ماهیت فست پکینگ و ملاحظات کلیدی هنگام برنامه ریزی برای یک سفر بسته بندی سریع در نپال.
در اینجا لیستی از تمام سفرهای بسته بندی سریع و تورهای دویدن در نپال در راه است.
بسته بندی سریع چیست؟
بسته بندی سریع چیست؟ تعریف پیتر باکوین، یک حرفه ای بسته بندی سریع را بررسی کنید:
“اصطلاح بسته بندی سریع برای اولین بار توسط جیم نایت در مقاله ای که برای مجله UltraRunning در سال 1988 درباره یک تراورس 38 ساعته و 100 مایلی از محدوده رودخانه باد به همراه برایس تاچر بنیانگذار UD نوشت استفاده شد. نایت به صراحت این اصطلاح را تعریف نکرد، اما مفهوم خوبی از آن ارائه داد: «ما در بیابان می دویدیم. پیاده روی قدرتی نوعی کوله پشتی، اما بسیار سریعتر. مایع بیشتر مرتب تقریباً جراحی داخل شو برو بیرون من آن را بسته بندی سریع می نامم.» بعدها، نایت از همین تکنیک ها برای تکمیل مسیر جان مویر (JMT) 211 مایلی، از کوه ویتنی تا دره یوسمیتی، تنها در چهار و نیم روز استفاده کرد. از نظر من، همانطور که جیم اشاره می کند، بسته بندی سریع به این معنی است که تمرکز شما این است که هر مسیری را که برای خود تعیین کرده اید در سریع ترین زمان ممکن طی کنید و از بهترین تکنیک ها و تجهیزات برای این منظور استفاده کنید. این تعریف هیچ تمایزی بین دویدن و راه رفتن قائل نمی شود – تمایز در اهداف شماست، روش های شما از اهداف شما تبعیت می کنند. بسته‌بندی سریع با کوله‌پشتی متفاوت است، زیرا هدف شما از بسته‌بندی سریع این است که آن را در سریعترین زمان ممکن انجام دهید. – پیتر باکوین، دارنده چندین سریعترین زمان شناخته شده (FKT)
برای سادگی، بیایید بگوییم که فست پکینگ، ازدواجی بین دویدن در مسیر و کوله‌پشتی است. ایده این است که شما سبک و سریع حرکت می کنید و فقط وسایل ضروری را حمل می کنید، بدون اینکه ایمنی را به خطر بیندازید. یکی از دلایلی که مردم به سمت بسته بندی سریع گرایش پیدا می کنند، ماهیت غیر رقابتی آن است. بر خلاف رویدادهای دویدن در مسیر که در آن دوندگان زمان‌بندی می‌شوند و زیر میکروسکوپ رقابتی قرار می‌گیرند، بسته‌بندی سریع یک راه‌اندازی غیررقابتی را ارائه می‌دهد که در آن شرکت‌کنندگان می‌توانند توقف کنند، گل‌ها را بو کنند یا با مردم محلی صحبت کنند بدون اینکه نیازی به بررسی مداوم ساعت خود داشته باشند.
آبشار یا سر دوش غول پیکر؟بسته بندی سریع در نپال
در نپال صدها هزار مسیر وجود دارد. از یک روز تا چهار ماهگی، برای همه در هیمالیا چیزی وجود دارد. بیشتر مسیرهای پیاده‌روی در نپال توسط مردم محلی برای رفت‌وآمد از یک روستا یا منطقه‌ای به روستای دیگر ساخته شده‌اند و می‌توانند توسط کوهنوردان برای ایجاد مسیرهای طولانی‌تر به هم متصل شوند. فراوانی مسیرها و مناطق دورافتاده نپال را به بهشتی برای کوله‌پشتی تبدیل کرده است. دویدن در مسیر و بسته بندی سریع. اگر می‌خواهید مسافت‌های بزرگ را در چند روز کوتاه بپیمایید و در حال کاوش در اکوسیستم‌ها، مردم، فرهنگ‌های متعدد باشید، بسته‌بندی سریع برای شما مناسب است. حرف ما را بپذیرید، دیدگاه ها شما را در حرکت نگه می دارند.
