه ای Cannonball Events هستم.
چرا می دوی؟
من شروع به دویدن برای فرار از یک نقطه بسیار پایین در زندگی ام کردم. اقتصاد پرتغال در حال فروپاشی بود و کار و پول بسیار کمیاب بود، وانت من از جاده خارج شده بود و نمی توانستم آن را تعمیر کنم. من در یک رابطه بسیار ناراضی بودم، سگم به تازگی مرده بود و مادرم به سرطان روده مبتلا شده بود (خوشبختانه او اکنون بهبودی کامل پیدا کرده است. دویدن رایگان بود، من را از خانه بیرون کرد و مجبورم کرد در خانه زندگی کنم. من دویدن را راهی عالی برای مبارزه با استرس در زندگی ام یافتم. من هنوز برای احساس زندگی در لحظه و همچنین ارتباط با طبیعت و فضای باز ارزش زیادی قائلم. آماده برای رویارویی با روز!
مسیر مورد علاقه شما چیست؟
من عاشق دویدن در منطقه دریاچه هستم، بودن در کوه مکان مورد علاقه من برای دویدن است، طبیعت وحشی و مناظر عظیم. من همچنین قصد دارم امسال کوه های ولز را بیشتر بشناسم و چند سفر به اسکاتلند برنامه ریزی کنم. در پرتغال دوست داشتم با پای برهنه در سواحل شنی بلند بدوم – قبلاً 10 هزار نفر در ساحل دوست داشتم 🙂
نزدیک به شروع Devon Coast-to-Coast Ultra
چیست “ساحل دوون به ساحل اولترا“؟
117 مایل از ساحل Wembury در ساحل جنوبی تا Lynmouth در ساحل شمالی. اگر مسیر Erme-Plym را به سمت Ivybridge دنبال می‌کند و سپس مسیر Two Moors Way را که از Dartmoor عبور می‌کند، میانه Devon و Exmoor را دنبال می‌کند.
تجربه اولترا دویدن شما منجر به این شد؟
اولین اولترا من محلی بود هاورث هابل، 50 هزار و بسیار ارزان و شاد. اکنون سه بار این کار را انجام داده ام و اغلب از مسیر به عنوان دویدن تمرینی استفاده می کنم. من 50k را در جشنواره کوهستان Keswick در سال 2016 انجام دادم که یک مسیر کاملاً خیره کننده در یک روز آفتابی زیبا بود. سپس Calderdale Way 50 مایلی اولترا که محلی دیگر است. در سال 2017 من South Wales 50 را انجام دادم که بسیار سخت بود – Brecan Beacons شگفت‌انگیز بودند، بقیه کارها سخت طولانی بود! تور طولانی برادول که واقعا زیباست دریاچه ها در یک روز که با وجود هوای واقعا بد شگفت انگیز بود. من دوست دارم دوباره در هوای خوب این کار را انجام دهم زیرا منظره ها باید شگفت انگیز باشند. تور هلولین این یک انفجار مطلق بود زیرا من با چند دوست جدید عالی دویدم و یک روز عالی با لذت بردن از دریاچه ها در شرایط آفتابی برفی خیره کننده داشتیم. من و دوست پسرم این کار را کردیم کنگ مینی کوهستان ماراتن سری با هم و برنده V40 جفت مخلوط. من دویدم هاورث هابل به صورت تمرینی 3 هفته قبل از ساحل دوون به ساحل و سقوط کردم، به 6 بخیه در زانویم نیاز داشت!
آخ! چگونه تجربه خود را از آن توصیف می کنید؟
عالی بود! خیلی سخت بود چون زمین خیلی مرطوب بود، بنابراین بخش زیادی از دویدن از طریق پاشیدن گل و لای عمیق مچ پا بود. دارت مور زیبا بود اما سرد با باد مخالف وحشیانه. مید دوون بیشتر در طول شب بود و به نظر می‌رسید که زمین‌های گلی بی‌پایانی بود و ما در Exmoor شرایط کولاک داشتیم درست در زمانی که شب در حال آمدن بود! من بیشتر اوقات با مردم می دویدم و با چند نفر هم تیمی می کردم، بنابراین خیلی از هم حمایت می کردیم، و هرکسی که قوی تر بود، نوبت خود را می گرفت تا سرعت را تنظیم کند، یعنی ما واقعاً خوب پیش می رفتیم. در طول شب به طرز شگفت انگیزی احساس قوی بودن می کردم و بزرگترین نگرانی من در کل مسابقه گرم نبودن کافی بود.
