8 فوریه 2019همچنین سعی می‌کنم یاد بگیرم که در برنامه‌ریزی سال پیش رو تمرکز بیشتری داشته باشم تا مطمئن شوم که می‌توانم در تمرینات و استراحت مناسب پیشرفت کنم.
در زیر آنچه می خواهم به آن برسم و رویدادهایی که وارد کرده ام (تا به امروز) است. اینها با بسیاری از پارک‌های شنبه، دویدن‌های طولانی یکشنبه (اغلب اجتماعی) و چندین استراحت در دریاچه‌ها برای «بزرگ» واقعی آمیخته خواهند شد.
اهداف من در سال 2019
* زیر 20′ 5k – پیشرفت پس از انجام این کار در سال 2013 معکوس شد
* 50 مایل اول من! هوم بله 🤣
* برای #دویدن 1000 مایل
پس من برای رسیدن به آنها چه کرده ام؟
مسابقات 2019 من
اینها مواردی هستند که من تا الان وارد کردم…
* مسابقه سقوط تپه بادی 9 مایلی – 9 فوریه
* مسابقات ملی XC – 23 فوریه
* مسابقه 10k براونلی – 3 مارس
* Staveley Lakeland Trails 17k – 4 مه
* منچستر 10k – 19 مارس
* ماراتن Coniston Lakeland Trails – 2 ژوئن
* خرید فن ترمین از کانادا رویداد سه روزه Rochdale Harriers 3 x 10k جاده، مسیر، سقوط – 7، 8، 9 ژوئن
* لیکلند 50 (اوه، بله!) 50 مایل – 28 ژوئیه
* مسیرهای Coniston Lakeland 15k تا 5 اکتبر
* Helvellyn & Ullswater Lakeland Trails “Dirty Double” 2 x 10k – 26 و 27 اکتبر
آه یکی شدن!
چه سالی در پیش است! هیچ یک از اینها بدون حمایت خانواده، باشگاه و سایر همکاران و جامعه بزرگتر قابل دستیابی نیست. اوه و همچنین ممکن است با کمی پخت نان خمیر ترش تقویت شود!
پخت هفتگی برای خانواده
تمرکز اصلی من برای حفظ ثبات و ایجاد استقامت، قدرت و سرعت است. این بدان معناست که معقول باشم و فریب نخوردم – کاری که من مستعد انجام آن هستم!
امیدوارم سال 2019 شما به همان اندازه هیجان انگیز باشد و بهترین ها را برای شما آرزومندم. هر چه زندگی و فعال بودن به تو می اندازد 🙂
جف