تصویر برای خودش صحبت می کند. در پارک ملی ساگارماتاقبل از شروع یک ماجراجویی با بسته بندی سریع، مهم است که بدانید منطقه ای که به آن می روید و چه امکاناتی دارد. چگونه به سر راه می رسید: پرواز، اتوبوس، جیپ، الاغ، یا پیاده؟ آیا در چایخانه می خوابید یا در چادر؟ ماجراجویی شما چقدر خواهد بود؟ این مشخص می کند که چه وسایلی را برای بسته بندی نیاز دارید و تدارکات پشت سفر شما. بسیاری از مسائل لجستیکی می تواند توسط یک شرکت راهنما رسیدگی شود، اما چند نکته وجود دارد که قبل از رفتن باید بدانید:
10 نکته که باید در مورد بسته بندی سریع در نپال بدانید
1. چقدر باید تناسب اندام داشته باشم؟
اگر نوعی ورزش شامل پاها و کاردیو انجام می دهید و اصول پیاده روی/کوله گردی را می دانید، می توانید فست پکینگ انجام دهید. مطمئن شوید که قبل از سفر وسایل مخصوصاً کفش و کوله پشتی را امتحان کرده اید و حرکت با آنها را تمرین کنید تا بفهمید که ماجراجویی در بسته بندی سریع چقدر چالش برانگیز خواهد بود.
2. چگونه برای بسته بندی سریع تمرین کنم؟
پیاده روی/دویدن/دویدن با یک کوله پشتی با وزن حداقل 5 کیلوگرم. با حمل کوله خود برای چندین روز متوالی، چندین روز را به طور ایده آل در مسیر شبیه سازی کنید تا پاها و بدن شما بدانند چه چیزی در راه است. شما می توانید فاصله ها را به دلخواه تغییر دهید. آن را با مسافت‌های طولانی‌تر و کوتاه‌تر مخلوط کنید و مطمئن شوید که چند تپه (یا پله پله) برای تمرین پیدا می‌کنید!
بیا بریم چند تپه پیدا کنیم3. راهنما یا بدون راهنما
اگر تحقیقات خوبی در مورد منطقه ای که می خواهید انجام دهید، و نقشه های کاغذی، مسیرهای gpx و/یا قطب نما دارید، می توانید بسیاری از مکان های نپال را بدون راهنما کاوش کنید. با این حال، داشتن یک راهنما می‌تواند برای آشنایی با فرهنگ، گیاهان و جانوران محلی، رزرو اقامتگاه‌ها یا فقط برای امنیت بیشتر در صورت آسیب دیدگی یا بیماری مفید باشد.
برخی از مناطق نپال محدود هستند و خارجی ها برای رفتن به این مناطق باید مجوز و راهنما داشته باشند. لطفاً الزامات منطقه ای را که می خواهید بررسی کنید (اطلاعات بیشتر در مورد بعدی).
4. برای بسته بندی سریع در نپال چه مجوزهایی لازم است؟
نپال به تعداد مناسبی از هزینه‌ها و مجوزها برای کوهنوردان و مسافران سریع نیاز دارد، اما اگر از قبل برنامه‌ریزی کنید، می‌توانید آنها را به راحتی دریافت کنید. به عنوان یک غیر نپالی، اکثر مناطق حداقل به دو مدرک نیاز دارند. 1) سیستم مدیریت اطلاعات Trekkers (TIMS Card) و 2) هزینه پارک ملی. مجوزهای ویژه کوهنوردی برای مناطق محدود/کنترل شده، که شامل بیشتر مقاصد کوهنوردی به جز آناپورنا، اورست، لنگتانگ و هلامبو می شود، مورد نیاز است. اگر با یک شرکت راهنما قرارداد می بندید، آنها می توانند برای شما مجوز دریافت کنند، اما این کار به تنهایی در کاتماندو امکان پذیر است. برای آشنایی بیشتر با انواع مجوزها اینجا کلیک کنید و اینجا برای هزینه ها
5. چه چیزی را حمل کنید
ما توصیه می کنیم وسایل خود را از فروشگاه محلی مورد علاقه خود در فضای باز خریداری کنید! شما می توانید بسیاری از تجهیزات مختلف را در کاتماندو خریداری کنید. هزاران مغازه وجود دارد با این حال، کیفیت می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد و یافتن اندازه برای زنان ممکن است دشوار باشد. خیلی مفید است که زود به کاتماندو برسید تا بتوانید در اطراف Thamel قدم بزنید تا وسایل لحظه آخری را تهیه کنید، پول عوض کنید و برخی از کارهای نهایی را انجام دهید.