اجرای کوست به ساحل اولترا دوون
به طور خاص برای این کار چه آموزشی انجام دادید؟
من در ماه‌های منتهی به آن، چند دوی تمرینی طولانی را به صورت محلی انجام دادم، از جمله 50 مایل و دو 50 هزار هاورث هابل. وقتی خسته بودم دویدن های پشت سر هم و دویدن زیاد. من در طول زمستان در شب یا در تاریکی زیاد می دویدم و کارهای اصلی و پلایومتریک زیادی انجام می دادم. من در یک منطقه بسیار تپه‌ای زندگی می‌کنم، بنابراین در طول مسابقه روی تپه‌ها احساس قدرت می‌کردم که همیشه آنها را می‌دویدم.
این مقداری آموزش است! و قبل، حین و بعد از اولترا چه غذاهایی می خوردید؟
روز قبل با ته دل خوردم. ساندویچ برشته و چیپس و یک آبجو برای ناهار. یک کاسه پاستا با سبزیجات کباب برای شام. مقدار زیادی آب و الکترولیت نوشید. من در طول دویدن زیاد غذا نمی‌خورم، بنابراین در طول مسابقه فوق‌العاده موارد زیر وجود داشت: وعده کوچک ماست سویا و گرانولا، قهوه سیاه و آب گریپ فروت برای صبحانه قبل از مسابقه. یک نوار غلات چند ساعت بعد، یک لیوان سوپ در ایستگاه بازرسی یک چهارم راه، فلفل قرمز و قاچ و قهوه سیاه در ایستگاه بازرسی نیمه راه. مقداری فرنی، قهوه سیاه و یک کروسان در ایست بازرسی سه چهارم و در غیر این صورت فقط تکه‌های فلپ جک یا شیرینی را در برخی از ایست‌های بازرسی کنار جاده‌ای برداشت. من قرص های ۵ خوردم و چند تا ژل های ۵ و مقداری هم خوردم مودافینیل با کیفیت را از کجا بخریم کمربندهای رنگین کمانی گازدار زمانی که نیاز به شکر داشتم. غذای جادویی دانه های قهوه با پوشش شکلاتی بود که برگزارکننده مسابقه در یک ایست بازرسی کنار جاده در شب به من داد. من حتما اینها را میخرم، فوق العاده بودند! بعد از مسابقه یک کاسه سوپ هویج و سیب زمینی شیرین به من داده شد که واقعاً به نقطه ای رسید! و شیر سویا شکلاتی مورد علاقه من بعد از مسابقه.
این یک تغذیه جدی است! کمترین نقطه در طول دوندگی شما چه بوده است؟
دو نفری که من با آنها می دویدم و خودم تنها در فاصله 10 مایلی پایان خطای ناوبری داشتند و ناامیدانه گم شدند. این تنها باری بود که در کل مسابقه اشتباه کردیم و چند ساعت برای ما هزینه داشت. ما در زمین‌های گل‌آلود وحشتناک در میان دود بارانی پرسه می‌زدیم، کاملاً بدبخت و می‌دیدیم که پایان برنامه‌ریزی شده در نور روز از جلوی چشمانمان خارج می‌شود. ما بسیار خوشحال بودیم که بالاخره پست بازرسی نهایی را پیدا کردیم و به سمت پایان حرکت کردیم. متأسفانه من در آن زمان خیس و سرد بودم و هنوز کولاک در راه بودیم – اما در آن زمان پایان در چشم بود.
از نظر ذهنی، چگونه از آن عبور می کنید؟
اینها جز نشستن در گل و گریه چاره ای نبود! ما حتی نمی‌توانستیم تسلیم شویم زیرا به تمدن نزدیک نبودیم، هیچ کس تلفنی نداشت که هنوز کار کند و ما کاملاً گم شده بودیم. این فقط یک مورد حمایت از یکدیگر بود، سعی می‌کردیم صدای جیر جیر بمانیم و بدانیم که در نهایت از آن خارج خواهیم شد. در نهایت یک کشاورز را زیر پا گذاشتیم و از او پرسیدیم کجا هستیم. او در جعبه اسب خود به ما پیشنهاد آسانسور داد که واضح است که ما نپذیرفتیم، اما آنقدر ما را به خنده انداخت که فوراً بدبختی خود را فراموش کردیم!
به نظر شما چه چیزی فوق العاده دویدن را اینقدر خاص می کند؟
جدای از چالش فشار دادن خود به محدودیت، حومه شهر شگفت انگیزی وجود دارد که با دور شدن از دنیای واقعی کاملاً در آن غرق می شوید. و رفاقت فوق العاده در بین دوندگان فوق العاده. من با برخی از افراد واقعا دوست داشتنی ملاقات کرده ام و با آنها دویده ام که دوستان خوبی شده اند.
به نظر شما چرا اینقدر رشد می کند؟ [Over 1000% in the past 10 years.]
به طور کلی تریل دویدن رشد کرده است و فوق العاده های زیادی برای انتخاب وجود دارد. این ورزشی است که بسیار فراگیر است، بنابراین افراد در هر سن و شکل و اندازه وجود دارند. و در چند سال گذشته در معرض رسانه‌ای بسیار بیشتری از اجرای اولترا قرار گرفته است.
