K-Way VOB Trail Runners: K-WAY VOB Trail RUNNING: تاییدیه های دویدن آخر هفته


در اینجا اجراهای آخر هفته آمده است:

شنبه 4 دسامبر 2021

تریلرهای TABLE MOUNTAIN (K-WAY VOB MEDIUM DISTANCE GROUP)

اجرا روشن است و یک گروه آرام وجود خواهد داشت.

این شنبه ما مراحل قهرمانان UTCT را در محیط دوست داشتنی Alphen Greenbelts، Klaasenbosch، جنگل Cecilia و غیره دنبال می کنیم. لطفاً توجه داشته باشید که ما سعی نمی کنیم با سرعت آن رقبای UTCT مطابقت کنیم. این یک سرعت ثابت و دوست داشتنی با گذشت زمان خواهد بود تا آنچه را که طبیعت ارائه می دهد انجام دهید.

شنبه 4هفتم دسامبر – بخش UTCT با Constantia Greenbelts

شرح مختصری از مسیر

ما کمربند سبز را اجرا خواهیم کرد، از جمله مسیر آلفن، کلاسنبوش و مسیر رودخانه دیپ. ما مسیر را در جهت خلاف جهت عقربه‌های ساعت خواهیم پیمود – مجموعه ورزشی کنستانتیا، کمربند سبز آلفن، کلاسنبوش، بخش‌هایی از سیسیلیا، کرستنبوش، گردنه کنستانتیا و مسیر رودخانه دیپ به کمربند سبز آلفن بازمی‌گردند.

قرار ملاقات و زمان شروع

RV در 06:20، آماده شروع در 06:30 در محوطه پارکینگ مجموعه ورزشی کنستانتیا. وارد مجموعه ورزشی (در تقاطع Brommersvlei/Constantia Rd) شوید و در سمت چپ که وارد می شوید پارک کنید. منطقه پارکینگ و همچنین مسیر ما با تمامی اعضای K-way VOB آشنا خواهد بود.

زمین و فاصله

چند فراز و نشیب، برخی مسیرهای جیپ و برخی مسیرهای تکی وجود خواهد داشت که مسافتی در حدود 15 کیلومتر دارند که حدود 2.5 تا 3 ساعت طول می کشد.

لطفاً به یاد داشته باشید که به قوانین COVID زیر پایبند باشید:

  • عدم تجمع در یک گروه بزرگ در شروع یا پایان اجرا.
  • همه دوندگان برای حمل ماسک یا گاومیش.
  • فاصله گذاری اجتماعی/فیزیکی را تمرین کنید.
  • در حین اجرا طبق مقررات به گروه‌های کوچک تقسیم می‌شویم.
  • بدون ورود به سیستم شخصی – مطمئن شوید که رهبر شما را وارد یا خارج می کند. لطفا شماره تماس اضطراری را در کیف یا روی مچ/کفش خود داشته باشید.
  • ما گروه ها را به صورت هفتگی از نظر اندازه نظارت خواهیم کرد.
  • VOB این حق را برای خود محفوظ می دارد که در صورت افزایش مجدد عفونت های COVID در کیپ غربی، TMT را متوقف کند.
  • اگر علائمی دارید یا با کسی که علائمی داشت در تماس بوده اید، لطفا در خانه بمانید.

گرانت کارلز

083 354 6128

*اگر تازه وارد این گروه هستید، لطفاً دستورالعمل‌های Table Mountain Trailers را در اینجا بخوانید: www.tablemountaintrailers.org.za

فاصله متوسط ​​K-Way VOB
گروه تریل رانینگ

وب سایت: http:// www.kwayvob.co.za

وبلاگ: http://vobtrailwrg.blogspot.com/

هشدار: دویدن در مسیر ذاتاً خطرناک تر از دویدن در جاده است. در مسیرهای ناهموار پراکنده خطر در زمین های در معرض و اغلب دورافتاده که در آن کمک همیشه به راحتی در دسترس نیست اتفاق می افتد.

مشارکت داوطلبانه و کاملاً به عهده شماست، زیرا اگرچه برگزارکنندگان اقدامات احتیاطی منطقی را برای اطمینان از ایمنی دونده انجام می دهند، نمی توان آن را تضمین کرد. برای این منظور، نه باشگاه و نه سازمان‌دهندگان شخصاً نمی‌توانند در قبال ادعاهای مرتبط با جراحات، معلولیت و مرگ مسئولیتی داشته باشند. علاوه بر این، هر کودک خردسالی که در هر فعالیت دویدن در مسیر پیاده‌روی شرکت می‌کند، تلقی می‌شود که این کار را با رضایت سرپرست خود انجام می‌دهد.

با شروع در مسیر دویدن شما به صراحت اذعان می کنید که: 1]خطرات مرتبط را درک می کنید و مسئولیت کامل ایمنی خود را می پذیرید. 2]شما از نظر پزشکی و بدنی آمادگی شرکت دارید و 3]آب، لباس و تجهیزات ایمنی مورد نیاز برای دویدن خاص را حمل می کنید.

یکشنبه 5 دسامبر 2021

MATES

ویرایش نشده: این یکشنبه ها اجرا می شود. ConstantiaNek، در امتداد کانتور، Skellies بالا، درست در امتداد Smuts به Mclears، از جلو به بالای پلات، سمت چپ به Echo، دره های انزوا، خدایان قرمز، سمت چپ کلبه های گذشته، سپس به سمت جاده به سمت موزه، در مقابل HH. دیوار سد، پشت در امتداد جاده به سد وودهد، در سراسر دیوار سد، سمت چپ (… گالی) پایین دره دیسا و سپس در امتداد جاده به سمت CN برای نوشیدن آبجو سرد فریکین.

یک حلقه بزرگ ساعت 7:00 صبح، 5 دسامبر.

: پیتر زیم به عنوان مرد اصلی بازگشته است.

شایعات حاکی از آن است که یک گروه مسافت کوتاه تری وجود خواهد داشت که بخش (…به طور کلی) را قطع می کند. 13/14 کیلومتر با سرعت کم‌تر.

هر کاری که می خواهید، آخر هفته خوبی داشته باشید.

به سلامتی

تیم K-Way VOB Trail

تیم بلرز

K-Way VOB Trail Running

تلفن همراه: 082 321-0299

پست الکترونیک: tim.bellairs@gmail.com