می توانید از این بازدید کنید صفحه دنده بر آزمایشگاه های ماجراجویی هیمالیا (HAL) وب سایت برای لیست جامع تجهیزات، توصیه خاص برای Annapurna و Langtang. توجه داشته باشید که چرخ دنده‌هایی که در وب‌سایت فهرست می‌کنیم توصیه نیستند. آنها صرفا بیانیه ای از تجربیات شخصی و بازخورد شرکت کنندگان گذشته هستند. در نهایت این انتخاب شماست که چه چیزی را بیاورید. این صفحه همچنین دارای یک لیست تجهیزات سفارشی (با پیوندهای غیر وابسته) توسط جیسون و هیتر، فارغ التحصیلان آناپورنا فست پک 2017 و Langtang Fastpack 2018.
6. چه زمانی در نپال به فست بسته بندی برویم؟
نپال برای تمام فصول باز است. بهار از مارس تا می با دمای گرم و آسمان صاف (بیشتر) ادامه می یابد. تابستان، از ژوئن تا آگوست، فصل باران های موسمی است که تپه ها سرسبز و سبز می شوند. در طول موج گرما، دما می تواند کاملاً گرم باشد، تا 30 درجه سانتیگراد یا بیشتر. اگر مجبورید مسافت های طولانی را در باران های موسمی طی کنید، از اپراتور محلی خود بخواهید وضعیت جاده را بررسی کند، یا می توانید با پلیس راهنمایی و رانندگی محلی با خط تلفن آنها (با شماره 103) تماس بگیرید.
تور دویدن سریع در منطقه Macchapuchre/Mardi، نپالفصل پاییز، از سپتامبر تا نوامبر، هوا خنک با آسمان صاف است و محبوب ترین فصل برای کوهنوردی است – به این معنی که تعداد زیادی کوهنورد را در مسیرهای پیاده روی محبوب خواهید دید. که در زمستان، از دسامبر تا فوریه، در شب سرد و دمای گاهی زیر صفر است. با این حال، حداکثر دما همچنان می تواند تا 20 درجه سانتیگراد برسد.
7. مسافت‌های روزانه که می‌توانید انتظار داشته باشید طی کنید…
خب بستگی به آموزش شما داره! اگر در حال بسته بندی سریع هستید، از 10 تا 30+k “عادی” است. با این حال، هرچه بالاتر می روید، به دلیل تغییر ارتفاع، سرعت شما کاهش می یابد.
تور دویدن سریع در منطقه آناپورنا، نپال8. قوانین ارتفاع
اگر در ارتفاع احساس ناخوشایندی می کنید، فرض کنید که بیماری ارتفاع دارید تا زمانی که خلاف آن ثابت شود. هرگز با علائم بیماری حاد کوهستان (AMS) صعود نکنید. اگر بدتر می شوید (یا HACE یا HAPE دارید)، فوراً پایین بروید.
در ارتفاعات بالای 3000 متر (10000 فوت)، ارتفاع خواب شما نباید بیش از 300-500 متر (1000-1500 فوت) در شب افزایش یابد. هر 1000 متر (3000 فوت) باید یک شب دوم را در همان ارتفاع بگذرانید.
منبع: انجمن بین المللی پزشکی کوهستان
بسیاری از کوهنوردان دیاموکس (استازولامید) را انتخاب می کنند که برای پیشگیری و کاهش علائم بیماری ارتفاع استفاده می شود. لطفاً قبل از مصرف دیاموکس یا هر داروی اصلی در مسیر با پزشک خود مشورت کنید.
9. غذا و بهداشت
اگر در یک چایخانه فست بسته بندی می کنید، دیگر نیازی به حمل غذا (به غیر از تنقلات) ندارید. دال بات غذای اصلی نپال در همه جا موجود است که از برنج، کاری و عدس تشکیل شده است.
