در وال استریت ژورنال (WSJ) اخیراً مقاله ای را منتشر کرده است که به مزایای بیرون رفتن در طبیعت اشاره می کندبا استناد به موضوع مورد علاقه من از Shinrin-Yoku (حمام کردن جنگل)، و برخی داده های جدید از دانشگاه استنفورد و بیمارستان کودکان UCSF Benioff.
چند نکته جالب:
- گذراندن زمان در جنگل به شدت با کاهش فشار خون، ضربان قلب و هورمون های استرس و کاهش اضطراب، افسردگی و خستگی مرتبط است. همچنین حضور سلول های مبارزه کننده با سرطان را افزایش می دهد.
- زمان در جنگل با کاهش التهاب مرتبط است که در بیماری مزمن نقش دارد.
- گذراندن بیش از 120 دقیقه در هفته در طبیعت، احساس سلامتی و تندرستی را افزایش می دهد و اوج احساسات بین 200 تا 300 دقیقه در هفته شروع می شود.
- شما مجبور نیستید به اعماق مناطق خلوت بروید – 45 دقیقه پیاده روی در طبیعت می تواند دنیای متفاوتی را در خلق و خوی، خلاقیت و توانایی استفاده از حافظه کاری شما ایجاد کند.
همه چیزهای خوب!