سلام به همه
در اینجا چند اجرا تایید شده برای آخر هفته آمده است:
شنبه 30 اکتبر 2021
تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE GROUP)
شنبه 30هفتم اکتبر، در Hole in the Wall همدیگر را ملاقات می کنیم و در Silvermine East کمی دویدن می کنیم و یک یا دو قله را تگ می کنیم. مسیر پیشنهادی پیوست را ببینید.
مسیر
ما در Hole in the Wall در Boyes Drive ملاقات می کنیم و پیاده روی را به سمت دره Farmer Peck شروع می کنیم. درست قبل از ملاقات با مسیر جیپ در بالا، به سمت راست می‌پیچیم تا به قله مویزنبرگ برویم. با پایین آمدن از قله، مسیر جیپ را طی می کنیم و به سمت استخر Junction، آمفی تئاتر می رویم و سپس از کنار غار تارتاروس می گذریم و به سمت قله سنت جیمز می رویم. پس از تحسین مناظر، به پایین دره فارمر پک و ماشین ها برمی گردیم. چند راه کوتاه نیز وجود دارد.
قرار ملاقات و زمان شروع
ملاقات در ساعت 6:25 صبح در سوراخ این دیوار (دره پک) آماده اجرا در ساعت 6:30 صبح.
زمین و فاصله
مسیرهای تک مسیر و جیپ. شروع سربالایی و سپس موج دار در سیلورمین. حدود 11 تا 14 کیلومتر بسته به مسیر انتخابی
گروه ها
این یک بسته با گروه‌های مجدد منظم است، ما صبح به گروه‌های سرعت با رهبران و جاروها تقسیم می‌شویم.
یک گروه پیاده روی پاور وجود خواهد داشت، که ممکن است در مواردی نیز بدود!
اگر گروه پیاده روی وجود داشته باشد، روز جمعه تأیید خواهم کرد
سگ ها
لطفاً توجه داشته باشید که قوانین باشگاه K-Way VOB به سگ‌ها اجازه نمی‌دهد در دویدن ما باشند.
چی بیارم
آب، سوت، رویه گرم/ضد باد بسته به آب و هوا، پتوی فضایی، شناسه ICE – روی تلفن، دستبند/برچسب، کارت در کوله پشتی شما.
مهم: لطفاً به یاد داشته باشید که در هر پیچ مسیر به پشت سر خود نگاه کنید تا مطمئن شوید که افراد پشت سر شما می بینند که به کدام سمت می روید.
رهبران هر گروه اطمینان حاصل می کنند که هیچ کس عقب نماند. لطفاً گروه ها را کنار هم نگه دارید و مطمئن شوید که هیچ کس به حال خود رها نمی شود.
جهت ها:
از سمت زمین گلف Steenberg، در امتداد Boyes Drive به سمت Kalk Bay حرکت کنید، از Old Boyes Drive عبور کنید، خاموش شده و از تپه پایین بروید (مراقب دوربین تله سرعت باشید). درست بعد از خانه‌هایی که در انتهای سمت راست قرار دارند و شروع به بالا رفتن از تپه می‌کنید، یک دیوار سنگی با یک دهانه کوچک وجود دارد که به عنوان دره پک نشان داده شده است. در سمت چپ پارک کنید تا مطمئن شوید که از مسیر ترافیک خارج می شوید.
از خلیج Kalk، از کنار علامت کوسه Spotters و Bailey’s Kloof عبور کنید و نقطه دسترسی بعدی دره Peck است. می‌توانید در سمت راست پارک کنید (رو به راه درست) یا از تپه پایین بروید که در سمت چپ کمی فضا وجود دارد.
لطفاً به یاد داشته باشید که به قوانین COVID زیر پایبند باشید:
- عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا.
- همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش.
- فاصله گذاری اجتماعی/فیزیکی را تمرین کنید.
- در حین اجرا طبق مقررات به گروه‌های کوچک تقسیم می‌شویم.
- بدون ورود به سیستم شخصی – مطمئن شوید که رهبر شما را وارد یا خارج می کند. لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید.
- ما گروه ها را به صورت هفتگی از نظر اندازه نظارت خواهیم کرد.
- VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند.
- اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی داشت در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید.
Gae (083 55 696 79)
*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za
فاصله متوسط K-Way VOB
گروه تریل رانینگ
وب سایت: http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/
هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.
مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.
با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی مورد نیاز برای دویدن خاص را حمل می کنید.
یکشنبه 31 اکتبر 2021
MATES
Mates یکشنبه 31 اکتبر در ساعت 7:00 صبح از باشگاه فعال کنستانتیا ویرجین شروع می شود. همانطور که وارد می شوید، زیر درختان سمت چپ پارک می کنیم. خیلی ساده این هفته 2 مسیر 10 و 20 کی وجود دارد یا در واقع میانبرهایی برای شاید 15 نیز وجود دارد. من فایل های gpx را برای هر دو دریافت کردم، در صورت نیاز می توانید با من مدیر عامل شرکت تماس بگیرید. مسیر مستقیم به جلو برای 10. به سمت راست بپیچید، ربات جاده را به سمت چپ در کمربندهای سبز به سمت پایین بپیچید و تا کراس درایو جنوبی در سراسر رودز رانندگی کنید تا مسیر جیپ را تا رودخانه بالا ببرید. حدود 1.5 کیس در آن مسیر جیپ بمانید تا به خانه ای برسید، در مسیر پایین به راست بپیچید و مستقیم به مسیر تکی بروید که شما را به پارکینگ سیسیلیا می برد. از آنجا به سمت پایین جاده. همانطور که پایین می روید، شکافی در حصار می بینید، از روی یک پل کوچک به سمت راست بروید. خانه ای را در جلو می بینید، به راست بپیچید. به یک جاده قیر خواهید رسید که به سمت چپ بپیچید و سپس به سمت راست وارد کمربند سبز شوید. همیشه در سمت چپ در کمربند سبز حدود 2 کیسه را نگه دارید که دوباره به جاده ای خواهید رسید که از آن طرف به کمربند سبز بعدی بروید. کمی جلوتر از چوبی عبور می کنید و سپس به باشگاه برمی گردید. زیبا و ساده. 20kay به همین صورت شروع می‌شود، اما وقتی از رودز می‌روید و از مسیر جیپ بالا می‌روید، به سمت چپ می‌روید و به سمت چپ می‌روید و در مسیر جیپ بالا می‌روید و دوباره به بالای پله‌های اول می‌پیچید و سپس مستقیم می‌روید. بالا به سمت گوشه کنستانتیا، سپس به سمت راست تا صخره شتر به سمت جاده بتنی سد د ویلیرز، سمت چپ از کلبه، سمت راست و مسیر اسموتس و سپس مستقیم / چپ به دره خاکستر از کنار سد بیرون می آیند. در کنار سد بدوید تا موزه به سمت راست قنات بپیچید تا مسیر اسموتز. از اسکلت‌ها به سمت راست بپیچید و به مهد کودک بپیچید، خط مهد کودک را به سمت پایین بپیچید تا درختان صمغ در آن شکاف پایین بیایند. من منتظر شما خواهم بود، به احتمال زیاد در آبجو پنجم من. بیا پایین و لذت ببر مهمتر از همه، آبجوی سرد یخی برای بعد بیاورید
هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.
به سلامتی
تیم K-Way VOB Trail
تیم بلرز
K-Way VOB Trail Running
تلفن همراه: 082 321-0299
پست الکترونیک: tim.bellairs@gmail.com