برای چه چیزی در روز مسابقه آماده شوید


برای اولین بار، و برای کسانی که مدتی است (مثل 364 روز) در آسپن ویستا حضور نداشته اند، ما یک آغازگر مختصر از آنچه باید در این شنبه انتظار داشته باشیم و چگونه برای آن آماده شویم، گردآوری کرده ایم.

آب و هوا
هوا در آنجا سرد خواهد بود (در دهه 30)، به خصوص قبل از اینکه خورشید به خط الراس بپیچد و صعود از مسیر شروع شود. کلاه سبک و دستکش همراه داشته باشید. کلاه اسکی حجیم بعد از 10 دقیقه اول کمی گرم می شود. از کوهنوردی و با گرم شدن روز، قرار دادن در جیب سخت تر خواهد بود. دستکش ها می توانند عملکرد دوم را داشته باشند و به عنوان محافظت در هنگام فرود کمک کنند (احتیاط: سعی کنید زمین نخورید). با این حال، برخی از افراد فقط زمانی که هوا خیلی گرم شود آنها را در بند کمر خود می‌بندند.

برخی از دوندگان متوجه می شوند که هوای سرد واقعاً می تواند پاها را سفت کند و این یک نقص ناخواسته است وقتی می خواهید در امتداد یک کوه شیب دار بپیچید. شورت های لایه پایه گزینه خوبی در اینجا هستند. جوراب شلواری دویدن به طور کلی رایج نیست اما می تواند بسیار مفید باشد. عرق کردن و اسکاپانت گزینه های مفیدی قبل از مسابقه هستند اما در طول مسابقه عالی نیستند.

می تواند در آنجا برف ببارد، اگرچه هیچ کدام در پیش بینی این هفته وجود ندارد. اولین برف پارسال رسید روز بعد از بیگ تی. ما در سال 2006 از میان مه و مه دویدیم (عالی بود).

پایگاه های امداد
دو ایستگاه در مسیر وجود دارد. یکی در آرنج بزرگ در حدود 2.5 مایل خم می شود و دیگری در قله. هر دو دارای آب و گاتورید خواهند بود. برخی از دوندگان بطری های کوچک آب را با محلول خود حمل می کنند. به همه دوندگان توصیه می شود که یک نوار یا ژل انرژی (یا آب نبات یا نصف ساندویچ pb&j) را به کمر خود بچسبانند تا در طول مسابقه مصرف کنند. این امر به ویژه برای دوندگانی که به طور منظم به مدت 2 ساعت + نمی دوند یا به ویژه سازگار نیستند، صادق است. کالری ها به جلوگیری از گرفتگی کمک می کنند، که می تواند در چند مایل آخر فرود خطرناک شود. اگر در این مورد نیاز به کمک دارید، به آن سفر کنید The Running Hub و آنها به شما کمک خواهند کرد

البته قبل از مسابقه قهوه و چای برای گرم کردن (شاید شکلات داغ؟) و همچنین بوریتو و شاید مقداری نان شیرینی برای نوش جان کردن وجود دارد.

سرویس های بهداشتی
دو غرفه جنگل ملی سانتافه در مسیر مسیر آسپن ویستا وجود دارد. با نزدیک شدن به زمان مسابقه، اغلب انتظار قابل توجهی وجود دارد. بر این اساس برنامه ریزی کنید. همچنین در نزدیکی برج‌ها، در نزدیکی مسیر، یک خانه قدیمی کوهستانی وجود دارد. برای چندین دونده به عنوان “بلندترین خانه نیومکزیکو!” شناخته می شود. من حداقل دو سال است که در آنجا نرفته ام و نمی توانم وضعیت فعلی آن را تأیید کنم. بدانید که در مواقع اضطراری یا برای یک عکسبرداری شیرین آنجاست.

مرتفع ترین خانه نیومکزیکو
مرتفع‌ترین خانه نیومکزیکو – درست زیر برج‌های قله Tesuque، 11950 فوت

ورود

آسپن ویستا می‌تواند تعداد زیادی پارکینگ را در خود جای دهد، اما این محوطه با بیش از 150 دونده، داوطلب، و تماشاگر (و کوهنوردان/نظارت‌گران آسپن) پر می‌شود. کسانی که قصد دارند از ساعت 8:30 صبح گذشته به مقصد برسند، احتمالاً باید در کنار جاده پارک کنند. اگر قصد دارید در روز مسابقه ثبت نام کنید، کمی به خود فرصت بدهید و سعی کنید تا ساعت 8:15 صبح برسید (یا برای ثبت نام حضوری تا جمعه وارد Running Hub شوید). زمان رانندگی از شهر تا آسپن ویستا تقریباً است. 40 دقیقه