در کریسمس غمگین بودن اشکالی ندارد

“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

عنوان این مقاله یک استعاره است. در صورت تمایل، «کریسمس» را با «تعطیلات» یا «روزهای عروسی» جایگزین کنید. هک، اگر کمی دیر به موضوع داغ خود رسیدید، آن را با “سه شنبه تصادفی در ژانویه” جایگزین کنید. تریل رانر محتوای مجله پیام ساده است: احساسات معادلات ریاضی نیستند. شما به اندازه کافی در همان جایی هستید که هستید، حتی اگر جایی که فکر می کنید باید باشید درست نباشد.

اگر هنوز اینجا هستید، یک تکه ضخیم شلی را از خود جدا کنید. هر چیزی که در این لحظه وارد می کنید، تنها یک تضمین وجود دارد. زندگی شما پیچیده است.

در واقع عنوان تنها چیزی است که باید بگویم. شما اجازه دارید به انجام کارهای شب کریسمس بازگردید، مانند کنار گذاشتن کوکی‌های بابانوئل و متعاقباً خوردن همه کوکی‌های بابانوئل، زیرا همه ما می‌دانیم که این مهم برای جلوگیری از در دسترس بودن کم انرژی است.

اگر هنوز اینجا هستید، یک تکه ضخیم شلی را از خود جدا کنید. هر چیزی که در این لحظه وارد می کنید، تنها یک تضمین وجود دارد. زندگی شما پیچیده است.

نگاهی از سوراخ کلید

این مقاله توسط یک مربی دونده به همین دلیل منتشر شده است. کوچینگ به من اجازه داده تا کمی از سوراخ کلید به زندگی مردم نگاه کنم. من می شنوم که مردم می گویند: “خانه بسیار زیبا است.” “این خیلی بازیگوش و سرگرم کننده است! کاش می توانستم آن خانه را داشته باشم!»

در همین حین، من در داخل چشمانم خیره می‌شوم و می‌بینم که یک دسته شامپانزه فریاد می‌زنند و جکسون پولاک را با مدفوعشان روی دیوار می‌برند. دنیای درونی ما می تواند به یکباره عجیب، درهم و برهم، زشت و زیبا باشد.

مربیگری به من نشان داد که این موضوع فقط در ذهن من پیچیده نیست. کریسمس یک نمونه عالی از این عارضه در عمل است. مایکل بوبله بارها و بارها به من می گوید که فوق العاده ترین زمان سال است. مهمانی برای میزبانی! مارشمالو برای برشته کردن! این شادترین فصل از همه است! خب… و من نمی توانم این را به اندازه کافی بگویم… مایکل بابله را خراب کن.**

احساسات پیچیده هستند

همچنین فصلی با نرخ بالای اپیزودهای افسردگی است. گاهی اوقات این مربوط به خود فصل و اختلال عاطفی فصلی مرتبط با تاریکی است که با آن همراه است. گاهی اوقات این به خاطر تاریکی احساسی است که توسط ارواح کریسمس گذشته لایروبی شده است. می تواند به یک چیز خاص یا همه چیز یا اصلاً هیچ چیز متصل شود. اینجا تنها چیز جهانی است – غم و اندوه برای اینکه صد در صد واقعی باشد نیازی به دلیل منطقی و ریاضی ندارد. احساسات واقعاً پیچیده هستند.

شیمی مغز به تقویم اهمیتی نمی دهد. خاطرات فقط به این دلیل که زیر دارواش هستید رز رنگ نمی شوند. آن چیزها ممکن است شما را خوشحال کند، مطمئنا. اما آنها همچنین ممکن است شما را عمیقاً غمگین کنند. و این هم اشکالی ندارد.

به شگفتی خود ضربه بزنید

در این فصل تعطیلات، به سمت هر احساسی که احساس می کنید روی آورید و آن را بزرگ بغل کنید. اگر خوشحال هستید، اوه، هک، آره. قدردانی را برای هر چیز کوچکی که می توانید تمرین کنید. اگر غمگین هستید، لازم نیست در مورد آن احساس گناه داشته باشید. در عوض، به آن متمایل شوید.

هر احساسی که در حال حاضر دارید، آنها بخشی از کل هستند، شما را شگفت زده می کند. شما مجموعه ای از کوارک ها و الکترون ها هستید که می توانید سرودهای کریسمس را بخوانید و زیر دوش گریه کنید و همه این کارهای باورنکردنی دیگر را انجام دهید. خیلی عالیه تو خیلی عالی هستی

دویدن تا حدی به معنای استفاده از آن شگفت انگیز بودن جسمی و عاطفی ماست، پس حتما بدوید یا فعالیت های دیگری را انجام دهید که به شما معنی می دهد. اما دویدن همه چیز نیست. برای کمک با درمانگران و متخصصان سلامت روان صحبت کنید. به حرف زدن ادامه بده با ژاکت های کریسمس نیز با دوستان، خانواده و گلدن رتریورها صحبت کنید.

و مهمتر از همه، با هر احساسی که ممکن است احساس کنید صحبت کنید.

ممکن است بگویید: «هی، غم/اضطراب/افسردگی. “دوستت دارم.”

“چون من من را دوست دارم.”

———

**اکنون متوجه شدم که مایکل بوبله “این شگفت انگیزترین زمان سال است” را در آلبوم کریسمس خود ضبط نکرده است. با این حال، موضوع پابرجاست. پیچ مایکل بوبله.

تعطیلات شاد!