در اینجا اجراهای این آخر هفته آمده است:
شنبه 13 نوامبر 2021
تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE GROUP)
این شنبه از طریق راهرو دره از کوه تیبل بالا می رویم تا از گروتکوپ به منظره 360 درجه برسیم. از Kasteelspoort عقب نشینی کنید.
مسیر
ما در خیابان ترزا در خلیج کمپ پارک می کنیم – مسیرهای زیر را ببینید – و با جیپ بالا می رویم مسیر درست نگه داریم تا به لوله مسیر
ما به راست می پیچیم و در امتداد می دویم لوله مسیر، گذراندن وودی دره تا زمانی که از راهرو به سمت چپ برویم. وقتی در بالا قرار گرفتیم به راست میپیچیم و مسیر را دنبال میکنیم مسیر به گروتکوپ بروید و به سمت راست بپیچید مسیر برای رسیدن به اوج
پس از تحسین منظره، دوباره گام‌های خود را از طریق راهرو رد میکنیم – احتمالاً به سمت ترک‌های آرامش منحرف می‌شویم (وابسته به زمان) – تا زمانی که به Kasteelspoort می‌رسیم، جایی که به سمت کریدور پایین می‌رویم. لوله مسیر و جیپ را پایین بیاور مسیر به ماشین ها
برای کسانی که نمی خواهند Corridor و Grootkop را انجام دهند، یک گزینه کوتاه تر این است که بالا بروند وودی، به چپ بپیچید و Kasteelspoort را پایین بیاورید. همچنین مسیر خوبی است.
قرار ملاقات و زمان شروع
ملاقات در 6:25صبح در خیابان ترزا شروع به دویدن می کنیم ساعت 6:30 صبح
زمین و فاصله
عمدتا مجرد مسیر به جز سفر تا لوله مسیر. صعود به قله، تکی روان مسیر با یک صعود کوتاه به قله گروتکوپ
مسیر حدود 11 کیلومتر با وودی گزینه دره در اطراف 7 کیلومتر صعودها زمان بر است، بنابراین حتما این را در نظر بگیرید.
گروه ها
دبلیوe به گروه های سرعت تقسیم می شود و احتمالاً گروه‌های کوچک‌تر طبق مقررات (در دید همدیگر) – با رهبران و جاروهای تصمیم گرفته شده در صبح.
در حال حاضر هیچ گروه Relaxed تایید شده ای وجود ندارد. اما اگر مایل به تشکیل یکی هستید، با Jo (جزئیات زیر) تماس بگیرید.
سگ ها
لطفاً توجه داشته باشید که قوانین باشگاه K-Way VOB به سگ‌ها اجازه نمی‌دهد در دویدن ما باشند.
چی بیارم
آب، سوت، رویه گرم/ضد باد، ژاکت بارانی وابسته به آب و هوا، پتوی فضایی، شناسه ICE – روی تلفن، دستبند/برچسب، کارت در کوله پشتی شما.
آب و هوا می تواند به سرعت در بالای کوه تغییر کند. لطفا مطمئن شوید که تجهیزات مناسب، غذا و آب کافی به همراه دارید
مهم: لطفاً به یاد داشته باشید که در هر پیچ مسیر به پشت سر خود نگاه کنید تا مطمئن شوید که افراد پشت سر شما می بینند که به کدام سمت می روید.
رهبران هر گروه اطمینان حاصل می کنند که هیچ کس عقب نماند. لطفاً گروه ها را کنار هم نگه دارید و مطمئن شوید که هیچ کس به حال خود رها نمی شود.
مسیرهای رسیدن به خیابان ترزا:
از کیپ تاون، از ورودی تله کابین عبور کرده و کمپز بی درایو را ادامه دهید. در جاده سوم – Fiskaal – به چپ بپیچید و کوه را با زیگ زاگ بالا ببرید. جاده تبدیل به فرانکولین و در نهایت ترزا می شود.
در کنار دریای جاده رو به جهت صحیح پارک کنید. مسیرهای عبور و مرور ساکنان را مسدود نکنید.
لطفاً به یاد داشته باشید که به اصول COVID زیر پایبند باشید:
- عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا
- همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش
- فاصله گذاری اجتماعی را تمرین کنید
- در حین اجرا طبق مقررات به گروه‌های کوچک تقسیم می‌شویم
- بدون ورود به سیستم شخصی – مطمئن شوید که رهبر شما را وارد یا خارج می کند. لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید
- ما گروه ها را به صورت هفتگی از نظر اندازه نظارت خواهیم کرد
- VOB حق توقف را برای خود محفوظ می دارد TMT اگر عفونت کووید دوباره در کیپ غربی افزایش یابد
- اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی داشت در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید
- اگر هنوز با دویدن گروهی راحت نیستید، امیدواریم به زودی پذیرای شما باشیم
آنجا میبینمت!
جوآن
0827400333
*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za
فاصله متوسط K-Way VOB
گروه تریل رانینگ
وب سایت: http:// www.kwayvob.co.za
وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/
هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.
مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.
با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی مورد نیاز برای دویدن خاص را حمل می کنید.
یکشنبه 14 نوامبر 2021
MATES
یکشنبه 14 آبان، پارکینگ کلوک نک، ساعت 7 صبح. در گوشه Kloof Nek، در امتداد مسیر کانتور و به سمت India Venster بالا بروید. در سرتاسر مکلرز، پایین اسموتز، پایین آکواداکت، در امتداد مسیر راه آهن قدیمی به مارگارتز کایرن. به راست بپیچید و Kasteelsport را پایین بیاورید و در امتداد مسیر لوله برای نوشیدن آبجو سرد در پارکینگ ماشین برگردید. همه سرعت ها استقبال می شود.
15 کیلومتر با 850 متر صعود (با تشکر از شما چارلز).
MUIZENBERG TRAIL DAWGS – SUMMER SUMMIT – 14 نوامبر 2021
روز بخیر داگز، به روز رسانی در مورد *اجلاس تابستانی*!
ما در حال پرتاب یک توپ منحنی برای مسیر هستیم…همانطور که می‌دانید در طول مسیر با حامیانمان جشن‌هایی خواهیم داشت، و برای اطمینان از اینکه شما این جو را تجربه می‌کنید، به کسانی که از ما بازدید می‌کنند 10 امتیاز اضافی می‌دهیم. بالای دره Pecks، با 5 امتیاز اضافی اگر آبجو از دوستان ما در Devils Peak پایین بیاورید. (غیر الکلی نیز موجود است)
برای اضافه کردن آشفتگی بیشتر به ترکیب، ما *یک اوج* دیگر را در Silvermine West – Spits Kop اضافه می کنیم!
* یکشنبه شما را می بینیم * برای نشست تابستانی در The Striped Horse، Muizenberg – ساعت 830 صبح برای شروع در ساعت 9 صبح! جلسه توجیهی مسابقه در ساعت 845 صبح دنبال می شود.
هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.
به سلامتی
تیم K-Way VOB Trail
تیم بلرز
K-Way VOB Trail Running
تلفن همراه: 082 321-0299
پست الکترونیک: tim.bellairs@gmail.com