از شما برای حمایت از چالش فلچر 2019 سپاسگزاریم!
امسال تعداد زیادی شرکت کننده، هم برای مسابقه تریل و هم برای پیاده روی/دویدن با کوکی های خانوادگی. ما پنج اتوبوس داریم که دوندگان مسیر را به مقصد می‌رسانند فوق سری مکان شروع! انتظار و هیجان در حال افزایش است!
ما می خواهیم یک چیز بپرسیم: اگر به شما خوش می گذرد، برای سال آینده به دوستان خود بگویید! اگر چیزی پیدا کردید که بتوان آن را بهبود بخشید، لطفاً به ما بگویید. مهمتر از همه، از آن لذت ببرید!
از سال 2003، بخش Runners of Compassion-Nanaimo بیش از 215000 دلار به جامعه کمک کرده است تا به جوانان کمک کند تا بر موانع مالی غلبه کنند تا بتوانند در فعالیت های ورزشی شرکت کنند. از شما متشکرم!
کی کجا: جمعه 19 فروردینهفتم 2019 در دریاچه وست وود
توقفگاه خودرو: سال گذشته بیش از 600 نفر در چالش فلچر شرکت کردند. داوطلبان در پارکینگ کمک خواهند کرد، اما تقاضاها زیاد خواهد بود. برای ساکنان Nanaimo، لطفاً در صورت امکان استخر اتومبیل را جمع آوری کنید و در صورت امکان سعی کنید مکانی را در خارج از پارک پیدا کنید. زود رسیدن!
دویدن/پیاده روی خانوادگی – 6 هزار کیلومتر در اطراف دریاچه وست وود
- روز ثبت نام: 8:30 الی 9:45 صبح. در صورت پیش ثبت نام تا ساعت 9:45 صبح حضور داشته باشید و نیازی به مراجعه به میز ثبت نام نیست.
مسابقه تریل – چند مکان هنوز در دسترس است با حداکثر تعداد شرکت کنندگان در مسابقه – مسابقه تریل 15 هزار نفر است
- حرکت اتوبوس ها: ساعت 9:25 صبح. آنها در کنار ورودی پارک قرار خواهند گرفت.
طول دوره: دوره امسال حدود 15 کیلومتر است (بستگی به دقت GPS شما دارد)
نمایه دوره: طبق سنت چالش فلچر، این دوره تا آنجایی که می‌توانیم رازآلود باقی مانده است. نسخه امسال چالش فلچر بیشتر یک “دو قوز” است. اکثر صعودها در اوایل دوره انجام می شود، اما مانند همیشه چیزی را برای انتها ذخیره کنید. برخی از بخش‌های سرعت باز گسترده و همچنین بخش‌های تک آهنگی با پیچش آهسته وجود دارد که همه ما آنها را دوست داریم.
کفش و جوراب عوض کن !!!! این دوره یک چالش بزرگ برای همه دوندگان خواهد بود، بنابراین لطفاً مطمئن شوید که آماده هستید.
قوانین مسابقه تریل: مسیرهای ما یک منبع گرانبها هستند. لطفا تمام تلاش خود را برای به حداقل رساندن تأثیر در مسیر انجام دهید.
- لطفاً دوره مشخص شده را طبق طرح، پرچم گذاری شده، آردپاشی شده و امضا شده توسط خدمه ما اجرا کنید. در مسیرهای ESTABLISHED بمانید.
- مطلقاً بدون برش یا برش کوتاه دوره
- بدون برش سوئیچبک
- بدون برش گوشه
- بدون بافته شدن مسیر مشخص شده
ایمنی دویدن در مسیر: اگر با فردی که مجروح یا مضطرب است برخورد کردید، اولین نفری که در صحنه حضور دارد در کنار مصدوم می ماند. نفر دوم در دوره به جلو یا عقب می رود تا با یک مارشال دوره تماس بگیرد و به دنبال کمک باشد. 2-3 نفر بعدی باید قبل از ادامه کار بررسی کنند و مطمئن شوند که همه چیز درست است و آیا کمک بیشتری لازم است. همه ما باید مراقب یکدیگر باشیم.
با عرض پوزش NO جوانه گوش یا هدفون این به دلایل ایمنی است زیرا ما به شما نیاز داریم که بتوانید سایر مسابقات اتومبیلرانی، داوطلبان و سایر کاربران مسیر را بشنوید.
آب: اجباری است که همه دوندگان آب را در این مسیر چالش برانگیز حمل کنند. ما امسال یک ایستگاه آب داریم اما مسیرهای طولانی وجود خواهد داشت که در آن دسترسی به آب وجود ندارد. مقداری سوخت (ژل و غیره) نیز به شدت توصیه می شود. این یک مسابقه خود حمایتی است.
آب توصیه شده:
- جلوی بسته بندی ها: 500-1000 میلی لیتر
- بسته بندی های میانی: 1000-1500 میلی لیتر
- پشت بسته بندی ها: 1500-2000 میلی لیتر
حمام ها: لطفا قبل از سوار شدن به اتوبوس از حمام دریاچه وست وود استفاده کنید یا از حمام در اتوبوس استفاده کنید. در شروع مسابقه تریل دو پاتی پورتا وجود خواهد داشت.
لباس گرم کننده: در خط شروع موانعی برای گذاشتن لباس اضافی وجود خواهد داشت. آنها را توسط Frontrunners Van جستجو کنید.
اقلام لباس را می توان در خط پایان در دریاچه وست وود انتخاب کرد در چادرهای Frontrunners یا Salomon. لطفاً از اشیاء قیمتی خودداری کنید، زیرا ما نمی توانیم در قبال موارد گم شده یا دزدیده شده مسئول باشیم.
امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد، اما اگر سؤالی دارید، لطفاً به گرگ اسکات به آدرس gscott73@shaw.ca ایمیل بزنید.
موفق باشید و اوقات خوبی داشته باشید!
به سلامتی،
دوندگان شفقت