شما اخیراً در یک اولترا دیگر به نام Canalathon شرکت کرده اید. چه دیدگاهی در مورد دویدن فوق العاده به شما داد؟
من بسیاری از رویدادها را برای هر دوی آنها مارشال می کنم و جارو می کنم رویدادهای گلوله توپ و برای باشگاه من در کانالاتون به عنوان اولین اولترا بسیار محبوب است زیرا ناوبری مسطح و آسان است. ما در آخرین ایست بازرسی کار می کنیم که کمی فراتر از مسافت ماراتن برای دوندگان 50 هزار نفر است و دیدن سرخوشی زمانی که کسی متوجه می شود که اکنون بیشتر از همیشه دویده است بسیار دوست داشتنی است. نکته قابل توجه روز برای من این بود که مقام اول و دوم در 75k را زنان کسب کردند.
چه چیزی در آن روز بیشتر تحت تأثیر قرار گرفتید؟
مثل همیشه، با صلابت دوندگان که هر آنچه را که دارند به آن می دهند، و به خاطر اینکه همه آنها چقدر خوشحال به نظر می رسیدند، حتی زمانی که خسته و دردناک بودند. و همانطور که قبلا گفته شد، زن 1 و 2 در 75k.
چگونه می‌توانیم زنان بیشتری را تشویق کنیم تا اولترا را اجرا کنند؟
من فکر می کنم که دویدن اولترا در حال حاضر بین خانم ها بسیار محبوب است. الگوهای بسیار خوبی برای ما وجود دارد و همچنین برای دوندگان میانی به جای آنهایی که به دنبال موقعیت سکو هستند، فضای دوستانه در بین دوندگان برای زنان بسیار خوشایند است. من می خواهم ویژگی های بیشتری را در آن ببینم مجله Trail Running به عنوان مثال در مورد افراد عادی، مردان یا زنان، که در حال دستیابی به فواصل فوق العاده هستند.
بعدش چیه؟
تابستان امسال Pen Llyn 75 مایل اولترا و ولز وگان 3000s. من سعی می کنم تا آنجا که ممکن است برای آماده شدن برای ولز بروم اژدها برگشت در سال 2019. من نیز در حال مارشال کردن هستم کیپ خشم اولترا. من می خواهم دوباره تور هلوللین را انجام دهم، به خصوص اگر بتوانم با دوستانم ملاقات کنم و آن را به یک گردش سرگرم کننده قبل از کریسمس تبدیل کنم. من از عنوانم دفاع می کنم تادموردن هریرز قهرمان فوق العاده که من دو سال است برنده آن شده ام، بنابراین این کار را خواهم کرد به Offas باز کنید، که در مسابقات قهرمانی ما است و شاید برخی دیگر در لیست باشگاه مسابقه دهند. من قصد دارم با انجام این کار 50 سالگی خود را در سال 2020 جشن بگیرم چالش Joss Naylor Lakeland، یا در روز تولد من در پایان آوریل، یا در جشن تولد 70 سالگی پدرم در ژوئن.
حرف من!! فکر می‌کنید چه چیز دیگری را می‌توانید به دست آورید؟
من خیلی به سمت ستون فقرات. راه پنین از منطقه محلی ما عبور می کند. من امسال در ایست بازرسی پل هبدن مارشال کردم و این باعث شد که خیلی بخواهم مسابقه را انجام دهم! من یک دوست دارم که او نیز کنجکاو است، بنابراین ما در حال برنامه ریزی برای دریافت بخش هایی از آن هستیم، از Edale تا پل هبدن.
آیا آخرین سخن حکمت آمیز برای خوانندگان؟
واقعاً همه چیز در ذهن است. مگر اینکه آسیب جسمی شما را متوقف کند، اگر باور داشته باشید که می توانید آن را انجام دهید، این کار را انجام خواهید داد. بدن انسان طوری تکامل یافته که در حرکت سریع در فواصل طولانی کارآمد باشد، این همان کاری است که ما برای انجام آن طراحی شده ایم. این را به خاطر بسپارید و به خود ایمان داشته باشید – و همیشه هیدراته بمانید!
لوئیز کاملاً درخشان! از شما برای به اشتراک گذاشتن داستان بسیار شخصی خود و عشق بسیار واضح خود به فوق دویدن بسیار سپاسگزارم. تعداد زیادی اولتراس برای خوانندگان که می‌توانند به آنها نگاهی بیندازند و به فهرست رویدادهای خود اضافه کنند – من Pen Llyn را دوست دارم زیرا این منطقه خیره‌کننده در شمال ولز است که من واقعاً به خوبی می‌شناسمش.
با آرزوی موفقیت در Pen Llyn و وگان اولتراهای وگان به عنوان بخشی از ساخت شما در Dragons Back 2019 🙂
مال شما در ورزش
جف