غذای محلی بخواهید. وقتی در غسا هستیم هرگز بادام زمینی و ذرت بو داده محلی را از دست نمی دهیم آناپورنا فست پکعلیرغم تمام تلاش‌هایشان، بسیاری از کوهنوردان در نپال در طول اقامت خود مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنند. M با شستن دست ها با صابون قبل و بعد از غذا (به خصوص زیر ناخن ها) از این کار اجتناب کنید. قابل درک است که شستن دست ها در دمای زیر صفر سخت است. در این صورت همیشه ژل دست را حمل و استفاده کنید. اگر ژل دستتان تمام شد، می‌توانید آن را از شهرهای بزرگ کوهنوردی در مسیر خریداری کنید.
همچنین مهم است که مراقب آنچه می خورید و می نوشید باشید. مطمئن شوید که آب خود را با قرص های کلر یا ید، SteriPen یا یک نوع سیستم فیلتراسیون تصفیه کنید. ما نظرات مثبتی برای آن داشته ایم کاتادین: فیلترهای آب از مشتریان ما مردم نپالی را خواهید دید که مستقیماً از شیر آب می‌نوشند، اما این کار را امتحان نکنید، مگر اینکه بخواهید شب را در حمام بگذرانید! همچنین مراقب باشید غذاهای گرم و پخته مصرف کنید (دال بهات معمولا بی خطر است) و اگر میوه یا سبزیجات خام می خورید، با آب تصفیه شده خوب بشویید. غذاهای بسته بندی شده مانند کلوچه ها و آب نبات ها باید خوب باشند!
10. ایمنی
در هیمالیا شما باید مسئول کیت کمک های اولیه شخصی خود باشید. همیشه یک کیت تاول کوچک، چند باند، و حداقل یک باند الاستیک به همراه داشته باشید. در صورت لزوم داروی تجویزی همراه داشته باشید و در صورت بیماری حتما آنتی بیوتیک و داروی ارتفاع داشته باشید. همراه داشتن دستگاه تنفسی نیز می تواند برای کسانی که مشکلات تنفسی دارند که ممکن است در ارتفاع بدتر شود مفید باشد. حمل قرص های ویتامین C نیز می تواند مفید باشد، زیرا میوه ها در کوهستان به سختی می توان یافت.
ارتباطات و حمل و نقلبیشتر مکان ها و مردم مانند این مرد با پوشش سلولی خوش شانس نیستند. بنابراین، توصیه می کنیم یک تلفن ثابت همراه داشته باشید (ثریا) یا یک رابط نشسته مانند inReach®. اگر اوضاع به سمت جنوب پیش برود، از داشتن یک دستگاه نشسته برای برقراری تماس مهم برای درخواست کمک راحت خواهید شد. همچنین بیمه تخلیه هلی و پزشکی دریافت کنید. توصیه می کنیم عشایر جهان.
– نوشته شده توسط سودیپ کندل. Sudeep یک دونده ماراتن فوق العاده، یک راهنمای ثبت نام شده کوهنوردی و یکی از بنیانگذاران است آزمایشگاه های ماجراجویی هیمالیا (HAL). او یک DNF (مفتخر) برای دوی شرق-غرب نپال (850/1027 کیلومتر)، FKT در مدار ماناسلو با ست ولپین (یکی از بنیانگذاران HAL) و ماجراهای زیادی در دستان او بود. زمانی که در جنگل نیست، مشغول برنامه ریزی/سازماندهی سفرها و کار بر روی پروژه های مرتبط با توسعه گردشگری است.
——————————————————————————————————
آزمایشگاه های ماجراجویی هیمالیا (HAL) پیشگام در بسته بندی سریع رویدادهای نپال ماجراجویی های HAL برای دوندگان تریل و کوله گردهای فوق سبک طراحی شده است که می خواهند مسافت های زیادی را در کوهستان بپیمایند و از مسیر شکسته خارج شوند. این قالب غیر رقابتی همچنین به این معنی است که آنها می توانند توقف کنند و از معابد بازدید کنند و در طول مسیر گل ها را بو کنند. وارسی آزمایشگاه های ماجراجویی هیمالیا برای اطلاعات بیشتر. تریل رانینگ نپال اعضا در سفرهای HAL با کد تخفیف “TRN-HAL2019” از 10٪ تخفیف برخوردار می شوند!
سفرهای بسته بندی سریع توسط HAL در نپال
عکس های بیشتر از سفرهای بسته بندی سریع در نپال!
